การออกกำลัง ช่วยพัฒนาสมองผู้สูงอายุ

วารสาร “ประสาทวิทยา” รายงานให้เห็นอภินิหารของการออกกำลังว่า ช่วยบันดาลให้สมองของผู้สูงอายุวัย 70 ปีแล้ว หยุดหดเหี่ยวลงได้

นักวิจัยของสถาบันวิจัยโรคสมองเสื่อมอังกฤษได้ตรวจสมองของผู้พ้นวัยเกษียณ 638 ราย ตลอดช่วงเวลา 3 ปี พบว่า ผู้ที่ออกกำลังมากที่สุดจะมีสมองหดเหี่ยวน้อยกว่า โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังอย่างหนักหนาเท่าใด เพียงแต่เดินหลายครั้งๆ ภายใน 1 อาทิตย์เท่านั้น

พวกเขาได้พบในการตรวจสมองส่วนที่ส่งข่าวไป รอบๆสมอง พบว่าคนวัยเกิน 70 ปีขึ้นไป ที่ยังออกกำลังอยู่ประจำ สมองจะเสื่อมน้อยกว่าเพื่อน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทราบดีว่าสมองจะหดเหี่ยวลง เมื่อมีอายุมากขึ้น ทำให้ความจำและความคิดอ่านเสื่อมถอยลง

เป็นที่ คาดกันว่า การออกกำลังทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น นำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์สมอง อันเป็นสิ่งสำคัญ ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่า ผลการศึกษานับว่าเป็นข่าวดี เนื่องจากการออกกำลังเป็นหนทางสร้างเสริมสุขภาพที่ง่ายอย่างหนึ่ง

ที่มา :หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ