ที่มา :  เดลินิวส์

แฟ้มภาพ

อีกเพียงแค่ 1 วันก็จะมีงานใหญ่ "Bike อุ่นไอรัก" ที่มียอดนักปั่นลงชื่อร่วมงานทั่วประเทศ ซึ่งถ้าพูดถึงในแง่การดูแลด้านสาธารณสุขนั้น หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ทุกหมู่เหล่าได้จัดเตรียมเอาไว้หมดแล้ว เหลือก็แต่ ประชาชนที่เข้าร่วมงานที่จะต้องเตรียมความพร้อมของร่างกายตัวเองก่อนเข้าร่วมกิจกรรม

ส่วนจะมีการเตรียมความพร้อมของร่างกายอย่างไรนั้น นพ.อุดม อัศวุฒมางกุร ผอ.กองออกกำลังกาย กรมอนามัย มีคำแนะนำคือ พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่างน้อย 24 ชั่วโมง เลือกรับประทานอาหารที่สะอาด ไม่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาโรคระบบทางเดินอาหาร ต้องตรวจสอบความพร้อมของจักรยาน และตลอดเส้นทางการปั่นต้องสวมหมวกนิรภัย รวมถึงแว่นตากันลมด้วย

นอกจากนี้ ควรมีเป้สักใบเพื่อใส่ของจำเป็น ติดตัวระหว่างการปั่นจักรยานด้วย เช่น บัตรประจำตัวประชาชน ยาประจำตัว ข้อมูลสุขภาพ ขวดน้ำ ขนมขบเคี้ยวที่มีรสหวานเพื่อเพิ่มน้ำตาลในเลือด"ผู้ที่มีโรคประจำตัวต้องเตรียมยาให้พร้อม เขียนข้อมูลโรค ยารักษา ประวัติการแพ้ยา เบอร์โทรฯ ติดต่อญาติกรณีมีเหตุฉุกเฉิน และขอให้ผูกผ้าสีเหลืองไว้ที่ข้อมือด้วย อย่างไรก็ตามควรพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพ"

นพ.อุดม บอกว่า ทั้งนี้ หากสงสัยว่ามีปัญหาสุขภาพให้ติดต่อทีมแพทย์ซึ่งจะมีจุดบริการอยู่ทุกระยะ และฝากไว้อีกนิดสำหรับ คนที่จะปั่นจักรยานระยะไกลถึง 39 กิโลเมตรนั้น ควรรับประทานอาหารเที่ยงให้มากหน่อย เพราะอาจจะต้องปั่นจักรยานนานถึง 20.00 น.

รู้แล้วอย่าเก็บไว้คนเดียว บอกต่อคนข้าง ๆ ให้เตรียมร่างกายให้พร้อม เพื่อที่จะได้ปั่นจักรยานถึงที่หมายด้วยความสนุก อิ่มเอม ปลอดภัยตลอดเส้นทาง