ออกกำลังกาย

06 ม.ค. 68

1,049

ครั้ง

Thai Health Day Run 2024 วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่ เมื่อคุณเริ่มวิ่ง หัวใจเต้นแรง

23 ก.ย. 67

564

ครั้ง

การชาเลนจ์ตัวเองเรื่อย ๆ ก็เป็นความสุขเล็ก ๆ ที่ได้พาตัวเองออกจากความเครียด ออกจากการทำงาน ได้ทบทวนตัวเอง

07 ส.ค. 67

3,933

ครั้ง

เทศกาลงานวิ่ง The ICONiC Run FestThailand Series ChiangRai

09 เม.ย. 67

2,682

ครั้ง

ออกกำลังกายแบบไหน สร้างเสริมสุขภาวะของผู้สูงอายุ เนื่องด้วยภาวะการเกิดที่น้อยลงและคนไทยมีแนวโน้มที่อายุยืนมากขึ้น

06 ต.ค. 66

4,250

ครั้ง

เสวนาวิชาการและนโยบายด้านกิจกรรมทางกาย

26 มิ.ย. 66

3,536

ครั้ง

Let’s Exercise มาออกกำลังกายกันเถอะ ตอน เฮฮากีฬาไทย

19 พ.ค. 66

6,707

ครั้ง

ถ้าจะพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เลย ก็คงจะไม่พ้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ที่เราต้องการก็แค่รองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ กับหัวใจที่พยายามวิ่งไปให้ถึงเป้าหมายเพียงเท่านั้น ซึ่งมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มความอึดทนในการวิ่ง พัฒนาระบบการทำงานของปอดและหัวใจ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอื่นๆมากมาย

19 พ.ค. 66

17,587

ครั้ง

การออกกำลังกายมีหลากหลายวิธี หากใช้แรงอย่างถูกต้อง ก็มีผลดีต่อร่างกาย โดยแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ คาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ต่างกัน

01 พ.ค. 66

3,996

ครั้ง

 อีกหนึ่งข้อถกเถียงที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย คือ ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน ในวันนี้เรามีคำตอบแล้ว ว่าออกกำลังกายช่วงไหน ดีกว่ากัน

18 มี.ค. 66

1,871

ครั้ง

ครึ่งบนทำงาน ครึ่งล่างออกกำลังกาย แค่วันละ 30 นาที ลดอาการเมื่อย และยังช่วยลดเสี่ยงโรค NCDs อย่างเบาหวาน ความดัน และอ้วนลงพุง

17 มี.ค. 66

18,969

ครั้ง

ชีวิตคนกรุงเทพฯ สุดเร่งรีบ เสี่ยงป่วย-ตาย เบาหวาน – มะเร็ง – จิตเวช สสส. สานพลัง MRT - BMN สื่อสารสุข เปลี่ยนพื้นที่สาธารณะ สร้างรถไฟสายสุขภาพ เปิดตัว สถานี Healthy Station 4 จุด ชวนคนเมือง ขยับร่าง สร้างความฟิต แถมพิชิตออฟฟิศซินโดรม – ขยับปากสร้างรอยยิ้ม สู้ความเครียด เข้าถึงผู้โดยสารและผู้ใช้บริการในสถานีรถไฟฟ้า MRT เฉลี่ย วันละ 800,000 คน

31 ม.ค. 66

1,147

ครั้ง

อย่าลืมชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายบ่อย ๆ ด้วยทริค 3 ท่า ออกกำลังกายกระตุ้น พัฒนาสมองเด็ก

19 ธ.ค. 65

2,227

ครั้ง

เมื่อลูกไม่ชอบออกกำลังกาย จะทำอย่างไรให้ลูกได้ออกกำลังกาย หาคำตอบไปพร้อมกันกับ ศ.ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา

10 ธ.ค. 65

1,473

ครั้ง

ตาราง 9 ช่อง คืออะไร การฝึกตาราง 9 ช่อง คู่กับอุปกรณ์ จะมีลำดับขั้นตอนการฝึกอย่างไร?

02 ธ.ค. 65

2,635

ครั้ง

ชวน ประชาชน – คนพิการ เพิ่มกิจกรรมทางกาย ดูหนัง ฟังดนตรี ส่งเสริมพื้นที่สาธารณะ สร้างสังคมเป็นสุข เพื่อคนทุกกลุ่มสุขภาวะดี

28 ก.ย. 65

2,053

ครั้ง

เมื่อเรามีพฤติกรรมการกินที่ดีแล้ว ควรมีการขยับเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันด้วย จึงจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคภัย โดยการเคลื่อนไหวร่างกาย รวมถึงการออกกำลังกายในที่นี้ เราเรียกว่า “กิจกรรทางกาย” ซึ่งทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน โรงเรียน ออฟฟิศ นอกบ้าน และเราจะมีกิจกรรมทางกายได้อย่างไรบ้าง มาดูกันเลย