14 ต.ค. 55 5,199 ครั้ง นักโภชนาการ แนะเตรียมกินเจอิ่มบุญ สุขภาพดี เลี่ยงกินซ้ำ แป้งเยอะ ผัด ทอด น้ำมัน เตือนเตรียมร่างกายก่อนเข้าเจป้องกันท้องอืด ชูเมนู ถั่วเมล็ดแห้ง น้ำพริกเจ กินคู่กับผักสด ชี้เด็กไม่ควรกินเจ ผู้สูงอายุ เน้นอาหารย่อยง่าย
