20 ส.ค. 61 4,781 ครั้ง คงเป็นเรื่องยากถ้าจะหลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟน เพราะสังคมมีการใช้กันมากขึ้น ดังนั้น ควรรู้จักใช้ เพื่อให้ได้ประโยชน์สู.สุดและห่างไกลจากการบาดเจ็บมากที่สุด
17 ส.ค. 61 7,234 ครั้ง มนุษย์ต้องการความรัก การยอมรับ การกล่าวคำชื่นชมแก่กันจึงเป็นสิ่งดีๆ ที่มอบให้กันได้ง่าย และยังเป็นการฝึกจิตใจของเราเอง ช่วยให้เรามองเห็นได้ดีของมนุษย์
16 ส.ค. 61 3,607 ครั้ง การนอนหลับ เป็นเรื่องจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี ทั้งเป็นส่วนสำคัญต่อการทำให้ร่างกายและจิตใจของเรารู้สึกสดชื่นและฟื้นคืนพลัง แต่จะนอนหลับอย่างไรให้สบายและได้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย?
16 ส.ค. 61 1,951 ครั้ง เวลาเราเผชิญกับปัญหา เรามักตกเป็นเหยื่อความทุกข์หมกมุ่นอยู่กับความวิตกกังวล จนมีการคิดแก้ปัญหาเชิงรุก นั่นคือ การรู้จักแยกแยะได้ว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้าง และอะไรบ้างที่เราทำอะไรไม่ได้ รวมถึงการรู้จักทำใจยอมรับในสิ่งที่ทำไม่ได้ แล้วมุ่งลงมือกับสิ่งที่ทำได้จนเกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางดีและเห็นผลลัพธ์ได้ตามต้องการ
15 ส.ค. 61 74,800 ครั้ง การกินผลไม้ดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ กินตอนไหนก็ได้ เพราะผลไม้เป็นอาหารที่ดีมีประโยชน์มากมาย และหลายคนคงคุ้นเคยกับการกินผลไม้ปิดท้ายมื้ออาหาร ซึ่งเป็นประเพณีปฏิบัติในการกินอาหารแบบครบถ้วนสมบูรณ์สำหรับคนไทย แต่เราจะได้รับประโยชน์จากผลไม้ได้สูงสุดก็ต่อเมื่อเรากินผลไม้อย่างถูกวิธีวิธี
15 ส.ค. 61 22,205 ครั้ง การที่น้ำนมมาเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง คุณแม่บางคนเริ่มมีน้ำนมตั้งแต่สามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่เริ่มมีในระยะหลังคลอด น้ำนมที่หลั่งในช่วงแรกจะมีสีเหลืองข้น เรียกว่า หัวน้ำนม
15 ส.ค. 61 14,443 ครั้ง หลีกเลี่ยงสถานที่และสังคมที่ชวนคุณดื่ม รีบกลับบ้าน อาบน้ำ เมื่ออ่อนเพลียให้ดื่มน้ำหวานหรือน้ำผลไม้ ผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยลดอาการอยากดื่มเหล้าได้ ทานอาหารให้อิ่มทุกมื้อ หลีกเลี่ยงอาหารที่เคยเป็นกับแกล้ม คนที่เคยดื่มเหล้าหนักให้ทานวิตามินบี 1 บี 6 บี 12 วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด เพื่อบำรุงสุขภาพ และหลีกเลี่ยงอาหารมัน ๆ
15 ส.ค. 61 2,173 ครั้ง หากใช้จักรยานเป็นประจำ แล้วมักได้ยินเสียงเหมือนกระดูกลั่นหรือมีเสียงที่บริเวณเข่าขณะปั่น หรือหลังปั่น เป็นไปได้ว่านั่นคือสัญญาณเตือนอาการหนึ่งที่เรียกกันว่า “ข้อเข่าเสื่อม”
14 ส.ค. 61 55,649 ครั้ง ยุงลายเป็นยุงที่มีขนาดปานกลาง ลำตัวสีดำและสีขาว ขาเป็นปล้องสีดำและสีขาวสลับกันเห็นได้ชัด ด้านบนของส่วนอกมีแถบสีขาวรูปเคียว 1 คู่พาดอยู่ มีความว่องไวและชอบอยู่ใกล้ชิดกับคนมากกว่ายุงชนิดอื่นๆ ชอบกัดกินเลือดคนในเวลากลางวัน และวางไข่ตามภาชนะใส่น้ำ หรือมีน้ำขังในบริเวณบ้าน หลังจากยุงลายวางไข่แล้ว อยู่ในสภาพที่เหมาะสม 1-2 วัน ไข่จะฟักตัวเป็นลูกน้ำ ลูกน้ำจะอาศัยอยู่ในน้ำประมาณ 6-8 วัน และจะเจริญเติบโตเป็นตัวโม่ง หลังจากนั้น 1-2 วันก็จะลอกคราบเป็นยุงลาย ออกกัดกินเลือดคนต่อไป
14 ส.ค. 61 31,356 ครั้ง อะโรมาเทียราปี (Aromatherapy) เป็นการแพทย์ทางเลือกของการดูแลรักษาตัวเอง โดยการนำน้ำมันหอมระเหยที่แยกได้จากพืชมาใช้บำบัดรักษาโรค สำหรับการสกัดน้ำมันหอมระเหย เพื่อนำมาใช้ประโยชน์ในด้านต่างๆ เช่น การแพทย์ สุขภาพความงามนั้น ถือเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่ได้พบหลักฐานมานมนานแล้ว ตั้งแต่ยุคสมัยของชาวอียิปต์โบราณ ชาวจีนโบราณ เรื่อยมาจนถึงชาวอาหรับในปลายศตวรรษที่ 10
09 ส.ค. 61 2,349 ครั้ง หลายบ้านมักเจอปัญหาเด็กๆ อยู่แต่หน้าจอไม่ยอมออกไปวิ่งเล่น หรือทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ นอกบ้าน วันนี้จึงนำ 5 เคล็ดลับสำหรับชวนเด็กออกมาเล่น มาฝากกัน
09 ส.ค. 61 8,012 ครั้ง นอกจากรู้เท่าทันตัวเองในการใช้สื่อแล้ว ควรต้องรู้จักใช้ช่องทางนี้ให้เกิดประโยชน์และสร้างสรรค์ด้วย นี่คือตัวอย่างการสร้างสรรค์สื่อให้เป็นประโยชน์ทั้งต่อตัวเองและต่อสังคมรอบข้าง
08 ส.ค. 61 13,065 ครั้ง ความจำจะเกี่ยวกับเรื่องสมองเป็นหลัก ซึ่งกระบวนการจำมีตั้งแต่การรับเข้า เหมือนกับเวลาคุยแล้วมีเครื่องบันทึกเทป เพราะฉะนั้นเครื่องรับเข้าจะต้องดีก่อน แล้วจึงจะมีการบันทึกข้อมูลที่ถูกต้องลงไปในสมอง จากนั้นก็จะต้องมีการเรียกข้อมูลออกมาใช้ ถ้ามีข้อบกพร่องเกิดขึ้นในขั้นตอนใด ก็ทำให้กระบวนการจดจำเสียไปได้
08 ส.ค. 61 41,747 ครั้ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ไม่ได้หมายถึงการเต้นแอโรบิกซึ่งเป็นที่นิยมกันมากในบรรดาหญิงสาวทั้งหลาย ทั้งสาวน้อยและสาวมากที่ไปออกกำลังตามสวนสาธารณะต่างๆ
07 ส.ค. 61 13,717 ครั้ง การออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะซาบซึ้งในความจริงข้อนี้เป็นอย่างดี บางคนบอกว่าการออกกำลังกายเหมือนยาเสพติดชนิดหนึ่ง เพราะถ้าประพฤติปฏิบัติจนเป็นกิจวัตรหรือเป็นนิสัยแล้ว หากไม่ได้ออกกำลังกายสักวันจะรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเท่าที่ควร ซึ่งเป็นความจริง (เพราะร่างกายไม่ได้หลั่งสารสุข ‘เอนเดอร์ฟินส์’ ออกมา)
07 ส.ค. 61 11,987 ครั้ง การอาบน้ำชำระร่างกาย มีความละเอียด มีมุมมอง และเทคนิคต่างๆ มากมาย ปัจจุบันมีการใช้ประโยชน์จากน้ำเพื่อผลในการกระตุ้นร่างกาย ฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วย
