เกร็ดความรู้สุขภาพ

17 ธ.ค. 61

4,058

ครั้ง

อาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน รู้หรือไม่ว่า อะไรให้โซเดียม

17 ธ.ค. 61

109,195

ครั้ง

สุราและแอลกอฮอล์ทุกชนิดมีผลต่อร่างกายทุกๆ ส่วน อาทิ สมอง ตับ ระบบทางเดินอาหาร ระบบสืบพันธุ์ ผลต่อทารกในครรภ์ ผลต่อการเกิดโรคจิต ผลต่อวงจรการนอน

14 ธ.ค. 61

5,991

ครั้ง

การยืดเหยียดจะช่วยยืดร่างกาย ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้น ป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้

14 ธ.ค. 61

15,460

ครั้ง

ถ้าคุณกำลังนั่งทำงานหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์อย่างเพลียๆ แต่ละนาทีผ่านไปเนิบช้า และทุกวินาทีเต็มไปด้วยความรู้สึกล้า ง่วงๆ ซึมๆ เบลอๆ เหนื่อยหน่ายกับชีวิต เป็นไปได้ว่าความเครียดสะสมบวกกับกิจวัตรซ้ำซากทำให้คุณรู้สึกอึนๆ นอยด์ๆ แต่ก็เป็นไปได้อีกเช่นกันว่าร่างกายคุณกำลังเข้าข่าย “ผิดปกติ” ขึ้นแล้ว

12 ธ.ค. 61

85,615

ครั้ง

โลหิตจาง (เลือดจาง) หมายถึงภาวะที่ร่างกายมีปริมาณเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ ทำให้มีอาการซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย มีสาเหตุได้หลายประการ

12 ธ.ค. 61

13,058

ครั้ง

การออกกำลังกายให้สุขภาพดี นับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ไม่ต้องใช้เวลามากมาย แค่วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน ก็เพียงพอ

07 ธ.ค. 61

2,688

ครั้ง

เมื่อลูกเปลี่ยนผ่านจากวัยเด็กสู่วัยรุ่น พวกเขาย่อมมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุ พ่อแม่หลายคนเมื่อเห็นว่าลูกไม่เชื่อฟังพ่อแม่เหมือนเดิม ก็จะคิดว่าลูกสร้างปัญหา ทั้งที่จริงแล้ว พวกเขาแค่มีความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น รักอิสระ และไม่ชอบการบังคับ เมื่อลูกอยู่ในวัยที่ใจร้อน พ่อแม่ต้องทำตัวให้อยู่ในช่วงวัยเย็น พูดคุยกับลูกด้วยเหตุผล พยายามนึกถึงเมื่อครั้งที่เราเป็นวัยรุ่น ว่ามีความต้องการอะไรบ้าง

07 ธ.ค. 61

3,601

ครั้ง

ในการทำสงครามกับพุง เราต้องทำความรู้จักกับฮอร์โมนสำคัญสองตัว ตัวหนึ่งคือ ฮอร์โมนหิว และอีกตัวคือ ฮอร์โมนอ้วน วันนี้เรามารู้จักเจ้าตัวพี่ฮอร์โมนหิวกันก่อนนะคะ ฮอร์โมนหิวนี้มีอีกชื่อหนึ่งที่เป็นทางการว่าเกรลิน

06 ธ.ค. 61

1,149,061

ครั้ง

ปวดท้องตรงกลางบ่อยครั้ง บางครั้งก็มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสียร่วมด้วย เอ๊ะ...สัญญาณนี้บอกโรคอะไรได้บ้างนะ

06 ธ.ค. 61

3,473

ครั้ง

เราจะทราบได้อย่างไรว่า เราขี้ลืม หรือ เป็นโรคสมองเสื่อม!!...เมื่อผู้ป่วยรู้สึกว่าคนสนิทกำลังมีความจำผิดปกติ หรือขี้ลืมอยู่บ่อยๆ ต้องนำผู้ป่วยมาปรึกษาแพทย์ แพทย์จะดำเนินการซักประวัติ ซักอาการของผู้ป่วย เพื่อประเมินว่า ผู้ป่วยเป็นสมองเสื่อมหรือขี้ลืมธรรมดา

04 ธ.ค. 61

5,739

ครั้ง

หากลองเลิกด้วยตนเองแล้ว ยังไม่สามารถเลิกได้สำเร็จ อาจพิจารณา หาตัวช่วย ซึ่งในปัจจุบันประเทศไทยมีหลายอย่าง ได้แก่ 1600 สายด่วนเลิกบุหรี่ทางโทรศัพท์แห่งชาติ คลินิกฟ้าใส ร้านยาอาสา และสมุนไพรไทย นอกจากนี้ ปัจจัยที่เป็นแรงจูงใจก็สามารถเป็นตัวช่วยได้

03 ธ.ค. 61

6,578

ครั้ง

การกินยาดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญในชีวิต แต่ความไม่ธรรมดาคือ หลายคนยังมีความเข้าใจ หรือมีพฤติกรรมการกินยาที่ไม่ถูกต้อง และปัญหานี้จะกลายเป็นเรื่องน่าห่วงมากขึ้น เมื่อคนๆนั้นมีโรคประจำตัวและต้องอยู่กับการกินยาไปตลอดชีวิต

03 ธ.ค. 61

6,972

ครั้ง

ความเครียดไม่ใช่ภาวะอารมณ์ แต่เป็นผลที่เกิดขึ้นจากภาวะอารมณ์อีกทีหนึ่ง ภาวะอารมณ์ต่างๆ ที่เรามีอยู่สามารถเปลี่ยนเป็นความเครียดได้ทั้งนั้น เรามาลองดูภาวะอารมณ์ต่างๆ เป็นตัวอย่าง ว่ามีอะไรบ้าง

03 ธ.ค. 61

3,399

ครั้ง

พฤติกรรมแบบไหนบ้าง ที่เป็นการคุกคามทางเพศ? การกระทําาหรือการแสดงออกที่จัดว่าเป็นการคุกคามทางเพศมีได้หลายรูปแบบ ดังนี้

03 ธ.ค. 61

15,117

ครั้ง

การคุกคามทางเพศ หรือที่เรียกอีกอย่างว่า “การลวนลามทางเพศ” หมายถึง การกระทําาหรือการแสดงออกในทางเพศ ทั้งโดยตรงหรือโดยอ้อม ผ่านการใช้สายตา ท่าทาง เสียง คําาพูด ร่างกาย หรือสื่อสารผ่านช่องทางต่าง ๆ ทําาให้ผู้ที่ตกเป็นเป้าของการกระทําานั้น รู้สึกเดือดร้อนรําาคาญ อึดอัด ไม่พอใจ เครียด หวาดระแวง หวาดกลัว และรู้สึกไม่ปลอดภัย

03 ธ.ค. 61

12,491

ครั้ง

กินอาหารอย่างถูกวิธี ตามแพทย์แผนตะวันตก คือปฏิบัติดังนี้