สร้างสุข

24 เม.ย. 61

325

ครั้ง

วารสาร เสียงชนเผ่า ประจำเดือนเมษายน 2561

24 เม.ย. 61

25,693

ครั้ง

อาการล้าเป็นอาการอย่างหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นได้บ่อยในเวลาทำงาน เกิดขึ้นได้ทั้งงานที่ต้องใช้แรงงานหนักเช่น งานยกของ งานดึงและดัน และงานเบาที่ต้องอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนาน ๆ หรือต้องทำงานเบานั้นซ้ำซาก

24 เม.ย. 61

100,768

ครั้ง

ถึงแม้การนอนจะมีความสำคัญมาก แต่การนอนในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี นอนในสถานการณ์ที่ไม่ควรนอน หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสมกับสุขภาพของบุคคลผู้นั้น อาจทำให้เป็นโรคหรือผู้ที่เป็นโรคอยู่แล้วอาจทำให้สูญเสียชีวิตจากท่านอนที่ผิดได้

24 เม.ย. 61

10,656

ครั้ง

สำหรับนักวิ่ง เรื่องใหญ่สุดอีกเรื่องหนึ่งก็คือต้องมีรองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบาย เพราะระหว่างการวิ่งจะมีการลงเท้าสู่พื้นอย่างต่อเนื่องเป็นจำนวนหลายพันครั้ง รองเท้าที่ดีจะช่วยในการลดแรงกระแทก ระบายความร้อน และช่วยให้การลงเท้ามั่นคง และประหยัดแรง

24 เม.ย. 61

3,173

ครั้ง

สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จะหาวิธีการออกกำลังกายได้อย่างไรบ้าง

24 เม.ย. 61

3,365

ครั้ง

อ้วนลงพุง และความดันโลหิตสูง เป็นภาวะที่พบร่วมกันบ่อย และต่างก็เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (non-communicable diseases หรือ NCDs) ซี่งเป็นปัญหาสำคัญของคนไทยและคนทั่วโลก จากรายงานขององค์การอนามัยโลกในปี พ.ศ. 2555 พบว่า NCDs เป็นสาเหตุหลักการเสียชีวิตของประชากรโลก คือประมาณร้อยละ 68 ดังนั้นการลดภาวะอ้วนลงพุง และความดันโลหิตสูงจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

24 เม.ย. 61

23,765

ครั้ง

อาการในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือ PMS (Premenstrual Syndrome) ของผู้หญิงแต่ละคนจะมากน้อยและแสดงออกต่างกันไป บางคนจะหนักไปทาง ดราม่า อ่อนไหว สะเทือนใจง่าย

24 เม.ย. 61

1,773

ครั้ง

ความสุขจากการทำงานเป็นสิ่งที่พนักงานในทุกองค์กรปรารถนา หากองค์กรมีบรรยากาศการทำงานดี เจ้านายใจดี เอาใส่ใจ

24 เม.ย. 61

2,471

ครั้ง

“โครงการผักพื้นบ้านและผลไม้ตามฤดูกาล” เพื่อให้ชุมชนเกิดความตระหนักในเรื่องสุขภาพที่พึ่งพิงอยู่กับสิ่งแวดล้อม ด้วยการส่งเสริมและพัฒนาให้เกิดตลาดผักและผลไม้พื้นบ้านปลอดสารพิษตามฤดูกาลขึ้นในพื้นที่ของชุมชน

24 เม.ย. 61

5,106

ครั้ง

เบาหวาน เป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่บ่อนทอนคุณภาพชีวิตอย่างมาก เพราะผู้ป่วยมักประสบกับภาวะแทรกซ้อนต่างๆ มากมาย เช่น จอประสาทตาเสื่อม โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง โรคไต ความผิดปกติของปลายระบบประสาท และเป็นแผลเรื้อรังที่เท้า เป็นต้น

24 เม.ย. 61

7,453

ครั้ง

หลังจากช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา หลายฝ่ายเร่งสรุปผลความสูญเสียที่เกิดจากอุบัติเหตุบนท้องถนน และเร่งแก้ไขปัญหาเพื่อที่จะลดอุบัติเหตุให้เกิดขึ้นน้อยลง ซึ่งมีนวัตกรรมความปลอดภัยใหม่ๆ ที่จะนำเข้ามาใช้บนท้องถนนไทย มีอะไรบ้างไปติดตามกัน

24 เม.ย. 61

2,060

ครั้ง

ผบ.มณฑลทหารบกที่ 17 จ.กาญจนบุรี ร่วมกับนายกเทศมนตรีเทศบาลเมืองสองพี่น้อง มอบบ้านให้กับผู้ป่วยติดเตียง ผู้พิการ และยากไร้ เพื่อสร้างกำลังใจในการดำเนินชีวิต

24 เม.ย. 61

1,939

ครั้ง

กระทรวงคมนาคม ถอดบทเรียนอุบัติเหตุสงกรานต์ปี 61 หวังนำมาปรับใช้กับเทศกาลวันหยุดยาวตลอดทั้งปี

24 เม.ย. 61

7,579

ครั้ง

กองทัพบก จัดตั้งศูนย์เรียนรู้ตามหลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงของในหลวงรัชกาลที่ 9 มุ่งหมายให้กำลังพลนำไปปฎิบัติ ขยายผลไปสู่ครอบครัวและชุมชน ลดรายจ่าย เพิ่มรายได้ อยู่แบบพอเพียง

23 เม.ย. 61

6,900

ครั้ง

การระมัดระวังการเกิดไฟไหม้ เป็นสิ่งที่หลายคนย้ำคิดย้ำทำ ก่อนที่จะออกจากบ้าน หรือก่อนเข้านอน อยู่เป็นประจำ เนื่องจากเปลวไฟ สามารถทำลายล้างทรัพย์สินและชีวิตได้ในชั่วพริบตาเดียว วันนี้เรามีความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับระบบป้องกันและระงับอัคคีภัยในบ้านพักอาศัย มาฝากกัน

23 เม.ย. 61

3,156

ครั้ง

การนอนหลับในเวลากลางคืน เป็นเวลาพักผ่อนที่ใครหลายคนมักจะสงสัยว่า ควรจะเข้านอนเวลาใดจึงจะเหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย รวมไปถึงเคล็ดลับการนอนต่างๆ ที่จะนำไปสู่การนอนหลับที่สบายและได้ประโยชน์สูงสุด ลองมาทำความเข้าใจและเรียนรู้เทคนิคการนอนหลับที่ดี และทำให้สุขภาพดี ตามเทคนิคเหล่านี้กัน