11 ส.ค. 64 6,970 ครั้ง เคยเป็นไหม ง่วงแต่ก็นอนไม่หลับ หรืออยากจะหลับ แต่ก็ข่มตาไม่ลงสักที เพราะร่างกายของคนเราต้องนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน หรือประมาณ 1 ใน 3 ของชีวิต การนอนหลับสนิทจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนต่างๆ แต่ปัญหาที่ผู้สูงอายุ มักเจอกันบ่อยๆ คือพยายามนอนแค่ไหนก็นอนไม่หลับ
31 มี.ค. 64 8,910 ครั้ง ถึงตอนนี้ การกินคลีน คงไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคนรักสุขภาพอีกต่อไป แต่ล่าสุดเทรนด์รักสุขภาพใหม่ล่าสุดที่กำลังมาในปีใหม่นี้ก็คือ Clean Sleeping หรือ นอนคลีน ที่หมายถึง การนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเหมาะสม โดยปราศจากสิ่งรบกวนจนต้องตื่นมากลางดึก
