เทคนิคการออกกำลังกายที่เรียกว่า “Movement หรือ การขยับตัว”
เทคนิคการออกกำลังกายที่เรียกว่า “Movement หรือ การขยับตัว” ที่ใช้เวลาเพียงวันละ 15 - 30 นาที
เทคนิคการออกกำลังกายที่เรียกว่า “Movement หรือ การขยับตัว” ที่ใช้เวลาเพียงวันละ 15 - 30 นาที
เชฟพลอย และ เชฟลัท มาสเตอร์เชฟไทยแลนด์ จะพาทุกคนเข้าครัว ชวนทำเมนูสร้างสรรค์
วิธีการและเทคนิคในการออกกำลังกายสำหรับ 3 ช่วงวัย
“Visual Note” เทคนิคการจดโน้ตให้เป็นแผนภาพ เพื่อให้ง่ายต่อการอ่าน และทำความเข้าใจ
ปิดเทอมยาวไป จะอยู่กันยังไงกับลูกวัยรุ่น ? มาร่วมรับฟังเคล็ดลับง่ายๆในการกระชับความสัมพันธ์และสื่อสารกับลูกวัยรุ่น
มาร่วมฟังแนวคิด และออกแบบกิจกรรมที่จะช่วยสร้างการเรียนรู้ของลูกๆไปพร้อมกันอย่างไม่มีวันหมดมุก กับกิจกรรม “โอกาสในการ connect และสร้างความสัมพันธ์กับลูก”
สภาวะชักหน้าไม่ถึงหลัง เดือนชนเดือน ไม่มีสมาธิในการทำงานเพราะระแวงจะโดนทวงหนี้ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับพนักงานในองค์กรไทยหลายต่อหลายแห่ง
“เราเข้าใจเด็กทั่วโลกเลยนะ ยกเว้นลูกตัวเอง”
การไล่ล่าความสำเร็จที่มาพร้อมกับรายได้อย่างงดงาม ทำให้หลายคนตั้งเป้าหมายเกษียณก่อนกำหนด เพื่อหวังจะใช้ชีวิตหลังจากนั้นอย่างสุขกายสบายใจ
เมื่อชีวิตเปลี่ยนจากผู้หญิงทำงาน รายได้ดี มาเป็นแม่บ้านเลี้ยงลูกเต็มเวลา เธอต้องรับมือกับการเป็นคุณแม่มือใหม่ที่โดดเดี่ยว เพราะสามีคิดต่อการมีลูกต่างกับเธอ เขาทุ่มเททำงานหนักขึ้นกว่าเดิมเพื่อให้สมาชิกใหม่มีพร้อมในอนาคต แต่เธอคาดหวังการแบ่งเบา แบ่งปัน ดูแลกันและกันให้มากขึ้น
“เราคงไม่โยนชีวิตทั้งชีวิตทิ้งไปเพียงเพราะมันมีตำหนินิดๆ หน่อยๆ” ~ ซีบิสกิต
เพราะการกระทำในปัจจุบันย่อมส่งผลกับเราในอนาคต รีบปรับก่อนสายเกินแก้
“เวลาที่ดีที่สุดในการปลูกต้นไม้คือเมื่อ 20 ปีที่แล้ว รองลงมาคือ..ตอนนี้” ~ ภาษิตจีน
เพราะการกระทำในปัจจุบันย่อมส่งผลกับเราในอนาคต รีบปรับก่อนสายเกินแก้
“พึงระวังวิธีคิดของท่าน เพราะชีวิตท่านถูกกำหนดด้วยความคิดของท่านเอง” ~ ริค วอร์เรน
สร้างโกรทฮอร์โมนเพื่อช่วยเพิ่มพลังความเยาว์วัย ชะลอความเสื่อมที่กำลังจะมาเยือน
ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งสำคัญไม่ใช่จำนวนปีที่เรามีชีวิตอยู่ แต่คือชีวิตที่เรามีในช่วงปีเหล่านั้น ~ อับราฮัม ลินคอล์น
เพิ่ม EQ ได้ไม่ยาก ด้วยการสร้างเสริม 10 พฤติกรรมเหล่านี้
การให้ความโกรธอยู่เหนืออารมณ์ไม่เคยนำมาซึ่งผลดีต่อตัวเราหรือคนรอบข้าง
14 วิธีฝึกโฟกัสดังต่อไปนี้ คือวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณไม่หลุดโฟกัส
อย่าให้ความสำคัญกับเงิน จนลืมสิ่งสำคัญที่เงินซื้อไม่ได้
เพราะบ้านหรือครอบครัวเป็นกำลังใจอันดับหนึ่งของเราทุกคน ไม่ว่าต้องเจอกับอะไรมากมายแค่ไหนก็อุ่นใจทุกครั้งเมื่อได้กลับ...บ้าน
เพราะในบางครั้งเราไม่สามารถเลือกงานที่ทำได้ แต่สามารถรักงานที่ทำและนำไปสู่ความสำเร็จได้
เพราะความวิตกกังวลเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนจึงควรมาทำความรู้จัก 5 โรควิตกกังวลที่ไม่ควรมองข้าม
อย่าเอาบทที่หนึ่งของเรา ไปเทียบกับบทที่ยี่สิบของคนอื่น
6 วิธีง่ายๆ ที่ควรทำเป็นประจำจะช่วยให้สมองดีและจิตใจสงบผ่อนคลาย
เพราะคุณครูที่ดีที่สุดของเรา คือ การเรียนรู้จากความผิดพลาด
เพราะสุขภาพไม่ใช่สิ่งที่ซื้อได้ด้วยเงิน แค่หันมาดูแลตัวเองสักนิดเพื่อชีวิตที่แข็งแรง
การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก แค่เริ่มจากเรื่องง่ายๆใกล้ตัวอย่างการทำงานบ้าน
รู้เท่าทันพิษภัยบนโลกออนไลน์ ก่อนภัยร้ายใกล้ตัวจะมาถึง
"เราล่วงเกินใครก็หวังให้เขาให้อภัย ครั้นใครล่วงเกินเราเราก็ลืมเรื่องการให้อภัย"
รู้ไหมว่า..สิ่งที่เรากินไปในแต่ละวันส่งผลอย่างไร?