SOOK INFO สาระความสุข
สุขกาย
5 ทำ 5 ไม่ ห่างไกลมะเร็ง
โรคมะเร็ง เป็นกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับการเจริญของเซลล์ที่แบ่งตัวผิดปกติ และเจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ ก่อเป็นเนื้อร้าย และรุกรานร่างกายส่วนข้างเคียง โดยจากสถิติพบว่ามีผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งทั่วโลกถึง 8 ล้านคน และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทยมาตลอด 13 ปี เพื่อลดความเสี่ยงจากโรคนี้ นี่คือสิ่งที่ควรทำ และสิ่งที่ไม่ควรทำ ที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำมาค่ะ
4 บ. เตรียมกาย เตรียมใจ ห่างไกลกลุ่มโรค NCDs
เพราะ NCDs เป็นโรคของความไม่รู้และเป็นโรคที่เกิดจากการทำร้ายตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นโรคที่เราสามารถป้องกันได้ แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ไม่ให้เอื้ออำนวยต่อการเกิดโรค โดยเริ่มง่ายๆ ด้วยการวางแผนจัดการชีวิต ตามหลัก 4 บ.นี้เลยค่า ‼
กลุ่มโรค NCDs และอาการเบื้องต้นที่ควรรู้
NCDs (Non-Communicable diseases) คือ กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งไม่ได้มีสาเหตุจากการติดเชื้อ เชื้อโรค หรือพาหะนำโรค แต่เกิดจากการเสื่อมสภาพของร่างกาย และส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ระวังของเรานั่นเองค่ะ
คู่มือประจำวัย รับมือยังไงกับวัย 18
'18 ปี' เป็นเวลาไม่มาก ไม่น้อย แต่ก็นานเพียงพอ ที่จะทำให้ใครสักคนเริ่มรู้จักกับโลก วัย 18 เป็นวัยสำหรับการทดลองและตัดสินใจ เพื่อสั่งสมองค์ความรู้ก่อนจะก้าวไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว
5 ทำ 5 ไม่ ห่างไกลมะเร็ง
โรคมะเร็ง เป็นกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับการเจริญของเซลล์ที่แบ่งตัวผิดปกติ และเจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ ก่อเป็นเนื้อร้าย และรุกรานร่างกายส่วนข้างเคียง โดยจากสถิติพบว่ามีผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งทั่วโลกถึง 8 ล้านคน และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทยมาตลอด 13 ปี เพื่อลดความเสี่ยงจากโรคนี้ นี่คือสิ่งที่ควรทำ และสิ่งที่ไม่ควรทำ ที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำมาค่ะ
4 บ. เตรียมกาย เตรียมใจ ห่างไกลกลุ่มโรค NCDs
เพราะ NCDs เป็นโรคของความไม่รู้และเป็นโรคที่เกิดจากการทำร้ายตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นโรคที่เราสามารถป้องกันได้ แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ไม่ให้เอื้ออำนวยต่อการเกิดโรค โดยเริ่มง่ายๆ ด้วยการวางแผนจัดการชีวิต ตามหลัก 4 บ.นี้เลยค่า ‼
กลุ่มโรค NCDs และอาการเบื้องต้นที่ควรรู้
NCDs (Non-Communicable diseases) คือ กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งไม่ได้มีสาเหตุจากการติดเชื้อ เชื้อโรค หรือพาหะนำโรค แต่เกิดจากการเสื่อมสภาพของร่างกาย และส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ระวังของเรานั่นเองค่ะ
5 สมุนไพรไทยต้านหวัด
เคล็ดลับบำรุงร่างกายด้วย สมุนไพรแบบไทยๆ
5 ทำ 5 ไม่ ห่างไกลมะเร็ง
โรคมะเร็ง เป็นกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับการเจริญของเซลล์ที่แบ่งตัวผิดปกติ และเจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ ก่อเป็นเนื้อร้าย และรุกรานร่างกายส่วนข้างเคียง โดยจากสถิติพบว่ามีผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งทั่วโลกถึง 8 ล้านคน และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทยมาตลอด 13 ปี เพื่อลดความเสี่ยงจากโรคนี้ นี่คือสิ่งที่ควรทำ และสิ่งที่ไม่ควรทำ ที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำมาค่ะ
4 บ. เตรียมกาย เตรียมใจ ห่างไกลกลุ่มโรค NCDs
เพราะ NCDs เป็นโรคของความไม่รู้และเป็นโรคที่เกิดจากการทำร้ายตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นโรคที่เราสามารถป้องกันได้ แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ไม่ให้เอื้ออำนวยต่อการเกิดโรค โดยเริ่มง่ายๆ ด้วยการวางแผนจัดการชีวิต ตามหลัก 4 บ.นี้เลยค่า ‼
กลุ่มโรค NCDs และอาการเบื้องต้นที่ควรรู้
NCDs (Non-Communicable diseases) คือ กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งไม่ได้มีสาเหตุจากการติดเชื้อ เชื้อโรค หรือพาหะนำโรค แต่เกิดจากการเสื่อมสภาพของร่างกาย และส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ระวังของเรานั่นเองค่ะ
5 สมุนไพรไทยต้านหวัด
เคล็ดลับบำรุงร่างกายด้วย สมุนไพรแบบไทยๆ
สบายใจ
6 เทคนิคในการพูดคุยเรื่องเพศกับลูก
เรื่องเพศเป็นเรื่องที่อยู่ในชีวิตประจําวัน เด็กๆ จึงควรมีความรู้เรื่องเพศวิถีรอบด้าน เพื่อสุขภาวะทางเพศที่ดี แต่อุปสรรคสําคัญของการคุยเรื่องเพศกับลูก คือ การที่ผู้ใหญ่บางคน มองเรื่องเพศเป็นเรื่องที่ควรปกปิด และกลัวว่าจะเป็นการกระตุ้นให้ลูกสนใจ รวมทั้งไม่มีทักษะที่จะพูดคุยเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนนี้กับลูก ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้ SOOK By สสส. มีเทคนิคดีๆ ในการพูดคุยเรื่องเพศกับลูกมาแนะนำคุณพ่อคุณแม่กันนะคะ คลิกเลย!! ^^
ยิ้มวันละนิด ช่วยพิชิตโรค
แค่เพียงยิ้มให้กันโลกก็สดใส แถมยังได้มิตรภาพกลับมา ☺ แต่รู้หรือไม่ว่า การมอบรอยยิ้มให้แก่กันไม่ใช่ได้รับแค่มิตรภาพ แต่ยังได้สร้างเสริมสุขภาพกายและสุขภาพใจให้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคได้ ประโยชน์ที่ได้จากการยิ้มจะมีอะไรบ้างนั้น อ่านต่อได้ที่นี่ค่า
แค่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ก็บ๊ายบายความเครียด
มนุษย์ออฟฟิศที่รู้สึกปวดบริเวณต้นคอ หลัง หรือว่าไหล่บ่อย ๆ สาเหตุอาจมาจากความเครียดในการทำงาน ที่ส่งผลให้กล้ามเนื้อต้นคอ หลัง ไหล่ หดเกร็งโดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้นะคะ ทางที่ดี มาแก้ปัญหานี้ ด้วยการฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกายตามนี้กันดีกว่าค่ะนอกจากจะช่วยลดอาการเมื่อยแล้ว ยังช่วยระบายความเครียดได้ดีอีกด้วย ลองดู!
แบบทดสอบ สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข
หลังจากอ่านบทความ "สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข" จบแล้ว ลองมาทำควิซเล่นๆ กันไหม ว่าเราสื่อสารใช้ได้หรือยัง? ลองดูนะคะว่าในสถานการณ์แบบนี้ เราจะสื่อสารกับคนในครอบครัวอย่างไร หากยังไม่ได้อ่านบทความ สามารถคลิกไปอ่านได้ที่ http://bit.ly/2HjZaLe
6 เทคนิคในการพูดคุยเรื่องเพศกับลูก
เรื่องเพศเป็นเรื่องที่อยู่ในชีวิตประจําวัน เด็กๆ จึงควรมีความรู้เรื่องเพศวิถีรอบด้าน เพื่อสุขภาวะทางเพศที่ดี แต่อุปสรรคสําคัญของการคุยเรื่องเพศกับลูก คือ การที่ผู้ใหญ่บางคน มองเรื่องเพศเป็นเรื่องที่ควรปกปิด และกลัวว่าจะเป็นการกระตุ้นให้ลูกสนใจ รวมทั้งไม่มีทักษะที่จะพูดคุยเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนนี้กับลูก ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้ SOOK By สสส. มีเทคนิคดีๆ ในการพูดคุยเรื่องเพศกับลูกมาแนะนำคุณพ่อคุณแม่กันนะคะ คลิกเลย!! ^^
ยิ้มวันละนิด ช่วยพิชิตโรค
แค่เพียงยิ้มให้กันโลกก็สดใส แถมยังได้มิตรภาพกลับมา ☺ แต่รู้หรือไม่ว่า การมอบรอยยิ้มให้แก่กันไม่ใช่ได้รับแค่มิตรภาพ แต่ยังได้สร้างเสริมสุขภาพกายและสุขภาพใจให้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคได้ ประโยชน์ที่ได้จากการยิ้มจะมีอะไรบ้างนั้น อ่านต่อได้ที่นี่ค่า
แค่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ก็บ๊ายบายความเครียด
มนุษย์ออฟฟิศที่รู้สึกปวดบริเวณต้นคอ หลัง หรือว่าไหล่บ่อย ๆ สาเหตุอาจมาจากความเครียดในการทำงาน ที่ส่งผลให้กล้ามเนื้อต้นคอ หลัง ไหล่ หดเกร็งโดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้นะคะ ทางที่ดี มาแก้ปัญหานี้ ด้วยการฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกายตามนี้กันดีกว่าค่ะนอกจากจะช่วยลดอาการเมื่อยแล้ว ยังช่วยระบายความเครียดได้ดีอีกด้วย ลองดู!
แบบทดสอบ สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข
หลังจากอ่านบทความ "สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข" จบแล้ว ลองมาทำควิซเล่นๆ กันไหม ว่าเราสื่อสารใช้ได้หรือยัง? ลองดูนะคะว่าในสถานการณ์แบบนี้ เราจะสื่อสารกับคนในครอบครัวอย่างไร หากยังไม่ได้อ่านบทความ สามารถคลิกไปอ่านได้ที่ http://bit.ly/2HjZaLe
ยิ้มวันละนิด ช่วยพิชิตโรค
แค่เพียงยิ้มให้กันโลกก็สดใส แถมยังได้มิตรภาพกลับมา ☺ แต่รู้หรือไม่ว่า การมอบรอยยิ้มให้แก่กันไม่ใช่ได้รับแค่มิตรภาพ แต่ยังได้สร้างเสริมสุขภาพกายและสุขภาพใจให้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคได้ ประโยชน์ที่ได้จากการยิ้มจะมีอะไรบ้างนั้น อ่านต่อได้ที่นี่ค่า
แค่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ก็บ๊ายบายความเครียด
มนุษย์ออฟฟิศที่รู้สึกปวดบริเวณต้นคอ หลัง หรือว่าไหล่บ่อย ๆ สาเหตุอาจมาจากความเครียดในการทำงาน ที่ส่งผลให้กล้ามเนื้อต้นคอ หลัง ไหล่ หดเกร็งโดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้นะคะ ทางที่ดี มาแก้ปัญหานี้ ด้วยการฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกายตามนี้กันดีกว่าค่ะนอกจากจะช่วยลดอาการเมื่อยแล้ว ยังช่วยระบายความเครียดได้ดีอีกด้วย ลองดู!
แบบทดสอบ สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข
หลังจากอ่านบทความ "สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข" จบแล้ว ลองมาทำควิซเล่นๆ กันไหม ว่าเราสื่อสารใช้ได้หรือยัง? ลองดูนะคะว่าในสถานการณ์แบบนี้ เราจะสื่อสารกับคนในครอบครัวอย่างไร หากยังไม่ได้อ่านบทความ สามารถคลิกไปอ่านได้ที่ http://bit.ly/2HjZaLe
สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข
ในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดว่าครอบครัวที่อยู่ดีมีสุข คือต้องมีเงิน หรือมีสถานภาพทางเศรษฐกิจที่ดี แต่ผลวิจัยทั่วโลกกลับยืนยันตรงกันว่า ครอบครัวที่อยู่ดีมีสุข เริ่มต้นจากการมี ‘การสื่อสารที่ดี’ ก่อนเป็นอันดับแรก การสื่อสารจึงเป็นหัวใจสำคัญของคำว่าสัมพันธภาพ แต่จะสื่อสารแบบไหน จึงจะเข้าข่ายว่าดี?