sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

สมาธิเสริมสร้างสุข วัยไหนก็ฝึกได้

รู้หรือไม่ว่าปัจจุบันในประเทศไทยของเรามีสถานที่ฝึกสมาธิกว่า 200 แห่ง...
เพราะปัจจุบัน กิจกรรมที่เกี่ยวกับสมาธิกำลังกลับมาได้รับความนิยม อาจจะด้วยเหตุผลหลากหลายที่ทำให้คนหันมาสนใจมากขึ้น ไม่ว่าจะสภาวะความเครียด หน้าที่การงาน อารมณ์ รวมถึงสิ่งแวดล้อมต่างๆ เป็นปัจจัยที่ส่งผลทำให้คนนั้นขาดสมาธิและสติในการดำรงชีวิต

หากวันนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของสมาธิ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการฝึกสมาธิดีอย่างไร แต่ทราบหรือไม่ว่า มันมีประโยชน์ในระยะยาวขนาดไหน หากเราทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะวัยไหนก็สามารถฝึกสมาธิได้หมด ทีนี้เราจะมาดูกันว่าสมาธิให้ประโยชน์เราด้านไหนบ้าง

1.ด้านร่างกาย และจิตใจ
การฝึกสมาธิจะช่วยขัดเกลาอารมณ์และจิตใจเราให้เกิดความสมดุลต่อร่างกาย ทั้งความคิดและอารมณ์ต่างๆ จะดีขึ้น ลองสังเกตจากคนที่ฝึกสมาธิบ่อยๆ จะเป็นคนที่มีจิตใจที่เย็น และมีสมาธิในการใช้ความคิดมากกว่าคนที่ไม่ฝึก

2.การฝึกสมาธิกับสมอง
การฝึกสมาธินั้นมีผลต่อสมองโดยตรง มีข้อมูลระบุว่าคนที่ฝึกสมาธิเป็นระยะเวลา 20 ปีขึ้นไป จะมีปริมาณเซลล์สมองเนื้อสีเทาเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะช่วยในเรื่องความจำ ได้ดี

3.สมาธิช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
มีการวิจัยออกมาว่าการฝึกสมาธิระยะสั้นสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ครั้งละ 2 ชั่วโมง จะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทขึ้น ลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล

เห็นไหมว่าการทำสมาธิมีประโยชน์มากมายขนาดไหน เพียงคุณฝึกทำวันละนิด ก็จะช่วยให้คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน คือ มีความสุข ทั้งความคิดและการดำรงชีวิตในทุกๆ วัน ลองหาเวลาว่าง มาฝึกสมาธิกันดูนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : บทความ สมาธิมีประโยชน์มากกว่าที่คิด หน้า 24-25 นิตยสาร SOOK MAGAZINE เล่ม 67