sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

3 วิธีปลดล็อกทุกข์ เพิ่มพลังสุข โดย ฌอน บูรณะหิรัญ

หากคุณกำลังทุกข์ใจกับเรื่องใดๆ ในชีวิต SOOK ขอให้มาอ่านเคล็ดลับดีๆจากคุณฌอน บูรณะหิรัญ ที่บทความนี้เลยค่ะ เชื่อว่าจะช่วยปรับมุมมองความคิด เพิ่มพลังบวกให้กับเพื่อนๆ ได้มากขึ้นแน่นอน ^^

1.เปลี่ยนคำถาม : เมื่อใดที่เผชิญปัญหา หรือเจอความทุกข์ แทนที่จะถามว่า ‘ทำไมสิ่งนี้ต้องเกิดกับฉัน’ ให้เปลี่ยนเป็น ‘สิ่งนี้สอนอะไรกับฉัน’ หากคิดไตร่ตรองให้ดี ก็จะเห็นคำตอบที่จะช่วยปลดตัวเองออกจากความทุกข์ได้ เพราะความคิดคือกุญแจดอกสำคัญที่จะไขประตูสู่ความสุขด้วยตนเอง

2.ค่อยๆลดระดับปัญหา : บางครั้ง เราไม่สามารถลบล้างความทุกข์ได้ทันที แม้ว่าจะรู้วิธีการก็ตาม ดังนั้นให้ค่อยๆ ลดปัญหาลงดีกว่า เช่น พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีความสุข ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ลืมความทุกข์ไปชั่วขณะหนึ่ง หรือฝึกจิตเจริญภาวนา เป็นต้น

3.อย่าคาดหวัง : เพราะความคาดหวังเป็นบ่อเกิดทุกข์ในใจ และที่สุดแล้วความผิดหวังนั้นก็เกิดจากตัวเองอยู่ดี เพราะฉะนั้นอย่าคาดหวัง เช่นเดียวกับความทุกข์อื่นๆ อย่าคิดล่วงหน้าว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นแล้วชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น

ที่มา : สรุปองค์ความรู้ หัวข้อ: ขับเคลื่อนชีวิตด้วยพลังคิดบวก โดย ฌอน บูรณะหิรัญและโปรเชน สหรัฐ มานิตยกุล วันเสาร์ที่ 26 สิงหาคม 2560