sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

5 พฤติกรรม ทำ ‘พลัง’ หดหาย





หากคุณรู้สึกเหมือนไม่ค่อยมีพลัง อ่อนเพลีย อ่อนล้าทั้งกายและใจ ลองมาเช็กกันดูสักนิดไหมคะว่า คุณมีพฤติกรรมเหล่านี้บ่อยๆหรือไม่? ถ้าใช่ล่ะก็ พฤติกรรมดังกล่าว อาจเป็นตัวบั่นทอนพลังในตัวคุณให้หดหายไปนั่นเองค่ะ

1.ปฎิเสธไม่เป็น : การช่วยเหลือในเรื่องที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ หรือเครียดมากขึ้น ถ้าเราไม่รู้จักปฎิเสธบ้าง ก็อาจทำให้ไม่สบายใจอย่างรุนแรงภายหลังได้

2.เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น : เพราะการเปรียบเทียบมักทำให้รู้สึกเจ็บปวดใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โดยเฉพาะการเปรียบเทียบในเชิงลบ

3.เสพติดโซเชียลมากเกินไป : ในโลกโซเชียลอุดมไปด้วยสิ่งที่เราอยากจะมี หลายครั้งจึงอาจทำให้หดหู่ ส่งผลเสียต่อพลังใจได้

4.ไม่หลับไม่นอน : การนอนไม่พอมีความเสี่ยงพอๆกับการติดเหล้าและยาเสพติด ถ้าร่างกายไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ อาจทำให้ปัญหาสุขภาพตามมาได้

5.ไม่ยอมออกกำลังกาย : จะทำให้สมรรถภาพทางกายเสื่อมโทรมลงไปเรื่อยๆ เพราะข้อต่อต่างใช้งานน้อย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว

ขอบคุณข้อมูลจาก : SOOK Magazine ฉบับที่ 44 หน้า 23