sook by สสส

3 วิธีตั้งรับช่วงชีวิตวิถีใหม่ สร้างภูมิคุ้มกันใจให้แข็งแรง

เมื่อโควิด-19 ก้าวเข้ามา ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและข้อจำกัดใหม่ๆ ซึ่งส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตของเราไปมากมาย. เราควรตั้งรับอย่างไร? เพื่อให้จิตใจเข้มแข็งพร้อมสู้ต่อไป พบคำตอบได้ที่นี่ค่า

1.ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น :  แม้ว่าสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจะไม่คาดคิดมาก่อนหรือยากลำบากเพียงใด เมื่อยอมรับได้เร็ว จะสามารถตั้งรับและปรับตัวได้เร็ว รวมถึงมองเห็นทางออกหรือการแก้ไขปัญหาเชิงรุกต่อไปได้ 

2.เรียนรู้ ศึกษา และติดตามข้อมูลจากแหล่งข้อมูลน่าเชื่อถือ : จะช่วยให้สามารถจำแนก แยกแยะ และกำหนดทิศทางการดำเนินชีวิตได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความปลอดภัยของสุขภาพร่างกาย หรือปัญหาเรื่องการงานและการเงิน ได้รับบทเรียนอะไรบ้าง

3.รักษาพื้นฐานในการดำเนินชีวิตให้ดี  :  ได้แก่ การกิน การนอน การออกกำลังกาย และมีช่วงเวลาพักผ่อน หย่อนใจ เพื่อดูแลสภาพจิตใจ อารมณ์ และสายสัมพันธ์ของคนรอบตัว รวมถึงเป้าหมายในการมีชีวิต ซึ่งเมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลงแล้ว อาจจะต้องกลับมาทบทวนเป้าหมายใหม่อีกครั้ง

ที่มา : คู่มือ ชีวิตวิถีใหม่ หน้า 104