สบ๊าย สบาย ด้วยกระถางต้นไม้ที่ไม่ต้องรดน้ำ
เรื่องเพศเป็นเรื่องที่อยู่ในชีวิตประจําวัน เด็กๆ จึงควรมีความรู้เรื่องเพศวิถีรอบด้าน เพื่อสุขภาวะทางเพศที่ดี แต่อุปสรรคสําคัญของการคุยเรื่องเพศกับลูก คือ การที่ผู้ใหญ่บางคน มองเรื่องเพศเป็นเรื่องที่ควรปกปิด และกลัวว่าจะเป็นการกระตุ้นให้ลูกสนใจ รวมทั้งไม่มีทักษะที่จะพูดคุยเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนนี้กับลูก ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้ SOOK By สสส. มีเทคนิคดีๆ ในการพูดคุยเรื่องเพศกับลูกมาแนะนำคุณพ่อคุณแม่กันนะคะ คลิกเลย!! ^^
1. รับฟังอย่างไม่ตัดสิน : หลายครั้ง การฟังของพ่อแม่ มักเกิดขึ้น พร้อมความคิดในใจ ทั้งความคาดหวัง ความกังวล ความกลัว ทำให้การฟังลูก ไม่ได้ทำให้ลูกรู้สึกว่ามีคนฟัง เพื่อเข้าใจจริงๆ พ่อแม่จึงควรฟังอย่างไม่ตัดสินถูกผิด เพื่อเป็นประตูสู่การคุยเรื่องเพศในแง่มุมต่าง ๆ ได้อย่างรอบด้านมากขึ้น
2.ตั้งคําถาม : เด็กที่พ่อแม่ตั้งคําถาม จะเกิดการเรียนรู้ได้ดีกว่าที่พ่อแม่สอน เพราะการตั้งคําถาม ทําให้เด็กได้ทบทวนวิธีคิด มุมมองของตัวเองต่อปัญหานั้นๆ “ลูกคิดว่ายังไง ที่เดี๋ยวนี้วัยรุ่นเค้าก็มี แฟนกัน” “ลูกคิดว่ามีข้อดี ข้อเสีย อย่างไรบ้าง”
3.ชื่นชมในสิ่งที่ดี : เมื่อลูกมีความคิด หรือการตัดสินใจที่ดี เราควรชมเชยลูกให้ลูก รู้ว่าคุณสมบัติใด เป็นคุณสมบัติที่ดี เช่น “แม่ภูมิใจมากเลย ลูกเป็นเด็กที่ตัดสินใจเรื่องการไปต่างจังหวัดกับแฟนตัวเอง”
4.ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ : ไม่ต้องกังวล ถ้าจะไม่รู้ข้อมูลบางอย่าง เราอาจจะตอบลูกตรงไปตรงมา อะไรที่ไม่รู้ ชวนลูกไปค้นหาข้อมูลด้วยกัน
5.แสดงความเชื่อมั่นในตัวลูก : การที่พ่อแม่แสดงความเชื่อใจลูก จะทําให้ลูกเชื่อมั่นและเชื่อใจตนเอง
6.เป็นที่พึ่งเมื่อเกิดปัญหา : เราทุกคนต้องการคนที่พึ่งพาได้ในวันที่เกิดปัญหา การที่พ่อแม่เป็นที่พึ่งของลูก จะทำให้ลูก สามารถแก้ไขปัญหา หรือฝ่าฟันอุปสรรคในชีวิตได้
ที่มา : คู่มือ_8_เรื่องใกล้ตัว
เพื่อนๆ ที่ชอบใส่เสื้อผ้าสีขาว คงจะเคยเจอปัญหาน่าปวดหัวที่พอใส่ไปนานๆ ใช้ไปบ่อยๆ ผ้าขาวก็ค่อยๆ กลายเป็นสีเหลืองจนไม่อยากหยิบเอามาใส่ไปซะอย่างงั้น วันนี้เราเลยเอาเรื่องน่ารู้แบบ “ไข่ ไข่” นั่นก็คือ การทำให้ผ้าขาวด้วยเปลือกไข่มาแชร์ให้ฟัง เชื่อว่าต้องถูกใจคุณแม่บ้านยุคประหยัดอย่างแน่นอน
ส่งท้ายเรื่องเครียดๆ ด้วยเมนูอาหารง่ายๆ ที่ทานแล้วจะช่วยบรรเทาอาการเครียดที่เกิดขึ้นได้ นั่นก็คือเมนู "เห็ดหอมทรงเครื่อง" เพราะเห็ดหอม อุดมไปด้วยวิตามินเอกับบี และแร่ธาตุหลายชนิด เปรียบเสมือยาบำรุงกำลัง ช่วยคลายเครียด ลดความเหนื่อยล้า และเสริมภูมิคุ้มกันนั่นเอง ใครที่กำลังเพลียๆ เครียดๆ ก็อย่าลืมรับ "เห็ดหอมทรงเครื่อง" ไว้เป็นอีกหนึ่งเมนูเจ้าประจำบนโต๊ะอาหารด้วยนะค๊า
ใครที่กำลังเหนื่อย กำลังเบื่อ กำลังนอยด์ ฟังทางนี้ ศูนย์เรียนรู้ชวนเพื่อนๆ มาสร้างบรรยากาศเคล้ากลิ่นอโรมา เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากความเครียดที่ต้องเจอ ด้วยเทียมหอมเปลือกส้ม Handmade ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ตามไปดูวิธีทำกันเลยจ้า
สัปดาห์นี้ศูนย์เรียนรู้ฯ ชวนเพื่อนๆ มาเพิ่มความสุขให้ชีวิต ด้วยเรื่องราวความสุขอุ่นๆ ที่จะช่วยเพิ่มพลังให้หัวใจและร่างกาย พร้อมต่อสู้กับทุกปัญหาที่ต้องเจอ และสามารถมีความสุขได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
งานเยอะ กดดัน หงุดหงิดเมื่อไร! ลองหันมาใช้ “Stress Ball” เป็นตัวช่วยระบายอารมณ์กันดีไหมคะ? ซึ่งวิธีทำก็สุดแสนจะง่าย ว่าแล้วก็เริ่มทำกันได้เล้ยย
เรารู้กันแล้วว่า ขมิ้นชัน มีสารเคอร์คูมิน ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้หลายชนิด ถ้านำมาผสานกับนมสดที่ช่วยให้ผิวนุ่มเนียน และเกลือป่นละเอียด สิ่งที่ได้ ก็คือ เกลือสครับผิวขั้นเทพ
ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะมีเมนูมื้อเช้าทำเองง่ายๆมาฝากค่ะ เมนูนี้นอกจากจะอร่อยสดชื่นแล้ว ยังมีสารอาหารต่างๆมากมาย เหมาะกับทุกๆวัยในครอบครัวเลยล่ะค่ะ ^^
เชื่อหรือไม่? มีคนไทยเสียชีวิตจากโรคเกี่ยวกับอาหารมากถึง 7 คนต่อชั่วโมง หรือคิดเป็น 61,000 คนต่อปี ในขณะที่ผู้เสียชีวิตด้วยอุบัติเหตุมีเพียง 43,000 คนต่อปีเท่านั้น
รู้จักอาหารคลีนกันพอสมควรแล้ว วันนี้มาลงมือทำเมนูอาหารคลีนเด็ดๆด้วยตัวเองกันเลยดีกว่า รับรองว่าทำตามไม่ยาก และดีต่อสุขภาพ สารพิษตกค้างน้อยแน่นอนค่ะ
คุณแม่เคยทำอาหารให้เราทานมาตั้งแต่เด็กๆ แต่เมื่อโตขึ้นแล้ว ลองมาเข้าครัว ทำอาหารรสมือลูก ให้คุณแม่ทานกันบ้างดีกว่า ซึ่งเมนูในวันนี้ เป็นอาหารสไตล์อิตาเลียนที่มีชื่อว่า ‘สปาเกตตีผัดกระเทียม’ นั่นเอง จะมีส่วนผสมและวิธีทำยังไงบ้าง ไปดูกันเลยค่า ^^
สัปดาห์นี้ เราได้รู้กันแล้วว่าอาหารออร์แกนิคปลอดภัยและดีต่อสุขภาพขนาดไหน ถ้ายังไงมาลองทำน้ำผักใบเขียวสูตรออร์แกนิคกันบ้างดีกว่า ขอบอกว่าไม่ยากอย่างที่คิด!
ถ้าคุณมีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลาล่ะก็...ลองให้สูตรดีท็อกซ์นี้ช่วยคุณสิคะ ทำได้ง๊าย ง่าย ทุกเช้าเลย ;)