sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

Clean Sleeping แค่นอน ก็ “สุขภาพดี”

ถึงตอนนี้ การกินคลีน คงไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคนรักสุขภาพอีกต่อไป แต่ล่าสุดเทรนด์รักสุขภาพใหม่ล่าสุดที่กำลังมาในปีใหม่นี้ก็คือ Clean Sleeping หรือ นอนคลีน ที่หมายถึง การนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเหมาะสม โดยปราศจากสิ่งรบกวนจนต้องตื่นมากลางดึกค่ะ กวินเน็ธ พัลโทรว์ ดาราฮอลลีวูดสาวเปิดเผยเคล็ดลับความสวย และดูอ่อนเยาว์ของเธอที่แม้ว่าเธอจะอายุ 45 ปีแล้ว แต่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นกุญแจสำคัญสำหรับเธอที่เขียนเอาไว้ในหนังสือ Clean Beauty ของเธอนั่นเอง วันนี้เราลองมาดูกันค่ะว่าการ นอนคลีน นั้นมีขั้นตอนและวิธีการปฏิบัติอย่างไรบ้าง

หากเพื่อนๆ ท่านไหนมีปัญหาเรื่องการนอน ลองนำวิธีดีๆ 6 วิธีนี้ไปใช้กันนะคะ ซึ่งอาจช่วยให้การนอนของเรามีคุณภาพมากขึ้น และสามารถพัฒนาไปถึงการนอนคลีนได้สำเร็จก็ได้ค่ะ