sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

กินให้เหมาะ ออกกำลังได้ดี ไม่มีจุก

เราคงทราบดีว่า “การออกกำลังกาย” ควบคู่ไปกับ “การควบคุมอาหาร” คือวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด โดยไม่ต้องทานอาหารเสริม หรือยาลดน้ำหนักอันตรายอะไรเลย แต่เพื่อนๆ รู้มั้ยคะว่า ก่อนออกกำลังกาย ระหว่างออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย เราควรทาน หรือไม่ควรทานอะไร เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณเป็นประโยชน์ และ SOOK สุดๆ วันนี้เราลองไปดูกันค่ะ

แค่เพียงวิธีการรับทานอาหารง่ายๆ ทั้ง 3 ข้อนี้ เพื่อนๆ ก็จะออกกำลังกายสร้างสุขภาพที่ดีได้อย่างสบายใจ สบายกายแล้วล่ะค่ะ และนอกจากจะออกกำลังกายให้พอเหมาะ ทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ก็อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ รับรองว่าจะสุขภาพดีกันทุกคนแน่นอนค่ะ