sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

5 ท่าฟิตหุ่นสวย ด้วยเก้าอี้ตัวเดียว

วันที่ฝนตก หรือวันหยุดที่อยากอยู่บ้าน ไม่อยากไปไหน คุณๆ อย่ามัวแต่นั่งดูทีวี กินขนมเพิ่มน้ำหนักกันนะคะ มาออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้านกันเถอะค่ะ ซึ่งท่าออกกำลังกายที่ SOOK นำมาฝากในวันนี้ บอกเลยว่าง่ายแสนง่าย ไม่ต้องใช้ดัมเบล เสื่อโยคะ หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายใดๆ ทั้งสิ้น เพราะเพียงเก้าอี้ตัวเดียว ก็หุ่นเพรียวได้แล้วค่ะ

สำหรับท่าทั้งหมดนี้ ให้ทำท่าละ 1 นาที ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้ทำทั้งหมดจำนวน 1 รอบ ผู้ที่ออกกำลังกายปานกลางจำนวน 2 รอบ และผู้ที่ออกกำลังกายในขั้นแอดวานซ์ ให้ทำทั้งหมดจำนวน 3 รอบ รับรองว่าหุ่นของคุณฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอนค่ะ ... และอย่าลืมนะคะว่าไม่มีนวัตกรรมใดช่วยคุณให้หุ่นดี สุขภาพแข็งแรงได้ ถ้าคุณไม่ลงมือปฏิบัติเอง ^^