sook by สสส

​5 เคล็ดลับชวนเด็ก Exercise เพลินได้ไม่ร้องเบื่อ!!

เพราะการออกกำลังกาย จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายพร้อมต้านเชื้อโรคต่างๆ ได้ดี  แต่เคี่ยวเข็ญยังไง? คุณลูกก็ไม่ค่อยให้ความร่วมมือเท่าไร ปัญหานี้จะแก้ยังไงดี?...
ไม่ยากค่ะ แค่ทำตามทริคส์ง่ายๆ เหล่านี้ เชื่อว่าคุณลูกจะต้องชอบออกกำลังกายกับคุณพ่อคุณแม่มากขึ้นแน่นอน มาลองดูกันนะคะ!! 

1.ใช้คำว่า ‘เล่น’ : ไม่ใช่คำว่าออกกำลังกายกับเด็กๆ แต่ให้เปลี่ยนเป็นคำว่ามาเล่นกัน พร้อมเพิ่มกติกาและการท้าทายเล็กน้อย
2.เรียกท่ากายบริหารเป็นชื่อสัตว์ : แทนที่จะบอกให้ลูกๆ มาทำท่าลุกนั่งธรรมดา ให้ลองพูดว่ามาทำท่ากบ ท่าแทงปลาไหล แบบนี้เด็กๆ จะรู้สึกสนุกและอยากมีส่วนร่วมมากกว่า
3.เอาเกมส์กับความรู้มารวมกัน:  อาจประยุกต์การท่องศัพท์ภาษาอังกฤษ หรือการบวกเลขเข้าไประหว่างออกกำลังกาย น้องๆ จะได้โฟกัส มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น
4. ท่าไม่ยากเกินสมรรถภาพเด็ก : เช่น จะฝึกโยนรับบอลกับเด็กเล็กๆ อาจมีผ้าขนหนูพันลูกบอลไว้ เพื่อป้องกันการกระเด้งกระดอน ที่อาจทำให้น้องๆ ท้อได้
5.ค่อยๆ เพิ่มความท้าทาย: ถ้าเด็กๆ ขยับร่างกายตามเงื่อนไขได้แล้ว ให้ลองเพิ่มกติกาให้ยากขึ้น เช่น โยนรับลูกบอลด้วยตัวเองได้ 5 ครั้งแล้ว ต่อมาลองให้โยนรับระหว่างพี่น้อง 10 ครั้ง เป็นต้น

ที่มา : คลิปเคล็ดลับการออกกำลังกายที่บ้านจาก 3 Trainers