sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

10 ท่า COOL DOWN ง่ายๆ สำหรับออกกำลังกาย

ท่าบริหารผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

การคูลดาวน์เป็นการทำให้ร่างกายกลับสู่ภาวะปกติ เพราะขณะออกกำลังกายร่างกายจะทำงานอย่างหนัก หัวใจเต้นรัว หายใจเร็ว หรืออุณหภูมิร่างกายสูงมาก ดังนั้นการคูลดาวน์ด้วยท่าที่ทำได้ง่ายและถูกวิธีเพียง 5-10 นาทีหลังออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น บรรเทาอาการปวดเมื่อย และป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ