sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

10 ท่าบริหารเตรียมความพร้อมก่อน - หลังออกกำลังกาย

ท่าบริหารยืดเส้นสำหรับชาวรักสุขภาพที่ชอบออกกำลังกาย

การวอร์มอัพร่างกายทั้งก่อนและหลัง มีส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยลดอาการบาดเจ็บ ทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นท่าบริหารดังต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรพลาดที่จะทำทุกครั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย

ขอบคุณข้อมูลจาก SOOK Magazine เล่มที่ 66 คอลัมน์ Happy Move