sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

เคล็ดลับดื่มน้ำเป็นเวลา ครบ 8 แก้วแน่นอน!





เราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เชื่อว่าข้อมูลจุดนี้ ทุกคนทราบดี แต่ถ้าถามว่าดื่มได้ครบไหม? หลายคนคงยิ้มเจื่อนๆแล้วส่ายหน้าเป็นคำตอบว่าไม่ครบใช่ไหมล่ะคะ?
หน้าร้อนที่อากาศระอุขนาดนี้ อย่าทำให้ร่างกายต้องเผชิญกับภาวะขาดน้ำเลยค่ะ มาทำตามเทคนิคที่ SOOK แนะนำดีกว่า แล้วจะรู้ว่าดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วน่ะ จิ้บๆ ^^


เทคนิคดื่มน้ำเป็นเวลา : ฝึกไว้เพื่อร่างกายสดชื่นนน ไม่ขาดน้ำ

1.ตื่นนอน ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว

2.ก่อนนอน ก็ 1 แก้ว

3.ก่อนอาหาร 3 มื้อ ดื่มน้ำเปล่าก่อน 1 แก้ว

4.หลังอาหาร 3 มื้อ ดื่มน้ำเปล่าล้างปาก 1 แก้ว

5.หลังไปห้องน้ำ ทำธุระ ถ่ายเบา ถ่ายหนัก กลับมาให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว

ลองนับๆดู นี่เกิน 8 แก้วแล้วนะเนี่ย! ใครรู้ตัวว่าดื่มน้ำน้อย ต้องลองนำเทคนิคนี้ไปใช้ดูนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก บทความ “5 เคล็ดลับ ดื่มน้ำเปล่าให้ครบ” whatdidsheeat.in.th