sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK INFO สาระความสุข

เคล็ดลับ 8 วิธีเลิกบุหรี่

ปัจจุบันมีเด็กและเยาวชนไทย ที่ติดบุหรี่มากถึงเกือบสองล้านคน แต่ในจำนวนสองล้านคนนั้น เชื่อว่ายังมีอีกหลายๆ คนต้องการที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่ไม่กล้าที่จะหักดิบ จึงต้องกลับไปสูบใหม่ ดังนั้น การเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ ต้องรู้จักวิธีการจัดการกับนิสัย หรืออารมณ์ที่เป็นตัวกระตุ้นการสูบ ซึ่งการเผชิญหน้าจัดการกับอาการดังกล่าวที่เกิดขึ้น สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดังนี้ค่ะ

จัดบ้านอย่างไร เอาใจวัยเก๋า สวยเก๋โดนใจ

สำหรับใครที่มีครอบครัวใหญ่ ที่มีทั้งคุณตา คุณยาย คุณพ่อ และคุณแม่ อาศัยอยู่ร่วมกัน การตกแต่งบ้านให้มีความปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญและไม่ควรมองข้าม เพราะหากภายในบ้านมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุภายในบ้าน ด้วยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายเปลี่ยนไปในทางที่เสื่อมลง ทำให้ปัจจัยที่เปลี่ยนไปนั้น ทั้ง ร่างกาย สายตา และการได้ยินปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน

เปลี่ยน 10 พฤติกรรมแย่ๆ ก่อนสายเกินแก้

คนเรามักมีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำจนติดเป็นนิสัย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านั้นส่งผลกระทบกับสุขภาพและการใช้ชีวิตของคุณโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นหากไม่อยากให้เกิดผลเสียในระยะยาว การรู้เท่าทันและปรับพฤติกรรมที่เคยชิน คือสิ่งที่สำคัญที่ควรใส่ใจ เริ่มเปลี่ยนตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนะคะ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อาการหลังคลอดที่คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญ คนรอบข้างต้องใส่ใจดูแล

[ดูทั้งหมด]

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

ค่าย มาเล่นกันเถอะ อย่างสร้างสรรค์แบบ Active play

มีนาคม 2562

ปิดเทอมนี้ชวนน้องอายุ 7-12 ปี มา “เล่น” อย่างสร้างสรรค์แบบ Active play กับ Day Camp “มาเล่นกันเถอะ” เรียนรู้การเล่นที่ช่วยเสริมสร้างทักษะและพัฒนาการต่อร่างกาย อารมณ์ สังคม สติปัญญา ผ่านกิจกรรมทางกาย 3 ระดับ เบา-กลาง-หนัก และฝึกความคิดสร้างสรรค์วิธีเล่นของตนเองร่วมกับเพื่อนๆ

ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่ 7 วันเสาร์ที่ 23 กุมภาพันธ์ 2562 ณ คลองมหาสวัสดิ์

กุมภาพันธ์ 2562

ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่ 7 วันเสาร์ที่ 23 กุมภาพันธ์ 2562 ณ คลองมหาสวัสดิ์

Beat it เต้นตามจังหวะหัวใจ

กุมภาพันธ์ 2562 ทุกเย็นวันอังคาร และ พฤหัสบดี เวลา 18.00-19.00 น.

Beat it เต้นตามจังหวะหัวใจ ชวนคุณมาเต้นตามจังหวะเพลงสนุกๆ เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว หัวใจกระฉับกระเฉง สมองไว

Piloxing

กุมภาพันธ์ 2562 ทุกเย็นวันพุธ และ ศุกร์ เวลา 18.00 – 19.00 น.

Piloxing การเต้นที่ผสม Pilates + Boxing เพื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่น ช่วยปรับบุคลิกภาพในการเคลื่อนไหว

ผ้าขาวม้า

กุมภาพันธ์ 2562 ทุกเช้าวันเสาร์ เวลา 10.30 - 12.00 น.

สะดวก สนุก สบาย กับคลาสสอนออกกำลังกายด้วยการใช้ผ้าขาวม้า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ สะโพก ช่วยป้องกัน บรรเทาอาการปวดเมื่อย และดูแลสุขภาพพื้นฐาน เหมาะกับคนทั่วไป ผู้มีอาการเมื่อยล้า และผู้มีอายุ 40 ปีขึ้นไป

Dancercise

กุมภาพันธ์ 2562 ทุกเช้าวันเสาร์ เวลา 10.30 - 12.00 น.

มาผ่อนคลายความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย ปรับสมดุลการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ ระบบประสาท เหมาะกับผู้มีสุขภาพแข็งแรง

Sook Cooking Class สอนทำเมนูสุขภาพ สเต็กเห็ด ต้านเครียด

กุมภาพันธ์ 2562 วันเสาร์ที่ 23 กุมภาพันธ์ 62 รอบเช้า 10.00 น./รอบบ่าย 13.00 น.

กิจกรรม Sook Cooking Class สอนทำเมนูสุขภาพ “สเต็กเห็ด ต้านเครียด” โดยเชฟแอ๊ว กัญญา เทพทวีพิทักษ์

SOOK Training แรงบันดาลใจ เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาวะ

มีนาคม 2562 8.30 – 17.00 น.

SOOK Training แรงบันดาลใจ...เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาวะ หลักสูตรรู้จักตัวตน ...ค้นพบแรงบันดาลใจ มาร่วมค้นหาความถนัด คามชอบ ความรัก ความสุขและพลังในตัวคุณ

SOOK Training แรงบันดาลใจ...เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาวะ

กุมภาพันธ์ - มีนาคม 2562 ศุกร์ที่15 - เสาร์ที่16 ก.พ. และเสาร์ที่ 2 มี.ค.2562 (3 วัน) เวลา 8.30 – 17.00 น.

จะดีไหม? ถ้าคุณตื่นมาทุกเช้าอย่าง...มีพลัง ดำเนินชีวิตอย่าง...มีความหมาย สัมผัสได้ถึงความสุขที่ปรากฎรอบตัว

SOOK PUBLISHING กิจกรรมอ่านสุข



นิตยสาร SOOK

ฉบับที่ 75 เดือนกุมภาพันธ์ 62

[ดูทั้งหมด]