sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK INFO สาระความสุข

สร้าง ‘กำลังใจ’ ให้ออก ‘กำลังกาย’ ต่อเนื่อง

‘ออกกำลังกาย’ ใครๆ ก็รู้ว่าดี แต่ทำไมทำให้ต่อเนื่องเป็นประจำไม่ได้สักที? ชุดพร้อม อุปกรณ์พร้อม แต่ฟิตอยู่ได้ครั้งสองครั้ง ก็เลิก! สถิติบอกว่า New Year Resolution ที่ผู้คนมักจะตั้งเป้าหมายในช่วงปีใหม่ว่าจะ “ออกกำลังกาย” ให้สม่ำเสมอ...ความตั้งใจนี้มักจะไปสิ้นสุดลงราวๆ กลางเดือนกุมภาฯ เท่านั้น! สาเหตุเป็นเพราะอะไร?

Quick Win เร่ง สู้ ฟัด คัดเทคนิคออกกำลังกายให้ได้ผลชัดตามเป้าหมาย

หลายเหตุผลที่ทำให้คนหันมาออกกำลังกาย ...เพราะอยากผอม... อยากมีรูปร่างดี... อยากให้สุขภาพดี... แต่ไม่ว่าจะมีวัตถุประสงค์อย่างไร หากออกกำลังกายแบบสะเปะสะปะ ขาดความรู้ ย่อมไม่ทำให้เกิดผลตามเป้าหมาย ลองมาฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคการออกกำลังกาย เพื่อที่จะตั้งเป้าหมายได้อย่างถูกต้อง แม่นยำและทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างเห็นผลจริงๆ !!!

แบบทดสอบ สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข

หลังจากอ่านบทความ "สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข" จบแล้ว ลองมาทำควิซเล่นๆ กันไหม ว่าเราสื่อสารใช้ได้หรือยัง? ลองดูนะคะว่าในสถานการณ์แบบนี้ เราจะสื่อสารกับคนในครอบครัวอย่างไร หากยังไม่ได้อ่านบทความ สามารถคลิกไปอ่านได้ที่ http://bit.ly/2HjZaLe

สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข

ในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดว่าครอบครัวที่อยู่ดีมีสุข คือต้องมีเงิน หรือมีสถานภาพทางเศรษฐกิจที่ดี แต่ผลวิจัยทั่วโลกกลับยืนยันตรงกันว่า ครอบครัวที่อยู่ดีมีสุข เริ่มต้นจากการมี ‘การสื่อสารที่ดี’ ก่อนเป็นอันดับแรก การสื่อสารจึงเป็นหัวใจสำคัญของคำว่าสัมพันธภาพ แต่จะสื่อสารแบบไหน จึงจะเข้าข่ายว่าดี?

[ดูทั้งหมด]

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่1 วันเสาร์ที่ 22 มิถุนายน 2562

มิถุนายน 2562

ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่1 ผู้มีสิทธิ์เข้าร่วมจะเป็นใครกันบ้างน้าไปดูกันเลยค่า

งานที่มือ ดีที่ใจ

มิถุนายน 2562 13.00-16.00 น.

คุยกับนักลงมือทำ ว่างานทำมือสร้างความงดงานต่อใจและชีวิตอย่างไร ร่วมพูดคุยถึงหนังสือที่นักลงมือทำอ่านกันมาอย่างต่อเนื่องและพร้อมส่งต่อเรื่องเล่าประสบการณ์

ห้องเรียนสูงวัย ตอน...รู้จักฉันรู้จักเธอ(ซึมเศร้า)

มิถุนายน 2562 13.00-16.00 น.

เมื่ออายุมากขึ้น มีผลต่อฮอร์โมนที่กระทบต่อร่างกายและยังส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ให้แปรปรวน จนอาจลุกลามเป็นโรคซึมเศร้าได้ มาป้องกันด้วยตัวเองหรือคนในครอบครัวจากภาวะนี้กันเถอะ

Battle Cardio

มิถุนายน 2562 18.00-19.00

มาเต้นแบบสตรองไปกับสไตล์ Fighting Aerobic ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง บริหารปอดและหัวใจให้ฟิต

SALSATION

มิถุนายน 2562 18.00-19.00

มายักย้ายส่ายสะโพก พริ้วๆ ไปกับดนตรี Salsa กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

ได้ยินทุกอย่าง…หากรับฟังด้วยหัวใจ

มิถุนายน 2562 9.00-17.00 น.

ทุกคนล้วนเป็นผู้ฟังที่ดีได้…แค่ใช้ใจฟัง ร่วมเรียนรู้และทดลองมีประสบการณ์กับการฟังอย่างลึกซึ้ง โดยใช้ความรัก เคารพซึ่งกันและกัน อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขยิ่งขึ้น

เทคนิควิเคราะห์ปัญหาของลูกอย่างสร้างสรรค์

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

บ่อยครั้งที่ปัญหาระหว่างเด็กและผู้ปกครอง เกิดจากเรื่องการสื่อสารระหว่างกัน SOOK ชวนมาทำความรู้จักและเข้าใจเทคนิครับฟังเชิงรุก เพื่อเข้าใจปัญหาที่แท้จริงในความสัมพันธ์

มูลนิธิหมอชาวบ้าน

มิถุนายน 2562 13.30-16.30 น.

ยิ่งสูงวัยยิ่งต้องดูแลสุขภาพให้มากขึ้น มาเรียนรู้แนวทางดูแลตนเองแบบ 4 อ. อย่างไรจึงจะเหมาะกับการฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุ

จินตศิลป์(กิจกรรมสำหรับเด็ก)

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

ชวนหนูๆร่วมเรียนรู้และพัฒนาทักษะการคิดสร้างสรรค์ ผ่านกระบวนการวาดภาพกับนักเขียนการ์ตูนชื่อดัง

มาปลูกผักกัน ตอน ดินปลูก

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

“ดิน” คือ หัวใจสำคัญของการปลูกพืชผักให้เจริญงอกงามมาเรียนรู้เคล็ดลับเบื้องต้นของการ “ปรับ-ปรุง-บำรุงดิน” ให้เหมาะสมกับพืชผักแต่ละประเภทกันเถอะ

Free style Dance

มิถุนายน 2562 10.30-12.00 น. ทกวันเสาร์

ชวนมาออกกำลังกายสายเต้นรวมฮิตทั้งแอโรบิก แจ๊ส ฮิปฮอป พังก์ ที่เต้นชิลๆ เพื่อเพิ่มการใช้พลังงานจากไขมันสะสม

SOOK Market

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

มารู้จักวิธี “กินดี” ทั้งผู้สุขภาพปกติ และผู้มีปัญหากลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) พร้อมเรียนรู้ “โภชนบำบัด" (diet therapy) ที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์เพื่อส่งเสริมการรักษาให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น

SOOK PUBLISHING กิจกรรมอ่านสุข



นิตยสาร SOOK

ฉบับที่ 75 เดือนกุมภาพันธ์ 62

[ดูทั้งหมด]