sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่1 วันเสาร์ที่ 22 มิถุนายน 2562

มิถุนายน 2562

ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่1 ผู้มีสิทธิ์เข้าร่วมจะเป็นใครกันบ้างน้าไปดูกันเลยค่า

งานที่มือ ดีที่ใจ

มิถุนายน 2562 13.00-16.00 น.

คุยกับนักลงมือทำ ว่างานทำมือสร้างความงดงานต่อใจและชีวิตอย่างไร ร่วมพูดคุยถึงหนังสือที่นักลงมือทำอ่านกันมาอย่างต่อเนื่องและพร้อมส่งต่อเรื่องเล่าประสบการณ์

ห้องเรียนสูงวัย ตอน...รู้จักฉันรู้จักเธอ(ซึมเศร้า)

มิถุนายน 2562 13.00-16.00 น.

เมื่ออายุมากขึ้น มีผลต่อฮอร์โมนที่กระทบต่อร่างกายและยังส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ให้แปรปรวน จนอาจลุกลามเป็นโรคซึมเศร้าได้ มาป้องกันด้วยตัวเองหรือคนในครอบครัวจากภาวะนี้กันเถอะ

Battle Cardio

มิถุนายน 2562 18.00-19.00

มาเต้นแบบสตรองไปกับสไตล์ Fighting Aerobic ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง บริหารปอดและหัวใจให้ฟิต

SALSATION

มิถุนายน 2562 18.00-19.00

มายักย้ายส่ายสะโพก พริ้วๆ ไปกับดนตรี Salsa กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

ได้ยินทุกอย่าง…หากรับฟังด้วยหัวใจ

มิถุนายน 2562 9.00-17.00 น.

ทุกคนล้วนเป็นผู้ฟังที่ดีได้…แค่ใช้ใจฟัง ร่วมเรียนรู้และทดลองมีประสบการณ์กับการฟังอย่างลึกซึ้ง โดยใช้ความรัก เคารพซึ่งกันและกัน อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขยิ่งขึ้น

เทคนิควิเคราะห์ปัญหาของลูกอย่างสร้างสรรค์

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

บ่อยครั้งที่ปัญหาระหว่างเด็กและผู้ปกครอง เกิดจากเรื่องการสื่อสารระหว่างกัน SOOK ชวนมาทำความรู้จักและเข้าใจเทคนิครับฟังเชิงรุก เพื่อเข้าใจปัญหาที่แท้จริงในความสัมพันธ์

มูลนิธิหมอชาวบ้าน

มิถุนายน 2562 13.30-16.30 น.

ยิ่งสูงวัยยิ่งต้องดูแลสุขภาพให้มากขึ้น มาเรียนรู้แนวทางดูแลตนเองแบบ 4 อ. อย่างไรจึงจะเหมาะกับการฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุ

จินตศิลป์(กิจกรรมสำหรับเด็ก)

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

ชวนหนูๆร่วมเรียนรู้และพัฒนาทักษะการคิดสร้างสรรค์ ผ่านกระบวนการวาดภาพกับนักเขียนการ์ตูนชื่อดัง

มาปลูกผักกัน ตอน ดินปลูก

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

“ดิน” คือ หัวใจสำคัญของการปลูกพืชผักให้เจริญงอกงามมาเรียนรู้เคล็ดลับเบื้องต้นของการ “ปรับ-ปรุง-บำรุงดิน” ให้เหมาะสมกับพืชผักแต่ละประเภทกันเถอะ

Free style Dance

มิถุนายน 2562 10.30-12.00 น. ทกวันเสาร์

ชวนมาออกกำลังกายสายเต้นรวมฮิตทั้งแอโรบิก แจ๊ส ฮิปฮอป พังก์ ที่เต้นชิลๆ เพื่อเพิ่มการใช้พลังงานจากไขมันสะสม

SOOK Market

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

มารู้จักวิธี “กินดี” ทั้งผู้สุขภาพปกติ และผู้มีปัญหากลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) พร้อมเรียนรู้ “โภชนบำบัด" (diet therapy) ที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์เพื่อส่งเสริมการรักษาให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น

สุขภาพดีด้วยวิถีธรรมชาติ

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

ชวนมาดูแลสุขภาพพร้อมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ แนวคิดการผสานผลจากอาหารแต่ละชนิด (Food Combination) การออกกำลังกายที่เหมาะสม

HIIT DA FLOOR

มิถุนายน 2562 10.30-12.00 น. ทุกวันเสาร์

ผู้รักการออกกำลังกายสายจัดหนัก ห้ามพลาด!! คลาสกระตุ้นหัวใจเพิ่มการเผาผลาญด้วยเทคนิคออกกำลังแบบหนักสลับกับเบา

มาปลูกผักกัน ตอน ปุ๋ยหมัก

พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.

มาเรียนรู้การปลูกผักและการทำปุ๋ยหมักที่ต้นทุนน้อย แต่มีประสิทธิภาพดีและได้รับความนิยม

Hiit Da Floor

พฤษภาคม 2562 10.30-12.00 น.

ผู้รักการออกกำลังกาย สายโหดต้องห้ามพลาด!!กับคลาสกระตุ้นหัวใจเพิ่มการเผาผลาญพลังงานด้วยเทคนิคออกกำลังแบบหนักสลับเบา

Free style Dance

พฤษภาคม 2562 10.30-12.00 น.

รวมฮิตออกกำลังกายสายเต้น แอโรบิก แจ๊ส ฮิปฮอป พังก์ เต้นชิลๆต่อเนื่องเพิ่มการใช้พลังงาน

ฺBattle Cardio

พฤษภาคม 2562 18.00-19.00 น.

เต้นแบบสตรองไปกับสไตล์ Fighting Aerobic ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

กินตามธาตุ

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

การกินอาหารให้ถูกกับธาตุจะช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอกพร้อม Workshop ทำสลัดโรล

Zero Waste บ้านเราไม่มีขยะ

พฤษภาคม 2562 13.00-16.00 น.

ชวนคนรุ่นใหม่มาพูดคุยปัญหา "อยากเริ่มใช้ชีวิตเป็นมิตรกับสิ่งแวล้อม ทำยังไงดีนะ?" ถึงวิธีลดปริมาณขยะต่างๆ

Character design

พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.

กิจกรรมดี๊ดีสำหรับคุณหนู!! ชวนมาสนุกระเบิดไอเดียความคิดสร้างสรรค์ผ่านวาดรูปการ์ตูนเสริมสร้างจิตนาการความคิดสร้างสรรค์

Workshop Running Drill

พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.

เพราะการวิ่งอาจไม่ได้เหมาะกับทุกคน!! ร่วมเรียนรู้เทคนิคการวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพและวิ่งอย่าไรให้ได้ประโยชน์ พร้อมเคล็ดลับดีๆที่ห้ามพลาด

อารมณ์ดี หลับสบาย ร่างกายแข็งแรง

พฤษภาคม 2562 13.30-16.30 น.

นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดี ชีวิตไม่แฮปปี้อยู่ใช่ไหม? มาสร้างภาวะทางอารมณ์ให้มั่นคงเพื่อเสริมสร้างทั้งกายและใจให้แข็งแรง

Beat it เต้นตามจังหวะหัวใจ

เมษายน 2562 ทุกเย็นวันอังคาร และ พฤหัสบดี เวลา 18.00-19.00 น.

Beat it เต้นตามจังหวะหัวใจ ชวนคุณมาเต้นตามจังหวะเพลงสนุกๆ เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว หัวใจกระฉับกระเฉง สมองไว

Piloxing

เมษายน 2562 ทุกเย็นวันพุธ และ ศุกร์ เวลา 18.00 – 19.00 น.

Piloxing การเต้นที่ผสม Pilates + Boxing เพื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่น ช่วยปรับบุคลิกภาพในการเคลื่อนไหว

ผ้าขาวม้า

เมษายน 2562 ทุกเช้าวันเสาร์ เวลา 10.30 - 12.00 น.

สะดวก สนุก สบาย กับคลาสสอนออกกำลังกายด้วยการใช้ผ้าขาวม้า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ สะโพก ช่วยป้องกัน บรรเทาอาการปวดเมื่อย และดูแลสุขภาพพื้นฐาน เหมาะกับคนทั่วไป ผู้มีอาการเมื่อยล้า และผู้มีอายุ 40 ปีขึ้นไป

Dancercise

เมษายน 2562 ทุกเช้าวันเสาร์ เวลา 10.30 - 12.00 น.

มาผ่อนคลายความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย ปรับสมดุลการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ ระบบประสาท เหมาะกับผู้มีสุขภาพแข็งแรง

บริหารร่างกาย คลายปวด สมองดี ป้องกันล้ม

20 เมษายน 2562 13.30-16.30 น.

ร่างกายเป็นสิ่งที่ยิ่งใช้ ยิ่งเพิ่มสมรรถภาพ มาร่วมฝึกปฏิบัติท่าบริหารร่างกายแบบครบส่วน ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า เพื่อกระตุ้นสมอง 2 ซีก ยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลัง และคลายอาการเรื่องข้อ - เข่า ช่วยปรับสมดุลย์ร่างกาย ป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ

หลับสนิท จิตแจ่มใส ถ่ายสะดวก

27 เมษายน 2562 13.00-14.30 น.

การออกกำลังกายที่ออกแบบจากหลักวิทยาศาสตร์กายภาพ โดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาเพื่อช่วยบำบัด บรรเทาอาการหลับไม่สนิท และปัญหาการขับถ่ายที่มีสาเหตุจากการมีกิจกรรมทางกายต่ำเกินไป

สุขสมดุลเริ่มต้นที่ครอบครัว

25 เมษยายน 62 13.00-15.00 น.

ทุกความสำเร็จมักมีครอบครัวที่ดีอยู่เบื้องหลัง มาเรียนรู้เทคนิคกระชับความสัมพันธ์เพื่อทุกคนในครอบครัว ไม่ว่านิยาม "ครอบครัว" ของคุณจะหมายถึงใคร? คนรัก ลูก พ่อแม่ หรือญาติพี่น้อง ทุกความสัมพันธ์ดูแลได้ด้วยทักษะการบริหารโลก 4 ใบของตัวเองอย่างสมดุลและมีความสุข เหมาะกับคนที่รู้สึกว่าครอบครัวคือสิ่งสำคัญ

ค่าย มาเล่นกันเถอะ อย่างสร้างสรรค์แบบ Active play

มีนาคม 2562

ปิดเทอมนี้ชวนน้องอายุ 7-12 ปี มา “เล่น” อย่างสร้างสรรค์แบบ Active play กับ Day Camp “มาเล่นกันเถอะ” เรียนรู้การเล่นที่ช่วยเสริมสร้างทักษะและพัฒนาการต่อร่างกาย อารมณ์ สังคม สติปัญญา ผ่านกิจกรรมทางกาย 3 ระดับ เบา-กลาง-หนัก และฝึกความคิดสร้างสรรค์วิธีเล่นของตนเองร่วมกับเพื่อนๆ