ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่1 วันเสาร์ที่ 22 มิถุนายน 2562
มิถุนายน 2562
ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่1 ผู้มีสิทธิ์เข้าร่วมจะเป็นใครกันบ้างน้าไปดูกันเลยค่า
มิถุนายน 2562
ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วม SOOK Travel รอบที่1 ผู้มีสิทธิ์เข้าร่วมจะเป็นใครกันบ้างน้าไปดูกันเลยค่า
มิถุนายน 2562 13.00-16.00 น.
คุยกับนักลงมือทำ ว่างานทำมือสร้างความงดงานต่อใจและชีวิตอย่างไร ร่วมพูดคุยถึงหนังสือที่นักลงมือทำอ่านกันมาอย่างต่อเนื่องและพร้อมส่งต่อเรื่องเล่าประสบการณ์
มิถุนายน 2562 13.00-16.00 น.
เมื่ออายุมากขึ้น มีผลต่อฮอร์โมนที่กระทบต่อร่างกายและยังส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ให้แปรปรวน จนอาจลุกลามเป็นโรคซึมเศร้าได้ มาป้องกันด้วยตัวเองหรือคนในครอบครัวจากภาวะนี้กันเถอะ
มิถุนายน 2562 18.00-19.00
มาเต้นแบบสตรองไปกับสไตล์ Fighting Aerobic ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง บริหารปอดและหัวใจให้ฟิต
มิถุนายน 2562 18.00-19.00
มายักย้ายส่ายสะโพก พริ้วๆ ไปกับดนตรี Salsa กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
มิถุนายน 2562 9.00-17.00 น.
ทุกคนล้วนเป็นผู้ฟังที่ดีได้…แค่ใช้ใจฟัง ร่วมเรียนรู้และทดลองมีประสบการณ์กับการฟังอย่างลึกซึ้ง โดยใช้ความรัก เคารพซึ่งกันและกัน อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขยิ่งขึ้น
มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.
บ่อยครั้งที่ปัญหาระหว่างเด็กและผู้ปกครอง เกิดจากเรื่องการสื่อสารระหว่างกัน SOOK ชวนมาทำความรู้จักและเข้าใจเทคนิครับฟังเชิงรุก เพื่อเข้าใจปัญหาที่แท้จริงในความสัมพันธ์
มิถุนายน 2562 13.30-16.30 น.
ยิ่งสูงวัยยิ่งต้องดูแลสุขภาพให้มากขึ้น มาเรียนรู้แนวทางดูแลตนเองแบบ 4 อ. อย่างไรจึงจะเหมาะกับการฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุ
มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.
ชวนหนูๆร่วมเรียนรู้และพัฒนาทักษะการคิดสร้างสรรค์ ผ่านกระบวนการวาดภาพกับนักเขียนการ์ตูนชื่อดัง
มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.
“ดิน” คือ หัวใจสำคัญของการปลูกพืชผักให้เจริญงอกงามมาเรียนรู้เคล็ดลับเบื้องต้นของการ “ปรับ-ปรุง-บำรุงดิน” ให้เหมาะสมกับพืชผักแต่ละประเภทกันเถอะ
มิถุนายน 2562 10.30-12.00 น. ทกวันเสาร์
ชวนมาออกกำลังกายสายเต้นรวมฮิตทั้งแอโรบิก แจ๊ส ฮิปฮอป พังก์ ที่เต้นชิลๆ เพื่อเพิ่มการใช้พลังงานจากไขมันสะสม
มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.
มารู้จักวิธี “กินดี” ทั้งผู้สุขภาพปกติ และผู้มีปัญหากลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) พร้อมเรียนรู้ “โภชนบำบัด" (diet therapy) ที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์เพื่อส่งเสริมการรักษาให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น
มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.
ชวนมาดูแลสุขภาพพร้อมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ แนวคิดการผสานผลจากอาหารแต่ละชนิด (Food Combination) การออกกำลังกายที่เหมาะสม
มิถุนายน 2562 10.30-12.00 น. ทุกวันเสาร์
ผู้รักการออกกำลังกายสายจัดหนัก ห้ามพลาด!! คลาสกระตุ้นหัวใจเพิ่มการเผาผลาญด้วยเทคนิคออกกำลังแบบหนักสลับกับเบา
มิถุนายน 2562 - มีนาคม 2563 -
SOOK Travel หลากชุมชน...สุขวิถี
พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.
มาเรียนรู้การปลูกผักและการทำปุ๋ยหมักที่ต้นทุนน้อย แต่มีประสิทธิภาพดีและได้รับความนิยม
พฤษภาคม 2562 10.30-12.00 น.
ผู้รักการออกกำลังกาย สายโหดต้องห้ามพลาด!!กับคลาสกระตุ้นหัวใจเพิ่มการเผาผลาญพลังงานด้วยเทคนิคออกกำลังแบบหนักสลับเบา
พฤษภาคม 2562 10.30-12.00 น.
รวมฮิตออกกำลังกายสายเต้น แอโรบิก แจ๊ส ฮิปฮอป พังก์ เต้นชิลๆต่อเนื่องเพิ่มการใช้พลังงาน
พฤษภาคม 2562 18.00-19.00 น.
เต้นแบบสตรองไปกับสไตล์ Fighting Aerobic ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
พฤษภาคม 2562 18.00-19.00
ชวนมาออกสเต็ปยักย้ายส่ายสะโพก พริ้วๆไปกับดนตรี Salsa
มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.
การกินอาหารให้ถูกกับธาตุจะช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอกพร้อม Workshop ทำสลัดโรล
พฤษภาคม 2562 13.00-16.00 น.
ชวนคนรุ่นใหม่มาพูดคุยปัญหา "อยากเริ่มใช้ชีวิตเป็นมิตรกับสิ่งแวล้อม ทำยังไงดีนะ?" ถึงวิธีลดปริมาณขยะต่างๆ
พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.
กิจกรรมดี๊ดีสำหรับคุณหนู!! ชวนมาสนุกระเบิดไอเดียความคิดสร้างสรรค์ผ่านวาดรูปการ์ตูนเสริมสร้างจิตนาการความคิดสร้างสรรค์
พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.
เพราะการวิ่งอาจไม่ได้เหมาะกับทุกคน!! ร่วมเรียนรู้เทคนิคการวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพและวิ่งอย่าไรให้ได้ประโยชน์ พร้อมเคล็ดลับดีๆที่ห้ามพลาด
พฤษภาคม 2562 13.30-16.30 น.
นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดี ชีวิตไม่แฮปปี้อยู่ใช่ไหม? มาสร้างภาวะทางอารมณ์ให้มั่นคงเพื่อเสริมสร้างทั้งกายและใจให้แข็งแรง
เมษายน 2562 ทุกเย็นวันอังคาร และ พฤหัสบดี เวลา 18.00-19.00 น.
Beat it เต้นตามจังหวะหัวใจ ชวนคุณมาเต้นตามจังหวะเพลงสนุกๆ เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว หัวใจกระฉับกระเฉง สมองไว
เมษายน 2562 ทุกเย็นวันพุธ และ ศุกร์ เวลา 18.00 – 19.00 น.
Piloxing การเต้นที่ผสม Pilates + Boxing เพื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่น ช่วยปรับบุคลิกภาพในการเคลื่อนไหว
เมษายน 2562 ทุกเช้าวันเสาร์ เวลา 10.30 - 12.00 น.
สะดวก สนุก สบาย กับคลาสสอนออกกำลังกายด้วยการใช้ผ้าขาวม้า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ สะโพก ช่วยป้องกัน บรรเทาอาการปวดเมื่อย และดูแลสุขภาพพื้นฐาน เหมาะกับคนทั่วไป ผู้มีอาการเมื่อยล้า และผู้มีอายุ 40 ปีขึ้นไป
เมษายน 2562 ทุกเช้าวันเสาร์ เวลา 10.30 - 12.00 น.
มาผ่อนคลายความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย ปรับสมดุลการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ ระบบประสาท เหมาะกับผู้มีสุขภาพแข็งแรง
20 เมษายน 2562 13.00-15.00 น.
มาร่วมเรียนรู้เคล็ดลับปลูกสมุนไพรพื้นบ้านของไทย เสลดพังพอน จากผู้เชี่ยวชาญ
20 เมษายน 2562 13.30-16.30 น.
ร่างกายเป็นสิ่งที่ยิ่งใช้ ยิ่งเพิ่มสมรรถภาพ มาร่วมฝึกปฏิบัติท่าบริหารร่างกายแบบครบส่วน ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า เพื่อกระตุ้นสมอง 2 ซีก ยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลัง และคลายอาการเรื่องข้อ - เข่า ช่วยปรับสมดุลย์ร่างกาย ป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ
27 เมษายน 2562 13.00-14.30 น.
การออกกำลังกายที่ออกแบบจากหลักวิทยาศาสตร์กายภาพ โดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาเพื่อช่วยบำบัด บรรเทาอาการหลับไม่สนิท และปัญหาการขับถ่ายที่มีสาเหตุจากการมีกิจกรรมทางกายต่ำเกินไป
25 เมษยายน 62 13.00-15.00 น.
ทุกความสำเร็จมักมีครอบครัวที่ดีอยู่เบื้องหลัง มาเรียนรู้เทคนิคกระชับความสัมพันธ์เพื่อทุกคนในครอบครัว ไม่ว่านิยาม "ครอบครัว" ของคุณจะหมายถึงใคร? คนรัก ลูก พ่อแม่ หรือญาติพี่น้อง ทุกความสัมพันธ์ดูแลได้ด้วยทักษะการบริหารโลก 4 ใบของตัวเองอย่างสมดุลและมีความสุข เหมาะกับคนที่รู้สึกว่าครอบครัวคือสิ่งสำคัญ
มีนาคม 2562
ปิดเทอมนี้ชวนน้องอายุ 7-12 ปี มา “เล่น” อย่างสร้างสรรค์แบบ Active play กับ Day Camp “มาเล่นกันเถอะ” เรียนรู้การเล่นที่ช่วยเสริมสร้างทักษะและพัฒนาการต่อร่างกาย อารมณ์ สังคม สติปัญญา ผ่านกิจกรรมทางกาย 3 ระดับ เบา-กลาง-หนัก และฝึกความคิดสร้างสรรค์วิธีเล่นของตนเองร่วมกับเพื่อนๆ