Food & Fit Kiddy Camp

พฤศจิกายน 63 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.

ไลฟ์สไตล์

สำหรับน้องอายุ 7-12 ปี มารวมกันเรียนรู้ผ่านการเล่นอย่างสุดสนุก และเทคนิคการกินเป็น เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้งกายใจ สังคมและปัญญา อย่างมีสุขภาวะ

Aerobic street dance

ตุลาคม 2563 ทุกอังคาร พฤหัสบดี เวลา 18.00-19.00 น. อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.

ออกกำลังกาย

เต้นสะบัด ขจัดไขมัน มาเต้นกระตุ้นระบบเผาผลาญกับสไตล์ Hiphop, Pop dance และการเต้นส่ายสะโพกแบบสเปน ที่ชื่อว่า Merengue

HARDCORE

ตุลาคม 2563 ทุกวันพุธ – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น. อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง เน้นกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง และแกนลำตัว กระชับสัดส่วน-หน้าท้อง

ชี่กง

ตุลาคม 2563 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. ลานสาละ ชั้น 1

ออกกำลังกาย

'ชี่กง' ศาสตร์จีนโบราณที่ประสานความสัมพันธ์ระหว่างการเคลื่อนไหว จิต และลมหายใจ มาใช้บริหารร่างกายทุกส่วน โดยเฉพาะระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดหมุนเวียน การทำงานของอวัยวะต่างๆ ดีขึ้น

Course Fit

ตุลาคม 2563 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ออกกำลังกาย

วิธีออกกำลังกายแบบผสมระหว่างการคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิง ที่มีระดับความเข้มข้นสูงมาก ทำให้เพิ่มสมรรถภาพของระบบหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงที่ต้องการพัฒนาสมรรถนะร่างกายให้สูงขึ้น

Creative play ตอน คิดเป็นเกม (กิจกรรมสำหรับเด็ก)

ตุลาคม 2563 วันเสาร์ที่ 31 ตุลาคม 2563 ณ Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ไลฟ์สไตล์

Creative play เป็นกิจกรรมเชิงกระบวนการในการชวนเด็กเล่นร่วมกัน จากการใช้สื่อนิทานและเกมส์ที่มีข้อตกลงร่วมกัน เพื่อกระตุ้นความคิดเชิงสร้างสรรค์ และจินตนาการในเด็กแบบองค์รวมผ่านการเล่นในรูปแบบต่าง ๆ

พัฒนาร่างกายแบบนักกีฬา

ตุลาคม 2563 วันเสาร์ที่ 10 ตุลาคม 2563 ณ Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ออกกำลังกาย

มาฝึกสมรรถภาพร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความคล่องแคล่วในการเคลื่อนไหวทั้งร่างกายช่วงบนและช่วงล่าง ด้วยการใช้ท่าพื้นฐานประกอบอุปกรณ์ง่ายๆ เช่น เก้าอี้ กรวย ที่สามารถนำกลับไปทำเองที่บ้านได้

Creative play ตอน เล่า เล่น ให้เป็นนิทาน (กิจกรรมสำหรับเด็ก)

กันยายน 63 13.00-15.00 น. ห้อง 413 ชั้น 4 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

ไลฟ์สไตล์

Creative play เป็นกิจกรรมเชิงกระบวนการเพื่อกระตุ้นความคิดเชิงสร้างสรรค์ในเด็กแบบองค์รวมผ่านการเล่นในรูปแบบต่าง ๆ จำนวน 5 ครั้ง

มาปลูกผักกัน ตอนผักกระโดน

ตุลาคม 2563 เสาร์ที่ 3 ตุลาคม 2563 ณ แปลงผักสาธิตชั้น 6

ไลฟ์สไตล์

รู้จักวิธีปลูกและดูแลผักกระโดนในแบบคนเมือง กระโดนเป็นผักพื้นบ้านภาคอีสาน ที่มีสรรพคุณทางยา ทั้งใบ ดอก ต้น ใช้ต้านอาการหวัด-ไอ ได้ดี และประกอบอาหารได้หลากหลาย มากด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

มาปลูกผักกัน ตอน ดอกแค

กันยายน 63 13.00-15.00 น. ณ แปลงผักสาธิตชั้น 6

ไลฟ์สไตล์

ดอกแคเป็นพืชพื้นบ้านที่มีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลร่างกาย ต้านหวัดได้ดี เนื่องจากมีวิตามินซีสูง และเมนูยอดนิยมอย่างแกงส้มดอกแค ยังประกอบไปด้วยโดยสมุนไพรไทยรสร้อนที่ต่อดีระบบภูมิคุ้มกัน เป็นพืชที่น่าปลูกติดบ้านไว้ใช้สู้โรคได้หลากหลาย

เทคโนโลยีกับ life style วัยเก๋า

กันยายน 63 13.00-15.00 น. Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ไลฟ์สไตล์

ในยุคที่การสื่อสารผ่านเทคโนโลยีมีหลากหลายรูปแบบ ผู้สูงวัยควรรู้จัก และรู้เท่าทันการใช้เทคโนโลยีเพื่อประโยชน์และความปลอดภัย โดยเฉพาะเทคโนโลยีที่เหมาะกับ life style ทั้งสายสุขภาพ สายแชร์ และสายช็อป รวมถึงเกมส์ดี ๆ ที่ช่วยกระตุ้นสมองป้องกันอัลไซเมอร์

วินยาสะ โยคะ

กันยายน 63 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. ห้อง Green ชั้น B1

ออกกำลังกาย

การฝึกฝนร่างกายและจิตใจผ่านการเคลื่อนไหวช้า ๆ อย่างต่อเนื่อง ควบคู่กับกำหนดลมหายใจ และยืดเส้นยืดสาย ดีต่อการปรับสมดุลสุขภาพ ช่วยให้จิตใจสงบ ฝึกสมาธิ ผ่อนคลายความเครียด

Fun(d) sport

กันยายน 63 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. ณ Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ออกกำลังกาย

คลาสฝึกทักษะร่างกาย โดยใช้น้ำหนักตัวสร้างแรงต้าน เพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านความแข็งแรง ความคล่องตัว และความอดทนของกล้ามเนื้อ

ZUMBA TONING

กันยายน 63 ทุกวันพุธ – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น. อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.

ออกกำลังกาย

การฝึกร่างกายด้วยการเต้นแบบเน้นกระชับและเพิ่มกล้ามเนื้อ ปรับรูปร่าง และระบบเผาผลาญ ผ่านการใช้ดัมเบล

Mixercise

กันยายน 63 ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น. อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบ CARDIO อย่างต่อเนื่อง ผสมผสานการฝึกกล้ามเนื้อด้วยเวทเทรนนิ่งในจังหวะต่าง ๆ เพิ่มสมรรถภาพระบบปอด หัวใจ และกระตุ้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน