sook by สสส

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

อาหารบํารุงปอด

กันยายน 64 เสาร์ที่ 11 กันยายน 2564

ไลฟ์สไตล์

ชวนมาทำความรู้จักอาหารที่ปรุง จากสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยบํารุงปอด พร้อมแนะนําเทคนิคการปรุงอย่างเหมาะสม เพื่อคงคุณค่าสารอาหาร

มาปลูกผักกัน ตอน สมุนไพรใกล้ตัว

กันยายน 64 เสาร์ที่ 4 กันยายน 2564

ไลฟ์สไตล์

แนะนําวิธีปลูก และดูแลสมุนไพรพื้นบ้านที่ควรมีติดบ้านไว้ เพราะมากด้วยสรรพคุณ แถม ปลูกเองได้ง่าย ๆ อย่าง กระชาย ขิง ฟ้าทะลายโจร และสมุนไพรสวนครัวที่มักใช้ในการปรุงอาหาร บ่อย ๆ ที่คนเมืองสามารถปลูกเอง กินเองได้เลย

อาหารบำรุงสมอง ep.2

สิงหาคม 64 เสาร์ที่ 21 สิงหาคม 2564 เวลา 13.30

ไลฟ์สไตล์

ชวนทำความรู้จักการกินอาหารแบบ MIND Diet อาหารบำรุงสมอง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และมีการวิจัยว่าช่วยลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์ได้ 53%

มาปลูกผักกัน ตอน ปลูกอย่างไร ให้มีผักกินสม่ำเสมอ

สิงหาคม 64 เสาร์ที่ 7 สิงหาคม 2564 เวลา 13.30

ไลฟ์สไตล์

ถึงมีพื้นที่จำกัด ก็สามารถปลูกผักให้มีกินเรื่อย ๆ ได้ ถ้ารู้จักวิธีเลือกชนิดผักที่ปลูก การจัดสรรสัดส่วนพื้นที่ให้เหมาะสมกับผักแต่ละชนิด และใช้เทคนิคการหมุนเวียนเก็บผลผลิต ใครที่อยากมีผักให้เก็บกินได้สม่ำเสมอ ไม่ควรพลาด

บอกลา Office syndrome

สิงหาคม 64 ทุกวันเสาร์ 10.30 น.

ออกกำลังกาย

มารู้จักวิธีป้องกันและบำบัดกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ และเยื่อพังผืด (Myofascial Pain syndrome) จากการใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ๆ จนทำให้เกิดการ ปวดเมื่อย โดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า ไหล่ สะบัก และโรคเส้นประสาทข้อมมือที่มักส่งผลต่อการเคลื่อนไหวประจำวัน

เล่นกับลูกได้ทั้งวัน ด้วยกระดาษแผ่นเดียว

สิงหาคม 64 เสาร์ที่ 14 สิงหาคม 2564 เวลา 13.30

ไลฟ์สไตล์

การเล่นอย่างสร้างสรรค์สามารถส่งเสริมพัฒนาการให้เด็กได้ครบทุกด้าน โดยใช้เพียงอุปกรณ์ง่าย ๆ แค่กระดาษแผ่นเดียว

Lazy exercise ออกกำลังกายสไตลคนขี้เกียจ

สิงหาคม 64 เสาร์ที่ 28 สิงหาคม 2564 เวลา 13.30

ออกกำลังกาย

มารู้จักเทคนิคการหลอกร่างกายด้วยการเพิ่มขยับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน แต่ให้ประสิทธิภาพใกล้เคียงการบริหารร่างกายแบบการออกกำลัง เหมาะกับผู้ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่อยากเหงื่อโทรมกาย แต่อยากดูแลสุขภาพ

อาหารบำรุงหัวใจและหลอดเลือด

กรกฎาคม 64 เสาร์ที่ 31 กรกฎาคม 64 2564 เวลา 13.30 - 15.00 น.

ไลฟ์สไตล์

มารู้จักอาหารใกล้ตัวที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหลอดเลือด บำรุงหัวใจ เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมความดันโลหิต และระดับไขมันในเลือด เพื่อช่วยลดปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจ และแนะนำเมนูที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดลิ่มเลือด ช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอล

ออกกำลังกายกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

มิถุนายน 64 เสาร์ที่ 26 มิถุนายน 2564 เวลา 13.30 - 15.00 น.

ออกกำลังกาย

หากอยากมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ควรออกกำลังกายประเภทใด และควรออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะพอดี มาพบคำตอบจากนักวิทยาศาสตร์การกีฬาเรื่องเทคนิคการบริหารร่างกายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงข้อควรคำนึงและข้อควรระวังต่าง ๆ อย่างครบถ้วน

โภชนาการต้านเครียด

มิถุนายน 64 เสาร์ที่ 19 มิถุนายน 2564 เวลา 13.30 - 15.00 น.

ไลฟ์สไตล์

เรียนรู้เทคนิคการกินอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดภาวะอารมณ์แปรปรวน

นิทานเท่าทันสื่อ

มิถุนายน 64 เสาร์ที่ 12 มิถุนายน 2564 เวลา 13.30 - 15.00 น.

ไลฟ์สไตล์

ครูมูจะมาแนะนำหนังสือนิทานสำหรับเด็กปฐมวัย และเทคนิคการใช้หนังสือเพื่อสร้างเสริมทักษะการเท่าทันสื่อให้สามารถนำไปใช้ได้จริง

นิทรรศการ “New Me New Media #พลังสื่อเปลี่ยนสังคม”

มีนาคม - สิืงหาคม 64 โซนนิทรรศการหมุนเวียน ชั้น 2 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

ไลฟ์สไตล์

นำเสนอทักษะการรู้เท่าทันสื่อ เพื่อรับมือกับสื่อที่อยู่รอบตัวเราอย่างมากมาย ตลอดจนการนำสื่อเป็นพลังสำคัญในการเปลี่ยนแปลงสังคมสุขภาวะ

สุขภาพดี เริ่มที่ตับ

เสาร์ที่ 19 ธันวาคม 63 เวลา 13.00 – 15.00 น. ณ Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ไลฟ์สไตล์

มาเรียนรู้เรื่องข้อควรปฏิบัติ ข้อควรระวัง เพื่อรู้แนวทางการดูแลสุขภาพในการส่งเสริมการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่มีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพ

Creative play ตอน Show Game (กิจกรรมสำหรับเด็ก)

เสาร์ที่ 19 ธันวาคม 2563 13.00-15.00 น. ห้อง 413 ชั้น 4 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

ไลฟ์สไตล์

Creative play เป็นกิจกรรมเชิงกระบวนการในการชวนเด็กเล่นร่วมกัน จากการใช้สื่อนิทานและเกมส์ที่มีข้อตกลงร่วมกัน เพื่อกระตุ้นความคิดเชิงสร้างสรรค์ และจินตนาการในเด็กแบบองค์รวม ผ่านการเล่นในรูปแบบต่าง ๆ