sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK
ACTIVITY

Body Weight


Body Weight

มาออกกำลังกายกันเถอะ! กิจกรรมเพื่อคนรักสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกาย อย่างกิจกรรม "Body Weight" ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบ Circuit training โดยจะมี Training สุดหล่อ 2 ท่าน มาแนะนำการออกกำลังกายกัน 
ซึ่งจะมีท่าออกกำลังกายทั้งหมด 10 ท่า ด้วยกัน แต่ก่อนอื่นเราต้องมีการวอร์มอัพร่างกายกันก่อน ซึ่งใช้เวลาประมาณ 20 นาที  สำหรับ 10 ท่า ที่ทาง Training จะมาสอนนั้น ได้แก่

1.Shoulder Tap to Push-Up 2.Iyt back ex 3.Crunch Up 4.Plank 5.Squat jack 6.Plank twist 7.Bridging 8.Side lunge 9.Push up plank 10.Mountain Climbers

สำหรับท่านใดสนใจกิจกรรมดีๆ จาก SOOK By สสส. สามารถเข้าติดตามกิจกรรมกันได้ที่เมนู "กิจกรรมสร้างสุข" โดยจะมีกิจกรรมอัพเดทตลอดทั้งปีนะ