sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK
ACTIVITY

Chair Exercise


Chair Exercise

ใครว่ากิจกรรมออกกำลังกายจะทำร้ายเข่า หรือข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย และใครที่อ้วน หรือผู้สูงอายุจะออกกำลังกายไม่ได้ เพราะกิจกรรม "Chair Exercise" นี้ ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักมาก หรือเป็นผู้สูงอายุ ก็สามารถออกกำลังกายให้เหงื่อออกได้ด้วยเก้าอี้เพียงตัวเดียว

Chair Exercise นำออกกำลังโดย วิทยากรจากเครือข่ายคนไทยไร้พุง ซึ่งท่าออกกำลังกายจะเป็นท่าที่เน้นการออกกำลังกายบนเก้าอี้ซะเป็นส่วนใหญ่ค่ะ เน้นการขยับแขน ขยับขา ซึ่งท่าออกกำลังกายเหล่านี้จะไม่สร้างแรงกระแทกต่อเข่า หรือข้อต่อต่างๆ ค่ะ ทำให้คนที่มีน้ำหนักมาก หรือผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกาย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ ไม่ต้องกลัวเข่าเสื่อม หรือเข่าพัง ให้มีหุ่นดี หุ่นสวย ได้ง่ายๆ ด้วยเก้าอี้ตัวเดียวค่ะ

ติดตามกิจกรรมดีๆ แบบนี้ได้ที่ http://www.thaihealth.or.th/sook/index.php ยังมีกิจกรรมดีๆ แบบนี้ทุกสัปดาห์เลยค่ะ