sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK
ACTIVITY

​โยคะบำบัด


​โยคะบำบัด

จบไปแล้วค่ะ สำหรับ "โยคะบำบัด" กิจกรรมดี ๆจาก SOOK by สสส. เพื่อคนรักสุขภาพ โดยได้รับเกียรติจาก "ครูตูน-ธิวาภรณ์ สังขพงศ์" มาเป็นผู้ฝึกสอนและดูแลอย่างใกล้ชิดค่ะ ซึ่งมีผู้ให้ความสนใจมาเข้าร่วมกิจกรรมกันเป็นจำนวนมากเลยค่ะ

สำหรับท่าโยคะต่าง ๆ ในคลาสวันนี้มีระดับความยาก-ง่ายให้เลือกทำตามศักยภาพของแต่ละคน เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บโดยมีครูตูนคอยสอนแต่ละท่าอย่างละเอียด เมื่อจบกิจกรรมนี้แล้วทุกคนสามารถจดจำท่าโยคะไปฝึกฝนต่อที่บ้านค่ะ 

ในคลาสนี้ครูตูนยังให้เกร็ดความรู้เกี่ยวกับโยคะไว้ด้วยว่า นอกจากโยคะจะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยฝึกการเคลื่อนไหว เน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อย และทำให้รูปร่างกระชับได้สัดส่วนแล้ว ยังเป็นการฝึกจิตใจให้มีสมาธิ ทุกการเคลื่อนไหวต้องกำหนดลมหายใจ ทำให้จิตใจสงบ เป็นการบำบัดความเครียดให้กับร่างกายและจิตใจได้อีกด้วยค่ะ

 ทุกคนสามารถติดตามเข้าร่วมกิจกรรมดีๆ ของ SOOK by สสส. ได้ที่ http://www.thaihealth.or.th/sook