sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK
ACTIVITY

​บ๊ายบายความเครียด


​บ๊ายบายความเครียด

จบไปแล้วค่ะ สำหรับ workshop กิจกรรม "บ๊ายบายความเครียด" ที่มอบความรู้และความสนุกสนาน โดย ดร. ป๊อป - ผศ. ดร. ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง ผู้ก่อตั้งโครงการ หมออาสา .. มาหานะเธอ

โดยกิจกรรมวันนี้ ดร. ป๊อป ได้มาพูดคุยให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความเครียด “คิด เครียด คลาย” ไม่ว่าจะเป็น สาเหตุของความเครียดทางใจ และความเครียดสมอง ระบบปฏิบัติของสมองส่วนต่างๆ ที่ส่งผลต่อความเครียดความรู้สึก ตลอดจนผลกระทบที่เกิดจากความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ พร้อมวิธีตรวจวัดระดับความเครียดได้ด้วยตัวเอง 

แม้เนื้อหาของกิจกรรมในครั้งนี้จะเป็นข้อมูลเชิงวิชาการ แต่ ดร. ป๊อป ก็สามารถนำเสนอออกมาได้อย่างสนุกสนาน เข้าใจง่ายผ่านภาพ วีดิโอ เกมจิตวิทยา ให้ทุกคนรู้สึกว่าไม่เป็นเรื่องวิชาการเกินไปอีกด้วยค่ะ ปิดท้ายด้วยเทคนิคการบอกลาความเครียดด้วยการออกกำลังกายสมอง และจิตใจ อาทิ การฟังเพลง การฝึกลมหายใจ และออกกำลังกายคลายเครียดด้วยเก้าอี้ ที่ทุกคนต่างสร้างอารมณ์แห่งคุณค่า แลกเปลี่ยนเรียนรู้รับพลังบวกซึ่งกันและกัน 

นอกจากจะได้วิธีโบกมือลาความเครียดดีๆ กลับบ้านกันแล้ว ยังได้มิตรที่ดีกลับบ้านกันอีกด้วยล่ะค่ะ และหนึ่งในวิธีบำบัดความเครียดที่ทุกคนทำได้ง่ายๆ ก็คือการหากิจกรรมสนุกๆ ทำ ซึ่งแน่นอนว่า ทุกคนสามารถติดตามเข้าร่วมกิจกรรมดีๆ ที่ SOOK by สสส. เตรียมมามอบให้ได้ที่ http://www.thaihealth.or.th/sook แล้วพบกันใหม่ในกิจกรรมหน้านะคะ