sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK
ACTIVITY

​มาจัดการความคิด พิชิตความเครียด เปลี่ยนเครียดให้เป็นสุขกันเถอะ!


​มาจัดการความคิด พิชิตความเครียด เปลี่ยนเครียดให้เป็นสุขกันเถอะ!

ผ่านพ้นไปแล้ว สำหรับกิจกรรม "จัดการความคิด พิชิตความเครียด เปลี่ยนเครียดให้เป็นสุข" ซึ่งเป็นกิจกรรมที่มอบความรู้และความสนุกสนาน โดย หมอกอล์ฟ น.พ. สิทธา ลิขิตนุกูล วิทยากร แพทย์เวชปฏิบัติองค์รวม ในกิจกรรมหมอกอล์ฟได้มาพูดคุยให้ความรู้เกี่ยวกับความเครียด ไม่ว่าจะเป็น สาเหตุ ประเภท อาการ ผลกระทบที่เกิดจากความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ พร้อมเคล็ดลับขจัดความเครียดด้วยวิธีการต่างๆ อาหารและสารอาหารที่ช่วยขจัดความเครียดที่เราสามารถหาทานได้ 

แม้เนื้อหาของกิจกรรมในครั้งนี้ จะเป็นข้อมูลในเชิงวิชาการ แต่คุณหมอกอล์ฟก็นำเสนอออกมาในรูปแบบที่เข้าใจง่ายผ่านภาพการ์ตูน คลิปวีดิโอ เกมจิตวิทยา และยังหยอดมุกตลกๆ ให้ทุกคนสนุก ไม่รู้สึกว่าเรื่องข้อมูลทางการแพทย์เป็นเรื่องที่น่าเบื่อหรือเข้าใจยากด้วยค่ะ 

ปิดท้ายด้วยกิจกรรม "หัวเราะบำบัด" ให้ทุกคนได้ทำตามไปพร้อมๆ กัน ช่วยขจัดความเครียดของร่างกายและจิตใจ สามารถนำไปทำได้ที่บ้านด้วยตนเองค่ะ แต่สิ่งที่คุณหมอย้ำอยู่เสมอก็คือ เราต้องฝึกคิดบวก ทำจิตใจของเราให้สงบ รู้จักการปล่อยวาง และหาเวลาผ่อนคลายบ้าง เราก็จะสามารถควบคุมอารมณ์และจิตใจของเราไม่ให้ตกอยู่ในภาวะเครียดได้ และยังมีอีกหลากหลายวิธีที่คุณหมอนำมาแบ่งปันแบบหมดเปลือก เรียกได้ว่าทุกคนที่เข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้จะได้ทั้งเนื้อหาสาระความรู้ วิธีบำบัดความเครียดด้วยตนเองแบบง่ายๆ กลับไปปรับใช้ให้เข้ากับการใช้ชีวิตของตนเองกันทุกคนเลยค่ะ และหนึ่งในวิธีบำบัดความเครียดที่ทุกคนทำได้ง่ายๆ ก็คือการหากิจกรรมสนุกๆ ทำนั่นเองค่ะ ซึ่งทุกคนสามารถติดตามและมาร่วมกิจกรรมดีๆ ที่ทาง SOOK by สสส. มีมามอบให้ทุกเดือนได้ที่ http://www.thaihealth.or.th/sook/ นะคะ แล้วพบกันใหม่ในกิจกรรมหน้าค่ะ