sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK INFO สาระความสุข

เคล็ดลับ 8 วิธีเลิกบุหรี่

ปัจจุบันมีเด็กและเยาวชนไทย ที่ติดบุหรี่มากถึงเกือบสองล้านคน แต่ในจำนวนสองล้านคนนั้น เชื่อว่ายังมีอีกหลายๆ คนต้องการที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่ไม่กล้าที่จะหักดิบ จึงต้องกลับไปสูบใหม่ ดังนั้น การเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ ต้องรู้จักวิธีการจัดการกับนิสัย หรืออารมณ์ที่เป็นตัวกระตุ้นการสูบ ซึ่งการเผชิญหน้าจัดการกับอาการดังกล่าวที่เกิดขึ้น สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดังนี้ค่ะ

จัดบ้านอย่างไร เอาใจวัยเก๋า สวยเก๋โดนใจ

สำหรับใครที่มีครอบครัวใหญ่ ที่มีทั้งคุณตา คุณยาย คุณพ่อ และคุณแม่ อาศัยอยู่ร่วมกัน การตกแต่งบ้านให้มีความปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญและไม่ควรมองข้าม เพราะหากภายในบ้านมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุภายในบ้าน ด้วยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายเปลี่ยนไปในทางที่เสื่อมลง ทำให้ปัจจัยที่เปลี่ยนไปนั้น ทั้ง ร่างกาย สายตา และการได้ยินปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน

แบบทดสอบ สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข

หลังจากอ่านบทความ "สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข" จบแล้ว ลองมาทำควิซเล่นๆ กันไหม ว่าเราสื่อสารใช้ได้หรือยัง? ลองดูนะคะว่าในสถานการณ์แบบนี้ เราจะสื่อสารกับคนในครอบครัวอย่างไร หากยังไม่ได้อ่านบทความ สามารถคลิกไปอ่านได้ที่ http://bit.ly/2HjZaLe

สื่อสารดี ครอบครัวมีสุข

ในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดว่าครอบครัวที่อยู่ดีมีสุข คือต้องมีเงิน หรือมีสถานภาพทางเศรษฐกิจที่ดี แต่ผลวิจัยทั่วโลกกลับยืนยันตรงกันว่า ครอบครัวที่อยู่ดีมีสุข เริ่มต้นจากการมี ‘การสื่อสารที่ดี’ ก่อนเป็นอันดับแรก การสื่อสารจึงเป็นหัวใจสำคัญของคำว่าสัมพันธภาพ แต่จะสื่อสารแบบไหน จึงจะเข้าข่ายว่าดี?

[ดูทั้งหมด]

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

มาปลูกผักกัน ตอน ปุ๋ยหมัก

พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.

มาเรียนรู้การปลูกผักและการทำปุ๋ยหมักที่ต้นทุนน้อย แต่มีประสิทธิภาพดีและได้รับความนิยม

Hiit Da Floor

พฤษภาคม 2562 10.30-12.00 น.

ผู้รักการออกกำลังกาย สายโหดต้องห้ามพลาด!!กับคลาสกระตุ้นหัวใจเพิ่มการเผาผลาญพลังงานด้วยเทคนิคออกกำลังแบบหนักสลับเบา

Free style Dance

พฤษภาคม 2562 10.30-12.00 น.

รวมฮิตออกกำลังกายสายเต้น แอโรบิก แจ๊ส ฮิปฮอป พังก์ เต้นชิลๆต่อเนื่องเพิ่มการใช้พลังงาน

ฺBattle Cardio

พฤษภาคม 2562 18.00-19.00 น.

เต้นแบบสตรองไปกับสไตล์ Fighting Aerobic ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

กินตามธาตุ

มิถุนายน 2562 13.00-15.00 น.

การกินอาหารให้ถูกกับธาตุจะช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ดีต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอกพร้อม Workshop ทำสลัดโรล

Zero Waste บ้านเราไม่มีขยะ

พฤษภาคม 2562 13.00-16.00 น.

ชวนคนรุ่นใหม่มาพูดคุยปัญหา "อยากเริ่มใช้ชีวิตเป็นมิตรกับสิ่งแวล้อม ทำยังไงดีนะ?" ถึงวิธีลดปริมาณขยะต่างๆ

Character design

พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.

กิจกรรมดี๊ดีสำหรับคุณหนู!! ชวนมาสนุกระเบิดไอเดียความคิดสร้างสรรค์ผ่านวาดรูปการ์ตูนเสริมสร้างจิตนาการความคิดสร้างสรรค์

Workshop Running Drill

พฤษภาคม 2562 13.00-15.00 น.

เพราะการวิ่งอาจไม่ได้เหมาะกับทุกคน!! ร่วมเรียนรู้เทคนิคการวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพและวิ่งอย่าไรให้ได้ประโยชน์ พร้อมเคล็ดลับดีๆที่ห้ามพลาด

อารมณ์ดี หลับสบาย ร่างกายแข็งแรง

พฤษภาคม 2562 13.30-16.30 น.

นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดี ชีวิตไม่แฮปปี้อยู่ใช่ไหม? มาสร้างภาวะทางอารมณ์ให้มั่นคงเพื่อเสริมสร้างทั้งกายและใจให้แข็งแรง

Beat it เต้นตามจังหวะหัวใจ

เมษายน 2562 ทุกเย็นวันอังคาร และ พฤหัสบดี เวลา 18.00-19.00 น.

Beat it เต้นตามจังหวะหัวใจ ชวนคุณมาเต้นตามจังหวะเพลงสนุกๆ เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว หัวใจกระฉับกระเฉง สมองไว

Piloxing

เมษายน 2562 ทุกเย็นวันพุธ และ ศุกร์ เวลา 18.00 – 19.00 น.

Piloxing การเต้นที่ผสม Pilates + Boxing เพื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่น ช่วยปรับบุคลิกภาพในการเคลื่อนไหว

SOOK PUBLISHING กิจกรรมอ่านสุข



นิตยสาร SOOK

ฉบับที่ 75 เดือนกุมภาพันธ์ 62

[ดูทั้งหมด]