sook by สสส

ติดต่อเรา สสส.

SOOK INFO สาระความสุข

งานเลี้ยงปีใหม่ยังไง..หุ่นไม่เจ๊ง!

ขึ้นชื่อว่าปีใหม่ ก็ต้องมีปาร์ตี้!! แต่ถ้ากินสังสรรค์จนเพลิน อาจทำให้น้ำหนักพุ่งก็เป็นได้นะคะ ทางที่ดี ลองมาดูทริกส์เลือกกินในงานเลี้ยงกับ SOOK By สสส. กันดีกว่าค่ะ!

9 เรื่องกินๆ ที่ควรทำ ในวันวิ่ง

เพื่อต้อนรับงาน Thaihealth Day Run 2019 ในวันที่ 11 พ.ย. นี้  SOOK By สสส. มีเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการกินในวันวิ่ง สำหรับคนที่สมัครกิจกรรมนี้มาฝากกันนะคะ

เคลียร์งานยังไง..ไม่สิ้นใจก่อนสิ้นปี

ไม่อยากให้วันหยุดยาวกลายเป็นภาระ... SOOK By สสส.มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเคลียร์งานให้เสร็จสรรพ ก่อนวันหยุดยาวมาฝากกันค่ะ ปีใหม่นี้จะได้ท่องเที่ยวอย่างสบายใจ ไม่มีงานค้างคานะคะ

6 เทคนิคในการพูดคุยเรื่องเพศกับลูก

เรื่องเพศเป็นเรื่องที่อยู่ในชีวิตประจําวัน เด็กๆ จึงควรมีความรู้เรื่องเพศวิถีรอบด้าน เพื่อสุขภาวะทางเพศที่ดี แต่อุปสรรคสําคัญของการคุยเรื่องเพศกับลูก คือ การที่ผู้ใหญ่บางคน มองเรื่องเพศเป็นเรื่องที่ควรปกปิด และกลัวว่าจะเป็นการกระตุ้นให้ลูกสนใจ รวมทั้งไม่มีทักษะที่จะพูดคุยเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนนี้กับลูก  ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้ SOOK By สสส. มีเทคนิคดีๆ ในการพูดคุยเรื่องเพศกับลูกมาแนะนำคุณพ่อคุณแม่กันนะคะ คลิกเลย!! ^^

[ดูทั้งหมด]

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

กินตามฤดู

7 ธันวาคม 62 13.00-15.00 น.

อยากรู้ว่าการกินตามฤดูดีอย่างไร และต้องกินแบบไหน กินอะไร ห้ามพลาด พร้อม WORK SHOP นี้

Zumba

ธันวาคม 62 ทุกอังคาร พฤหัสบดี เวลา 18.00-19.00 น.

เต้นสะบัด ขจัดไขมัน กับคลาสสุดฮิต วิทยากรสุดฮอตที่จะพาคุณเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการเต้นสไตล์ละติน-อเมริกา, Hip Hop

ลีลาศ

ธันวาคม 62 ทุกวันพุธ – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.

ส่ายเอวชิลๆ พลิ้วไปกับจังหวะเพลง ช่วยบริหารสมองแบบผ่อนคลาย กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และการเคลื่อนไหวอย่างสมดุล

E25 (Exercise25)

ธันวาคม 62 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น.

อยากออกกำลังกายแบบใช้เวลาน้อย เบิร์นได้เยอะต้องคลาสนี้ กับการเทรนด์โดยไม่ใช้อุปกรณ์แบบต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาที

Chair Exercise

ธันวาคม 62 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น.

การออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับคนเมือง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ดีต่อระบบหายใจ หัวใจ ปอด และไม่ต้องกังวลปัญหาข้อเข่า เหมาะกับทุกเพศทุกวัย

สร้างสุขภาวะด้วยการนอน

14 ธันวาคม 62 13.30 - 16.30 น.

มาเรียนรู้เรื่องปัญหาในการนอน และการนอนที่ถูกต้องเพื่อลดปัญหาสุขภาพ เพิ่มคุณภาพชีวิต

ธาตุเจ้าเรือน

21 ธันวาคม 62 13.00-15.00 น.

รู้จักและเข้าใจศาสตร์การแพทย์แผนไทยเพื่อการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติบำบัด

SOOK PUBLISHING กิจกรรมอ่านสุข



นิตยสาร SOOK

ฉบับที่ 75 เดือนกุมภาพันธ์ 62

[ดูทั้งหมด]