sook by สสส

SOOK INFO สาระความสุข

ชวนทำ ’เมี่ยงน้ำพริกอ่องปลาทูน่า’ อร่อยง่าย ได้ผักแบบจัดเต็ม!!

วัยเด็ก / วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยสูงอายุ

ใครที่อยากกินผักให้มากขึ้น แต่ยังคิดเมนูไม่ออกว่าจะทำอะไรดี ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ ‘เมี่ยงน้ำพริกอ่องปลาทูน่า’ เมนูที่จะทำให้คุณกินผักได้มากขึ้น ทำก็ง่าย กินก็ง่าย แถมยังได้สารอาหารครบถ้วนด้วยนะคะ เตรียมของให้พร้อม แล้วลุยกันเลยค่า!!

อยากออมเงินเพื่อวัยเกษียณ เริ่มต้นอย่างไร?

วัยรุ่น / วัยทำงาน

การเตรียมพร้อมด้านการเงิน เพื่อใช้ในยามแก่ตัว เป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรวางแผนกันตั้งแต่อายุยังน้อย เพราะถ้ายิ่งเริ่มเร็ว ก็จะยิ่งมีระยะเวลาเก็บออม และได้รับผลประโยชน์มากขึ้นนั่นเอง มาเริ่มกันเลยดีกว่า!!

5 ปัจจัยภายนอก กระตุ้นเกิดโรคซึมเศร้า

วัยเด็ก / วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยสูงอายุ

กรมสุขภาพจิตเปิดเผยว่า ในปี 2561 มีคนไทยพยายามฆ่าตัวตายชั่วโมงละ 6 ราย หรือทั้งปีมากกว่า 53,000 คน และเสียชีวิตราว 4,000 คน ซึ่งถือสาเหตุการตายของคนไทยลำดับต้นๆ รองจากโรคร้ายแรงอื่นๆ เช่น มะเร็ง หัวใจ ปอด เลยนะคะ

แต่รู้ไหมว่า โรคซึมเศร้า ไม่ได้มีสาเหตุมาจาก ‘สารเคมีในสมอง’ เท่านั้น โดยนพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและอดีตผู้ทรงคุณวุฒิจากกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ยังมีปัจจัยภายนอกหลายอย่างที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน  และจะมีปัจจัยอะไรบ้างที่เราควรรู้ เพื่อหลีกหนีจากโรคซึมเศร้าบ้าง? มาดูกันค่ะ

กินผักตามฤดูกาล ดีกว่ายังไง??

วัยเด็ก / วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยสูงอายุ

รู้หรือไม่? ถ้าคุณหันมาทานผักตามฤดูกาลได้ นอกจากจะทำให้ร่างกายเฮลท์ตี้ ปราศจากสิ่งหมักหมมในลำไส้แล้ว ยังดีต่อโลกอีกด้วยนะคะ! จะดียังไง?? ตามมาดูกันค่า!!

ดูสาระสุขทั้งหมด

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

ประกาศผู้ได้เข้าร่วมกิจกรรม SOOK Travel 62 ครั้งที่ 9 วิถีไบเกอร์ท่องชุมชน

22 กุมภาพันธ์ 63 บ้านตะเคียนเตียน จ.ชลบุรี

รายชื่อผู้ผ่านการคัดเลือกเข้าร่วมกิจกรรม SOOK Travel 62 ครั้งที่ 9 วิถีไบเกอร์ท่องชุมชน ชุมชนบ้านตะเคียนเตียน จังหวัดชลบุรี วันเสาร์ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2563

Food & Fit Kiddy Camp

มีนาคม - เมษายน 63 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.

ไลฟ์สไตล์

ปิดเทอมซัมเมอร์นี้ สสส.ขอชวนน้องๆอายุ 7-12 ปี มาเรียนรู้การเล่นสุดสนุก และเทคนิคการกินเป็น เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้งกายใจ สังคม และปัญญาอย่างมีสุขภาวะ

Mixercise

กุมภาพันธ์ 63 ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบ CARDIO อย่างต่อเนื่อง ผสมผสานการฝึกกล้ามเนื้อด้วยเวทเทรนนิ่งในจังหวะต่างๆ

ZUMBA TONING

กุมภาพันธ์ 63 ทุกพุธ ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น. อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.

ออกกำลังกาย

การฝึกร่างกายด้วยการเต้นแบบเน้นกระชับกล้ามเนื้อ ปรับรูปร่าง และระบบเผาผลาญ ผ่านการใช้ดัมเบล

Fun(d) sport

กุมภาพันธ์ 63 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. ณ Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ออกกำลังกาย

คลาสฝึกทักษะของร่างกาย โดยใช้น้ำหนักของตัวเองสร้างแรงต้าน

วินยาสะ โยคะ

กุมภาพันธ์ 63 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. ห้อง Green ชั้น B1

ออกกำลังกาย

การฝึกฝนร่างกายและจิตใจผ่านการเคลื่อนไหวช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ควบคู่กับกำหนดลมหายใจ และยืดเส้นยืดสาย ดีต่อการปรับสมดุลสุขภาพ

ฝ่าวิกฤต พิชิตซอมบี้’ กิจกรรมเสริมดีๆจากสสส.

ทุกวันเสาร์แรกของเดือน - -

ออกกำลังกาย / ไลฟ์สไตล์

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส. ขอชวนผู้ที่สนใจร่วมเรียนรู้วิธีป้องกันตัวจากพฤติกรรมต่างๆที่เสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ในกิจกรรมเสริมมนิทรรศการ ‘ฝ่าวิกฤต พิชิตซอมบี้’ กับฐานต่างๆ 4 ฐาน

SOOK SHOP ร้านค้าแห่งความสุข

กระเช้าสร้างสุข 2020

หากกำลังมองหากระเช้าของขวัญเพื่อสุขภาพไว้มอบให้คนสำคัญ กระเช้า SOOK หลากหลายเซ็ตนี้จะต้องถูกใจผู้ให้ โดนใจผู้รับแน่นอนค่ะ คลิกดูชุดของขวัญทั้งหมดได้ที่นี่ http://bit.ly/sookgiftset
สนใจสั่งซื้อได้ที่ LINE : @SOOK

ราคา 660.-

เครื่องบริหารมือ

เครื่องบริหารมือ หรือ ที่บีบมือภูมิปัญญา ทำจากไม้เนื้อแข็งและยาง เป็นสินค้าจากภูมิปัญญาชาวบ้าน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ช่วยบริหารมือและแขนท่อนล่าง อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่มีปัญหานิ้วล็อคอีกด้วย มาพร้อมยางอะไหล่อีก 2 เส้น สำหรับผู้ที่ต้องการออกแรงมาก

ราคา 70.-

สายคล้องคอวัดพุง

นวัตกรรมสายคล้องคอแนวใหม่จาก SOOK ด้วยแนวคิดที่ผสมผสานระหว่างสายคล้องคอกับสายวัดพุง ทำให้คุณสามารถพกไว้ใส่บัตรก็ได้ หรือใช้วัดพุงก็ดี นอกจากนี้ยังปรับความสั้นยาวของสายได้ด้วย!

ราคา 79.-

กระบอกน้ำพลาสติก พร้อมถุงผ้าดิบ

กระบอกน้ำที่ช่วยคำนวณปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันได้ ผลิตจากวัสดุคุณภาพปลอดภัยและทนทาน สามารถกันความร้อนและเย็น (-20 ถึง 80 องศาเซลเซียส) แถมฟรีถุงผ้าลดโลกร้อน

ราคา 190.-

ผู้แต่ง : Dr. Jean -Louis Lamboray

What Makes Us Human?

ผู้แต่ง : กลุ่ม Black Box

Visual Thinking คิด/เห็น/เป็นภาพ

ผู้แต่ง : พ่อโอ๊ค - คฑา มหากายี

ให้โลกสอนลูก