หน้าแรก
หน้าแรก

แคลอรี่ที่เหมาะสมใน 1 วัน

ปัจจุบันคนหันมาออกกำลังกายมากขึ้น แต่การควบคุมอาหารหรือแคลอรี่ก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งในแต่ละช่วงวัย, เพศ หรือกิจกรรมที่ทำนั้นร่างกายก็ต้องการปริมาณแคลอรี่ต่อวันแตกต่างกันไป แล้วแค่ไหนกันนะถึงจะเหมาะสม? วันนี้เพื่อนภาคีมีข้อมูลมาฝากกันครับ


นักกีฬา , ผู้ใช้แรงงานมาก (2,400 กิโลแคลอรี่) 
เป็นกลุ่มที่ต้องการปริมาณแคลอรี่ต่อวันสูงเพราะใช้พลังงานตลอดเวลาและร่างกายเผาผลาญสูงกว่ากลุ่มอื่นๆ

 


วัยรุ่น , ชายวัยทำงาน (2,000 กิโลแคลอรี่) 
เป็นกลุ่มที่ต้องการปริมาณแคลอรี่ต่อวันปานกลางเนื่องจากกิจกรรมเยอะและเป็นช่วงอายุที่ยังเผาผลาญได้ดีแต่ไม่ถึงกับมาก

 


เด็ก , หญิงวัยทำงาน , ผู้สูงอายุ (1,600กิโลแคลอรี่) 
เป็นกลุ่มที่ต้องการปริมาณแคลอรี่ต่อวันน้อยด้วยวัยเพศและกิจกรรมที่ทำน้อยแถมร่างกายยังเผาผลาญได้น้อยอีกด้วย

Share on facebook
Share on google
LittleBear

LittleBear

LEAVE AND REPLAY