หน้าแรก
หน้าแรก

5 วิธีป้องกันหวัดแดด

อากาศร้อนพุ่งไปเกือบ 40 องศา นอกจากความร้อนที่เกินคำบรรยายแล้ว อาการหวัดแดด ยังมาเยือนได้อีกด้วย

สำหรับอาการที่เข้าข่ายหวัดแดด คือ มีไข้ต่ำๆ (ไม่เกิน 40 องศาเซลเซียล) วิงเวียน ปวดศีรษะ ครั่นเนื้อครั่นตัวอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ปากแห้ง คอแห้ง แสบคอ ท้องไส้ปั่นป่วน ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียนนอนไม่ค่อยหลับ ผู้ป่วยควรพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นเช็ดตัวเพื่อระบายความร้อนภายใน ดื่มน้ำอุ่นมากๆ รับประทานอาหารที่สะอาดและปรุงสุกใหม่ โดยอาการเหล่านี้มักจะหายเป็นปกติใน 2 สัปดาห์

5 วิธีการป้องกันและดูแลสุขภาพ

1.หลีกเลี่ยงการเผชิญแสดงแดดโดยตรง หรือที่อากาศร้อนจัด หากจำเป็นควรใส่เสื้อคลุมกันแดด หรือพกร่มไปด้วย

2.หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ผู้คนแออัด

3. สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ที่ระบายอากาศได้ดี

4.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

5.กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีสูง เพื่อป้องกันหวัด

และสุดท้ายนี้แนะนำว่าหากต้องเผชิญสภาพอากาศที่ร้อนจัด ควรนั่งพักในที่ร่มที่อากาศถ่ายเทสะดวกสักพัก ก่อนเข้าในสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับอุณหภูมิที่แตกต่างได้ทัน

ที่มา : กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข

Share on facebook
Share on google
LittleBear

LittleBear

LEAVE AND REPLAY