เกร็ดความรู้สุขภาพ

30 ส.ค. 60

4,450

ครั้ง

อาหารสดทั้งผักผลไม้และเนื้อสัตว์ที่สีสันดูสดใหม่น่ารับประทาน แต่อาจแอบแฝงภัยที่ไม่ควรชะล่าใจซึ่งก็คือ สารเคมีตกค้างในอาหาร

29 ส.ค. 60

27,144

ครั้ง

สุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาที่จะมี โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มราต้องยิ่งดูแลเป็นพิเศษ

29 ส.ค. 60

2,848

ครั้ง

ปัจจุบันคนไทยมีสภาะวะอ้วนลงพุงจำนวนเพิ่มขึ้นพฤติกรรมของคนที่ทำให้เกิดพุง การสะสมไขมันเกินควรทำให้เกิดการลงพุง และอีกหลายๆสาเหตุแห่งการมาของพุงอันล้นหลาม ดังนั้นรู้ไหมว่าเราอ้วนลงพุงได้อย่างไร มาดูกันค่ะ

28 ส.ค. 60

14,220

ครั้ง

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ในการเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เพราะนมแม่เป็นทั้งอาหารกาย อาหารสมอง อาหารใจให้แก่ลูกรัก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์และคุณค่ามหาศาลต่อการพัฒนาสมอง สติปัญญาและอารมณ์ ทำให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรงพัฒนาการทางด้านสมองและอารมณ์ที่ดี พร้อมเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในสังคมได้อย่างงดงาม

25 ส.ค. 60

11,475

ครั้ง

ก่อนที่ร่างกายของผู้สูงอายุจะอ่อนแอลง จนทรงตัวลำบาก และเกิดเหตุให้ล้ม จนได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นจึงควรป้องกันไว้แต่ต้นๆ โดยการบริหารร่างกายป้องกันการล้มตามท่าดั้งนี้

25 ส.ค. 60

18,774

ครั้ง

มะเร็งปากมดลูกเป็นโรคร้ายที่ไม่ใช่เรื่องไกลตัวของผู้หญิง เพราะเป็นโรคที่พบเป็นอันดับต้นๆ ของโรคมะเร็งในสตรี แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่หลายคนก็ยังละเลยที่จะเรียนรู้และป้องกันโรคร้ายนี้

25 ส.ค. 60

3,797

ครั้ง

เรารู้กันดีว่าจักรยานเป็นกีฬาที่มีความเสี่ยงพอประมาณ เพราะมีความเร็วและมีเครื่องป้องกันไม่มาก วันนี้เรามาดูสิ่งที่ต้องเช็คก่อนออกปั่นจักรยานเพื่อความปลอดภัย

25 ส.ค. 60

5,498

ครั้ง

ใครอยากมีหุ่นผอมเพรียวแต่ไม่อยากเหนื่อยหอบมากนัก เราขอแนะนำใช้วิธีการออกกำลังกายแบบเดิน เป็นทางลัดไปสู่การผอมเพรียว แต่หากจะให้ได้ผลดีก็ควรต้องรู้จักเกร็ดเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ดังนี้

24 ส.ค. 60

7,646

ครั้ง

มุมมองที่แตกต่างกันของลูกน้อง หัวหน้า และผู้บริการ สิ่งที่เชื่อมโยงสามมุมมองนี้ได้คือการเชื่อมความสัมพันธ์ที่จะช่วยลดช่องว่างระหว่างกันให้เกิดความเข้าใจในบทบาทหน้าที่ รวมถึงการสร้างทีมเวิร์ค

24 ส.ค. 60

19,908

ครั้ง

วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ง่ายที่สุดและทำได้ทุกเวลาคือ “การหายใจ” ตามปกติคนทั่วไปจะหายใจตื้นๆ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายน้อยกว่าที่ควร ยิ่งเมื่อเกิดอาการเครียด การหายใจก็จะถี่และตื้นกว่าเดิม การฝึกลมหายใจช้าๆลึกๆ อย่างถูกวิธีจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง การเผาผลาญอาหารสมบูรณ์ขึ้น ความดันโลหิตลดลง สมองแจ่มใส ความเครียดลดลง และอามรมณ์ดีขึ้น

22 ส.ค. 60

2,938

ครั้ง

หากเราไปเที่ยวห้างสรรพสินค้า ก็สามารถออกกำลังกายได้ด้วยวิธีง่ายๆที่หลายคนอาจมองข้าม

22 ส.ค. 60

4,104

ครั้ง

อุบัติเหตุไม่เคยจำกัดรูปแบบ ไม่จำกัดสถานที่ ไม่ต้องการเวลามาก ไม่มีฤกษ์ยาม และไม่ได้ตั้งใจ ผู้ขับขี่จึงควรมีความปลอดภัย ดังนี้

21 ส.ค. 60

3,281

ครั้ง

สิ่งที่หน้ากลัวที่สุดของผู้สูงอายุคือการหกล้ม เพราะผู้สูงอายุนั้นไม่ได้มีร่างกายที่แข็งแรงเหมือนเช่นคนหนุ่มสาว ทำให้เมื่อได้รับการบาดเจ็บแล้วจะหายยากกว่า หรือได้รับบาดเจ็บที่รุนแรงกว่า ดังนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องระวังไม่ให้ล้มโดยเด็ดขาด และผู้สูงอายุสามารถใช้วิธีเหล่านี้เป็นวิธีเบื้องต้นที่จะป้องกันการล้ม

21 ส.ค. 60

5,407

ครั้ง

โรคภัยไข้เจ็บที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่ถูกต้อง โดยคนไทยส่วนใหญ่หันมารับประทานอาหารจานด่วนอาหารไขมันสูง อาหารหวานจัด-เค็มจัด มีวิธีชีวิตที่เร่งรีบ จึงทำให้สถานการณ์สุขภาพของคนไทย น่าตกใจ จากการสำรวจของสำนักสถิติแห่งชาติ มีจำนวนผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตจาก NCDs กลุ่มโรคร้ายยุคใหม่จากพฤติกรรม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคอ้วนลงพุงและโรคถุงลมโป่งพอง เพิ่มมากขึ้นในทุกๆปี

21 ส.ค. 60

15,540

ครั้ง

อารมณ์มีผลต่อร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าอารมณ์แบบไหน ส่งผลอย่างไรกับร่างกายของเราบ้าง

18 ส.ค. 60

48,158

ครั้ง

ยกกำลัง 7 ด้วยวิธีลดขยะล้น ที่เราเป็นคนเริ่มได้เอง กับหลัก เจ็ดแล้วจำ หลัก 7R ช่วยลดปริมาณขยะ