เกร็ดความรู้สุขภาพ

25 ส.ค. 60

18,774

ครั้ง

มะเร็งปากมดลูกเป็นโรคร้ายที่ไม่ใช่เรื่องไกลตัวของผู้หญิง เพราะเป็นโรคที่พบเป็นอันดับต้นๆ ของโรคมะเร็งในสตรี แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่หลายคนก็ยังละเลยที่จะเรียนรู้และป้องกันโรคร้ายนี้

25 ส.ค. 60

3,797

ครั้ง

เรารู้กันดีว่าจักรยานเป็นกีฬาที่มีความเสี่ยงพอประมาณ เพราะมีความเร็วและมีเครื่องป้องกันไม่มาก วันนี้เรามาดูสิ่งที่ต้องเช็คก่อนออกปั่นจักรยานเพื่อความปลอดภัย

25 ส.ค. 60

5,497

ครั้ง

ใครอยากมีหุ่นผอมเพรียวแต่ไม่อยากเหนื่อยหอบมากนัก เราขอแนะนำใช้วิธีการออกกำลังกายแบบเดิน เป็นทางลัดไปสู่การผอมเพรียว แต่หากจะให้ได้ผลดีก็ควรต้องรู้จักเกร็ดเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ดังนี้

24 ส.ค. 60

7,646

ครั้ง

มุมมองที่แตกต่างกันของลูกน้อง หัวหน้า และผู้บริการ สิ่งที่เชื่อมโยงสามมุมมองนี้ได้คือการเชื่อมความสัมพันธ์ที่จะช่วยลดช่องว่างระหว่างกันให้เกิดความเข้าใจในบทบาทหน้าที่ รวมถึงการสร้างทีมเวิร์ค

24 ส.ค. 60

19,908

ครั้ง

วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ง่ายที่สุดและทำได้ทุกเวลาคือ “การหายใจ” ตามปกติคนทั่วไปจะหายใจตื้นๆ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายน้อยกว่าที่ควร ยิ่งเมื่อเกิดอาการเครียด การหายใจก็จะถี่และตื้นกว่าเดิม การฝึกลมหายใจช้าๆลึกๆ อย่างถูกวิธีจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง การเผาผลาญอาหารสมบูรณ์ขึ้น ความดันโลหิตลดลง สมองแจ่มใส ความเครียดลดลง และอามรมณ์ดีขึ้น

22 ส.ค. 60

2,938

ครั้ง

หากเราไปเที่ยวห้างสรรพสินค้า ก็สามารถออกกำลังกายได้ด้วยวิธีง่ายๆที่หลายคนอาจมองข้าม

22 ส.ค. 60

4,104

ครั้ง

อุบัติเหตุไม่เคยจำกัดรูปแบบ ไม่จำกัดสถานที่ ไม่ต้องการเวลามาก ไม่มีฤกษ์ยาม และไม่ได้ตั้งใจ ผู้ขับขี่จึงควรมีความปลอดภัย ดังนี้

21 ส.ค. 60

3,281

ครั้ง

สิ่งที่หน้ากลัวที่สุดของผู้สูงอายุคือการหกล้ม เพราะผู้สูงอายุนั้นไม่ได้มีร่างกายที่แข็งแรงเหมือนเช่นคนหนุ่มสาว ทำให้เมื่อได้รับการบาดเจ็บแล้วจะหายยากกว่า หรือได้รับบาดเจ็บที่รุนแรงกว่า ดังนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องระวังไม่ให้ล้มโดยเด็ดขาด และผู้สูงอายุสามารถใช้วิธีเหล่านี้เป็นวิธีเบื้องต้นที่จะป้องกันการล้ม

21 ส.ค. 60

5,407

ครั้ง

โรคภัยไข้เจ็บที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่ถูกต้อง โดยคนไทยส่วนใหญ่หันมารับประทานอาหารจานด่วนอาหารไขมันสูง อาหารหวานจัด-เค็มจัด มีวิธีชีวิตที่เร่งรีบ จึงทำให้สถานการณ์สุขภาพของคนไทย น่าตกใจ จากการสำรวจของสำนักสถิติแห่งชาติ มีจำนวนผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตจาก NCDs กลุ่มโรคร้ายยุคใหม่จากพฤติกรรม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคอ้วนลงพุงและโรคถุงลมโป่งพอง เพิ่มมากขึ้นในทุกๆปี

21 ส.ค. 60

15,540

ครั้ง

อารมณ์มีผลต่อร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าอารมณ์แบบไหน ส่งผลอย่างไรกับร่างกายของเราบ้าง

18 ส.ค. 60

48,158

ครั้ง

ยกกำลัง 7 ด้วยวิธีลดขยะล้น ที่เราเป็นคนเริ่มได้เอง กับหลัก เจ็ดแล้วจำ หลัก 7R ช่วยลดปริมาณขยะ

17 ส.ค. 60

6,170

ครั้ง

โรคมากมายที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ หนึ่งในนั้นคือภาวะสมองเสื่อม เป็นโรคฮิตที่เกิดขึ้นและพบเห็นได้บ่อยกับผู้สูงอายุ

17 ส.ค. 60

4,778

ครั้ง

ทุกคนรู้ดีว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักต้องออกกำลังกาย แต่ใช่ว่าแค่ขยับตัว น้ำหนักจะลดลงง่ายๆ เสียเมื่อไหร่

17 ส.ค. 60

43,318

ครั้ง

เบาหวาน เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถนำอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วไปใช้ได้อย่างเหมาะสม โดยปกติแล้วอาหารที่ทานเข้าไปจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลที่กระเพาะและลำไส้ ซึ่งน้ำตาลจะเข้าสู่กระแสเลือด และเลือดจะนำน้ำตาลไปเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย แต่ถ้าร่างกายผลิตอินซูลินได้น้อยหรือไม่ได้เลย หรือไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม น้ำตาลก็จะอยู่ในกระแสเลือด นั้นหมายความว่า คุณเป็นโรค "เบาหวาน"

17 ส.ค. 60

10,702

ครั้ง

การตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของสตรีมีการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกาย อารมณ์ และจิตใจอย่างมาก โภชนาการที่ดีมีความสำคัญทั้งต่อแม่และทารก คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรใส่ใจในการเลือกกินอาหารที่มีความเหมาะสม ดังนี้

16 ส.ค. 60

4,867

ครั้ง

การให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวถึง 6 เดือนและกินนมแม่ร่วมกับอาหารตามวัยจนถึง 2 ปีหรือนานกว่านั้น เป็นเส้นทางเดียวที่ทำให้ลูกน้อยสุขภาพแข็งแรง และได้รับภูมิคุ้มกันอย่างเต็มที่ เพราะนมแม่ช่วยลดปัญหาสุขภาพของลูกเมื่อโตขึ้น โดยเฉพาะโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และมะเร็งหลายชนิด