เกร็ดความรู้สุขภาพ

27 ส.ค. 61

49,303

ครั้ง

การออกกำลังกายประจำจะมีส่วนทำให้สุขภาพดี จะเจ็บป่วยน้อยกว่าและมีอายุยืนกว่า การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพจิตดีและยังมีประโยชน์อีกหลายประการ

24 ส.ค. 61

10,050

ครั้ง

การเลือกซื้อและเก็บขนมปังมารับประทานนั้น ควรเลือกขนมปังที่ทำเสร็จใหม่ๆ หรือสังเกตจากวันที่ผลิตและหมดอายุ บรรจุภัณฑ์เรียบร้อย ไม่มีรอยฉีกขาด ควรเลือกซื้อขนมปังจากแหล่งผลิตที่น่าเชื่อถือ ที่นำมาขายในร้านสะดวกซื้อ หรือซุปเปร์มาเก็ตจะดีกว่า เพราะบนถุงบรรจุภัณฑ์จะระบุข้อมูลทางด้านโภชนาการอย่างชัดเจน และผ่านการรับรองมาตรฐานอาหารและยา ส่วนขนมปังที่ขายตามตลาดสดทั่วไป จะไม่ทราบวันที่ผลิตและหมดอายุ บางครั้งขายไม่หมด ก็จะนำมาวางขายเรื่อยไปทุกวันจนหมด ซึ่งเสี่ยงต่อผู้บริโภคที่จะได้รับขนมปังที่เก่าเก็บ ไม่มีคุณภาพ นอกจากว่าร้านขนมปังร้านนั้นน่าเชื่อถือ มีขนมปังอบใหม่ และขายหมดทุกวัน

24 ส.ค. 61

61,329

ครั้ง

ผักผลไม้ครบ 5 สี แต่ละสีมีคุณประโยชน์แตกต่างกันออกไป ไปดูกันว่า แต่ละสีมีประโยชน์และมีผัก ผลไม้ชนิดใดบ้าง

24 ส.ค. 61

4,646

ครั้ง

แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย จะเริ่มต้นที่ไหนดี?

23 ส.ค. 61

8,718

ครั้ง

การกินไข่ ควรกินไข่สุก เนื่องจากไข่ไม่สุกเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไข่ที่ไม่สุกจะย่อยยาก และที่สำคัญ ควรกินอาหารอย่างอื่นที่หลากหลาย และครบห้าหมู่ ร่วมกับการกินไข่และกินผักผลไม้สดควบคู่ไปด้วย รวมทั้งการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันส่วนเกินให้เป็นปกติ

22 ส.ค. 61

3,711

ครั้ง

ผู้ใช้จักรยานต้องมีความรู้ในสิ่งที่สำคัญมาก ๆ อีกอย่างหนึ่ง คือสถานที่ห้ามจอดจักรยานเพื่อหลีกเลี่ยงและเป็นการให้ความร่วมมือทางกฎหมาย ซึ่งระบุไว้ทั้งหมด 13 ที่ดังนี้

22 ส.ค. 61

3,972

ครั้ง

ความอ้วน เป็นหนึ่งเหตุผลในการบั่นทอนสุขภาพ หลายคนจึงพยายามควบคุมน้ำหนัก โดยวิธีต่างๆ ทั้งออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เพราะไม่อยากเสี่ยงต่อโรคภัยต่างๆที่ตามมา

21 ส.ค. 61

85,322

ครั้ง

คนส่วนใหญ่มักไม่แน่ใจว่าความเครียดคืออะไร อย่างใดจึงเรียกว่าเครียด หรือรู้ตัวได้อย่างไรว่าตนเองเครียด บางคนอาจจะโดนความเครียดรุมเล่นงานโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

20 ส.ค. 61

4,074

ครั้ง

ความเครียดในระดับต้นๆ นั้นสามารถคลี่คลายด้วยตนเองได้ แต่หากไม่ได้รับการดูแลแก้ไขจนถึงขั้นเป็นโรคจิตโรคประสาทมีแต่ต้องพบจิตแพทย์เพื่อบำบัด

20 ส.ค. 61

15,449

ครั้ง

ถั่วลิสงเป็นพืชล้มลุกเนื้ออ่อน เป็นพุ่มเตี้ย ลำต้นราบไปตามพื้นดิน ใบประกอบด้วยใบย่อย ดอกขนาดเล็ก สีเหลือง เมื่อผสมเกสรแล้วก้านรัง-ไข่แทงลงใต้ดิน ฝักเติบโตใต้ดิน แต่ละฝักมีเมล็ด 1-5 เมล็ด ฝักยาวประมาณ 2-4 เซนติเมตร เปลือกนอกสีน้ำตาลอ่อน ค่อนข้างหนา ขรุขระ เปลือกหุ้มเมล็ดสีน้ำตาลหรือม่วง

20 ส.ค. 61

16,776

ครั้ง

คำถามเกี่ยวกับอาหารไทย สำหรับบำรุงหญิงภายหลังการคลอด และอาหารที่ไม่ควรกินภายหลังคลอด ขอแนะนำอาหารที่ควรกินเฉพาะหญิงภายหลังคลอด ตัวอย่าดังนี้

20 ส.ค. 61

4,781

ครั้ง

คงเป็นเรื่องยากถ้าจะหลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟน เพราะสังคมมีการใช้กันมากขึ้น ดังนั้น ควรรู้จักใช้ เพื่อให้ได้ประโยชน์สู.สุดและห่างไกลจากการบาดเจ็บมากที่สุด

17 ส.ค. 61

7,234

ครั้ง

มนุษย์ต้องการความรัก การยอมรับ การกล่าวคำชื่นชมแก่กันจึงเป็นสิ่งดีๆ ที่มอบให้กันได้ง่าย และยังเป็นการฝึกจิตใจของเราเอง ช่วยให้เรามองเห็นได้ดีของมนุษย์

16 ส.ค. 61

3,607

ครั้ง

การนอนหลับ เป็นเรื่องจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี ทั้งเป็นส่วนสำคัญต่อการทำให้ร่างกายและจิตใจของเรารู้สึกสดชื่นและฟื้นคืนพลัง แต่จะนอนหลับอย่างไรให้สบายและได้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย?

16 ส.ค. 61

1,951

ครั้ง

เวลาเราเผชิญกับปัญหา เรามักตกเป็นเหยื่อความทุกข์หมกมุ่นอยู่กับความวิตกกังวล จนมีการคิดแก้ปัญหาเชิงรุก นั่นคือ การรู้จักแยกแยะได้ว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้าง และอะไรบ้างที่เราทำอะไรไม่ได้ รวมถึงการรู้จักทำใจยอมรับในสิ่งที่ทำไม่ได้ แล้วมุ่งลงมือกับสิ่งที่ทำได้จนเกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางดีและเห็นผลลัพธ์ได้ตามต้องการ

15 ส.ค. 61

74,800

ครั้ง

การกินผลไม้ดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ กินตอนไหนก็ได้ เพราะผลไม้เป็นอาหารที่ดีมีประโยชน์มากมาย และหลายคนคงคุ้นเคยกับการกินผลไม้ปิดท้ายมื้ออาหาร ซึ่งเป็นประเพณีปฏิบัติในการกินอาหารแบบครบถ้วนสมบูรณ์สำหรับคนไทย แต่เราจะได้รับประโยชน์จากผลไม้ได้สูงสุดก็ต่อเมื่อเรากินผลไม้อย่างถูกวิธีวิธี