เกร็ดความรู้สุขภาพ

12 ต.ค. 61

6,736

ครั้ง

หลายบ้านมักเปิดทีวีให้มีเสียงเป็นเพื่อนเวลาอยู่ในบ้าน บ่อยครั้งก็นั่งดูละครหรือรายการโทรทัศน์กันเผลอๆ ลูกบางคนก็ได้ดูได้ฟังเสียงทีวีมาตั้งแต่แบเบาะ หรือพ่อแม่อาจอุ้มลูกมาป้อนข้าวป้อนน้ำตรงหน้าจอกันเลยทีเดียว รวมถึงหน้าจอสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตด้วย จึงไม่น่าแปลกใจที่เด็กๆ จะรู้วิธีกดปุ่มโทรทัศน์หรือรู้วิธีทัชสกรีนตั้งแต่ยังเล็กนัก แต่อย่าหลงลืมว่าสื่อและเทคโนโลยีเป็นดาบสองคมเสมอ และอย่าคิดว่าเด็กเล็กๆ นั้นไร้เดียงสากับคำพูดหรือเสียงต่างๆ ที่เขาได้ยินผ่านจอ

12 ต.ค. 61

10,287

ครั้ง

วัยรุ่น (อายุ 13-21 ปี) เป็นช่วงวัยที่คาบเกี่ยวรอยต่อระหว่างความเป็นเด็กและผู้ใหญ่ มีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างมาก ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สติปัญญา ความคิดอ่าน และมีการเปลี่ยนแปลงทางเพศอย่างเห็นได้ชัด แต่การเปลี่ยนแปลงต่างๆ เหล่านี้ยังพัฒนาไม่ถึงขีดสุด วัยรุ่นจึงยังไม่มีวุฒิภาวะเพียงพอ พ่อแม่หรือผู้ดูแลต้องรู้วิธีการพูดคุยหรือแนะนำอย่างถูกทาง โดยให้เขารู้สึกอบอุ่นและพร้อมที่จะพูดคุยได้ทุกเรื่อง ก็จะช่วยลดโอกาสเกิดปัญหาวัยรุ่นต่างๆ ได้

11 ต.ค. 61

7,838

ครั้ง

เคยแปลกใจไหมว่า ทำไมเราแปรงฟันทั้งเช้าเย็นไม่เคยขาด บางคนแปรงฟัน 3 เวลา แต่เหตุใดฟันจึงยังผุ ถ้าพิจารณาอย่างละเอียดแล้ว คำตอบนี้อาจอยู่ตรงที่เราแปรงฟันผิดวิธีหรือดูแลฟันของเราผิดวิธีหรือเปล่า ฟันของเราจึงไม่สะอาดเพียงพอ อาจมีอีกหลายเรื่องที่เรามองข้ามเกี่ยวกับฟันของเรา

10 ต.ค. 61

7,850

ครั้ง

ความหมายของคำว่า “เจ” นั้นไม่ใช่เพียงการไม่กินเนื้อสัตว์เท่านั้นดังที่กล่าวข้างต้น แต่ยังหมายรวมถึง การถือปฏิบัติในข้อห้ามต่างๆ

08 ต.ค. 61

4,616

ครั้ง

การที่ลูกสาวเอ่ยปากเล่าเรื่องเพื่อนหรือคนพิเศษ ถือเป็นโอกาสทองที่จะได้พูดคุยเรื่องความสัมพันธ์ระห่างหญิงชาย ซึ่งพ่อแม่ควรทำ ดังนี้ ถ้าไม่อยากให้ลูกปิดบังเรื่องการคบแฟน

08 ต.ค. 61

12,481

ครั้ง

เทคนิคต่อไปนี้จะใช้ไม่ได้ผล หากพ่อแม่ยังใช้อารมณ์และใช้ความคิดของตัวเองตัดสิน รวมไปถึงการแสดงอำนาจจนเคยชิน เช่น ข่มขุ่ ตำหนิใช้เสียงดัง เป็นต้น ดังนั้น พ่อแม่จึงต้องมีสติสำหรับการจัดการความรู้สึกตัวเองให้นิ่งและเป็นกลาง ก่อนพูดคุยกับลูกในทุกๆครั้งเสมอ

08 ต.ค. 61

8,444

ครั้ง

ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพอเหมาะ จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง สามารถป้องกัน รักษา และฟื้นฟูสภาพร่างกายได้

03 ต.ค. 61

3,718

ครั้ง

รอยย่นและรอยตีนกานั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร ทำไมเมื่ออายุสูงขึ้นรอยย่นจะเพิ่มมากขึ้นด้วย

03 ต.ค. 61

6,286

ครั้ง

ก่อนอื่น ควรจะเข้าใจว่าความแก่และความชราภาพไม่ใช่เรื่องเดียวกัน ความแก่นั้นเกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มปฏิสนธิ แต่ความชรานั้นเป็นช่วงสุดท้ายของชีวิตมนุษย์ ความแก่ที่จะกล่าวถึงนี้จึงเป็นกระบวนการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตจากวัยที่อ่อนเป็นวัยที่แก่ขึ้น

03 ต.ค. 61

2,823

ครั้ง

เมื่อใดที่คุณพ่อคุณแม่ได้ยินลูกวัยประมาณ 4ขวบ พูดคำหยาบ… ก่อนอื่นขอให้คุณถามตัวเองก่อนว่า หากลูกพูดคำพูดที่ไม่ค่อยหวานหูนั้น ท่ามกลางโต๊ะกินข้าวกับญาติผู้ใหญ่ คุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร… คุณอาจจะดุเขาด้วยเสียงดัง (พูดคำๆนี้ย่อมไม่ดีแน่)… อับอายจนหน้าแดงและพูดไม่ออก…หรือพยายามเปลี่ยนเรื่องคุยให้เป็นเรื่องอื่น

03 ต.ค. 61

28,051

ครั้ง

ภาวะช็อก เป็นสภาวะที่เลือดไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ของร่างกายไม่เพียงพอ มีอาการเหงื่อออก ตัวเย็น ซีด กระสับกระส่าย หายใจหอบหรือหายใจเร็ว ดิ้น ชีพจรเบา และต่อมาจะไม่รู้สึกตัวและเสียชีวิตหากช่วยไม่ทันการวิธีปฐมพยาบาล

03 ต.ค. 61

17,306

ครั้ง

เพื่อนเคยมีอาการแบบนี้ไหม? วันไหนอยู่ดีๆ แล้วเกิดตากระตุกขึ้นมา คนที่มีความเชื่อตามแบบโบร่ำโบราณจะต้อง คิดทันทีว่า "ขวาร้าย ซ้ายดี" แต่ถ้าไปถามหมอก็จะได้คำตอบว่าอาการตากระตุก แบ่ง ได้เป็น 2 กรณี คือ เปลือกตากระตุก และลูกตากระตุก

02 ต.ค. 61

5,890

ครั้ง

การมีผู้ประกอบอาชีพด้านการขนส่งเป็นจำนวนมาก และมีการขับรถนานๆ จึงมีผลเสียต่อสุขภาพคนขับรถในระยะยาว เช่น การปวดตามร่างกาย กล้ามเนื้อหลังและคออักเสบ หมอนรองกระดูกเสื่อม ถ้าไม่ได้ส่งเสริมให้มีกิจกรรมทางกายที่ถูกต้องจะทำให้เกิดเป็นโรคปวดกล้ามเนื้อและกระดูกเรื้อรังได้ รวมถึงการอยู่ในท่านั่งเป็นระยะเวลานาน ทำให้มีกิจกรรมทางกายน้อย ทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่ผู้ทำงานขับรถเพียงอย่างเดียว ผู้ใช้รถส่วนตัวก็มีโอกาสเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้

02 ต.ค. 61

3,611

ครั้ง

โลกจะงดงามน่าอยู่ หากรู้จักช่วยเหลือกัน ดูแล แบ่งปัน เกื้อกูล ถ้าอยากให้ลูกเรามีความสุขอย่างแท้จริง จงฝึกให้เขามีเมตตาต่อผู้อื่น ให้เขาสร้างความสุขที่ยั่งยืนจากการทำความดี

02 ต.ค. 61

3,751

ครั้ง

แนวคิด 3ดี ประกอบด้วย สื่อดี พื้นที่ดี ภูมิดี เป็นแนวคิดที่พัฒนาขึ้นโดย แผนระบบสื่อและวิถีสุขภาวะทางปัญญา สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริม สนับสนุนให้เด็กได้มีการพัฒนาศักยภาพ เพิ่มโอกาสและการเข้าถึงสื่อและพื้นที่สร้างสรรค์ที่เหมาะสมและสอดคล้องตามวัย ซึ่งจะส่งผลให้เด็กเกิดภูมิปัญญา เติบโตเป็นพลเมืองตื่นรู้ที่มีคุณภาพ และมีความสุขต่อสังคมต่อไป

01 ต.ค. 61

4,237

ครั้ง

มนุษย์ทั่วไปอาจมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ได้ตามธรรมชาติโดยเฉพาะวัยรุ่นที่มีฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเยอะมา แต่ “เศร้าตามธรรมชาติ” กับ “โรคซึมเศร้า” นั้นต่างกัน