21
Mar
2018
5 วิธีปฏิบัติ ถ้าอยากหน้าใส ห่างไกลสิว Categories : สุขภาพน่ารู้
0 <<<<< ให้คะแนน (Give Heart)

 

อยากหน้าใส ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวพรรณสวยใส ไร้สิว ริ้วรอยหรือจุดด่างดำต่างกันทั้งนั้น วันนี้เราจะมีเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถทำได้ง่ายสำหรับคนอยากหน้าใสมาฝากกันค่ะ

1.พักผ่อนให้เพียงพอ ในขณะที่หลับสนิท ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ที่จำเป็นออกมาเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย ใครที่นอนดึกอยู่เสมอๆจะพบว่าผิวหน้าจะโทรมและหมองคล้ำกว่าคนทั่วไป ดังนั้นควรเข้านอนให้เร็วและนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนคือ 21.00-04.00 น.

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทำให้เลือดลมสูบฉีดได้ดี คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมักจะมีผิวพรรณที่สดใสแข็งแรง อมชมพูดูสุขภาพดี นอกจากนี้ยังไม่ค่อยเป็นสิวอีกด้วย

3.ดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำทำให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดี และยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่น อิ่มน้ำ ดูสดใสมีน้ำมีนวล

4.เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่นั้นให้ผิวได้รับออกซิเจนน้อยลง ทำให้ผิวไม่สามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ ผิวหน้าจะเกิดรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย คงไม่ดีสักเท่าไรหากยิ้มแล้วมีตีนกาขึ้นก่อนวัยอันควรใช่มั้ยละคะ

5.ทาครีมกันแดด หากเผชิญกับแสงแดดโดยตรง แดดจะทำร้ายผิวหน้า สิ่งที่มองเห็นอย่างชัดๆ คือ ใบหน้าหมองคล้ำ ไหม้แดด ปัญหาสิวผดจากความร้อน เป็นต้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ดังนั้นหากอยากมีผิวใสๆ ก่อนออกไปข้างนอก อย่าลืมทาครีมกันแดดกันนะคะ

จะเห็นได้ว่าทุกวิธีเป็นวิธีที่เป็นกิจวัตรประจำวันทั้งนั้นเลย ใครอยากหน้าใสแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นเท่านั้นเอง

Post to Facebook
กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
หน้าหลักบล็อก