19
Nov
2019
รู้เท่าทันโรคความดันโลหิตสูง มีแนวทางป้องกันยังไงให้ถูกทาง Categories : สุขภาพ
0 <<<<< ให้คะแนน (Give Heart)

 

[b][size=18pt][b][i]ความหมายของความดันโลหิตสูง[/i][/b][/size][/b]
ก่อนจะรู้จักนิยามของภาวะความดันโลหิตสูง มาทำความรู้จัก "ความดันเลือด" (blood pressure หรือ BP) กันก่อน ความดันโลหิต เป็นความดันจากเลือดแดง ซึ่งตรวจเจอได้จากการหมุนเวียนของระบบเลือดข้างในผนังเส้นเลือด เป็นตัวบอกให้เห็นถึงสัญญาณชีพจรว่าร่างกายกำลังทำงาน มีการถ่ายเทออกสิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย
[b][img]https://i.postimg.cc/yx3H7THP/Or.jpg[/img][br][/b]
ความดันโลหิตสูง ก็เลยเป็น การที่ค่าความดันในเส้นโลหิตแดงมีค่าสูงยิ่งกว่าระดับธรรมดา ซึ่งถ้าค่าความดันเลือดยังคงสูงโดยตลอด และไม่ได้รับการรักษา จะมีผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อร่างกายได้ เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย ฯลฯ
[b][size=18pt][b][i]ต้นเหตุของโรคความโลหิตเลือดสูง[/i][/b][/size][/b]
สำหรับสิ่งที่ทำให้เกิดการเกิด[url=https://www.honestdocs.co/high-blood-pressure][b][i]โรคความดันโลหิตสูง[/i][/b][/url]นั้นมีอยู่หลายสาเหตุด้วยกัน คือ
[b] [/b]
[*]มีต้นเหตุมาจาก[b][i]พันธุกรรม[/i][/b] ซึ่งโอกาสที่คนภายในครอบครัวจะเป็นโรคจำพวกนี้เป็นไปได้สูงมากมาย หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคความดันสูงอยู่แล้ว โดยความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นถ้าเป็นญาติที่สนิทสนม
[*]มีต้นเหตุจาก[b][i]โรคอ้วน[/i][/b]หรือร่างกายมีน้ำหนักที่เกินไป เนื่องมาจากโรคชนิดนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นโรคเบาหวาน รวมทั้งโรคเส้นโลหิตต่างๆจนกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดสภาวะตีบจากไขมันที่ไปเกาะผนังเส้นเลือด เมื่อมีโรคประเภทนี้ขึ้นในร่างกาย จะมีผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้ง่าย
[*]มีต้นเหตุที่เกิดจากการเป็น[b][i]โรคไตเรื้อรัง[/i][/b] เพราะเหตุว่าโรคประเภทนี้จะมีผลถึงการผลิตเอนไซม์ และก็ฮอร์โมนที่มีส่วนสำหรับการควบคุมความดันเลือด
[*]มีสาเหตุมาจากการมีพฤติกรรม[b][i]การสูบบุหรี่[/i][/b] ด้วยเหตุว่าในยาสูบมีปริมาณสารพิษอยู่ในควันสูงมาก โดยสารพิษนี้จะมีผลทำให้มีการเกิดการอักเสบ เกิดการตีบตันของหลอดเลือดต่างๆรวมถึงเส้นโลหิตไต ทั้งยังส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจด้วย
[*]เกิดจาก[b][i]การดื่มสุรา[/i][/b] เพราะการดื่มสุราจะส่งผลทำให้หัวใจของมนุษย์เกิดภาวะเต้นเร็วกว่าปกติ และส่งผลต่อการเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมากถึงราว 50% ของคนที่ติดสุรา
[*]เกิดขึ้นจาก[b][i]การทานอาหารที่มีรสเค็ม[/i][/b]บ่อยๆ เพราะความเค็มที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่มากเกินความจำเป็น มีส่วนก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้
[*]เกิดจากการ[b][i]ไม่หมั่นออกกำลังกาย[/i][/b] เพราะเหตุว่าการไม่ออกกำลังกายจะส่งผลต่อการเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้ หากเผชิญกับโรคทั้งสองประเภทนี้ ก็จะก่อให้กำเนิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้
[*]มีสาเหตุมาจากผลข้างเคียงของ[b][i]การทานยา[/i][/b] เช่น การทานยาที่อยู่ในกลุ่มสเตียรอยด์
[b] [/b]
[b][size=18pt][b][i]ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง[/i][/b][/size][/b]
เหตุดังนี้สามารถที่จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
[b] [/b]
[*][b][i]อายุ:[/i][/b] ความเสี่ยงจะมากขึ้นตามอายุ โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ชายที่อายุมากกว่า 45 ปีแล้วก็หญิงที่แก่กว่า 65 ปี
[*][b][i]เชื้อชาติแอฟริกัน - อเมริกัน:[/i][/b] พบว่ามีความเสี่ยงในการกำเนิดโรคเร็วกว่าและก็ร้ายแรงกว่า แล้วก็ถ้าเกิดภาวะแทรกซ้อนจะอันตรายกว่ามาก
[*][b][i]ประวัติครอบครัว: [/i][/b]ภาวะความดันโลหิตสูงมีลักษณะท่าทางที่จะสืบทอดทางพันธุกรรมได้
[*][b][i]ความอ้วน:[/i][/b] โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ้วนลงพุง นำไปสู่เส้นเลือดตีบแคบ และทำให้ค่าความดันเลือดสูงขึ้นได้
[*][b][i]ความประพฤตินั่งๆนอนๆ[/i][/b]: การที่ร่างกายเชื่องช้า มิได้ออกกำลังกาย มักมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจที่มากขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจจำเป็นต้องทำงานมากขึ้น
[*][b][i]การสูบบุหรี่รวมทั้งผู้ที่ได้รับควันบุหรี่: [/i][/b]สารเคมีในบุหรี่สามารถทำลายผนังเส้นเลือดแดงได้ ซึ่งทำให้เส้นเลือดตีบแคบลง นำมาซึ่งความดันเลือดที่สูงขึ้น
[*][b][i]การเลือกกินอาหาร:[/i][/b] ของกินบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงได้ ได้แก่
[*][b][i]อาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง [/i][/b]ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเข้าไปมากรวมทั้งเกิดภาวะความดันเลือดสูงชั่วครั้งคราว
[*][b][i]อาหารที่มีโพแทสเซียมน้อยเกินไป[/i][/b] ทำให้ไม่อาจจะรักษาระดับของโซเดียมในเซลล์ได้ ทำให้เกิดภาวะโซเดียมเกินในเลือด
[*][b][i]วิตามินดี[/i][/b] การทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อยไปบางทีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันเลือดสูง
[*][b][i]การดื่มแอลกอฮอล์[/i][/b] ในปริมาณที่มากกว่า 170 มิลลิลิตรสำหรับเพศชาย และก็ 85 มล.สำหรับสตรี
[*][b][i]ความเคร่งเครียด:[/i][/b] นำมาซึ่งความดันโลหิตสูงชั่วคราวได้
[*][b][i]โรคเรื้อรัง:[/i][/b] ยกตัวอย่างเช่น โรคไตเรื้อรัง ภาวะหยุดหายใจขณะกำลังนอนหลับหรือเบาหวาน
[*]การตั้งครรภ์
[*]การกินยาเม็ดคุมกำเนิด
[b] [/b]
[b][size=18pt][b][i]จะรู้ได้ยังไงว่ามีความดันโลหิตสูง?[/i][/b][/size][/b]
วิธีเดียวที่จะรู้ถึงภาวะความดันโลหิตสูง คือการวัดระดับความดันเลือดเท่านั้น การตรวจวัดที่นิยมกันทั่วไปคือการวัดความดันด้วย Stethoscope (เสต็ธโทสโคป) แล้วก็เครื่องความดันรัดแขน (Blood Pressure Cuff) โดยเจ้าหน้าที่จะนำแผ่นวัดมาพันรัดรอบแขนของผู้ตรวจในท่านั่ง แล้วต่อจากนั้นจะวัดความดันโดยใช้ เกจวัดความดัน (Pressure-measuring Gauge)
[b] [/b]
เนื่องด้วยความดันโลหิตจะไม่คงระดับตลอดทั้งวัน หมอก็เลยต้องทำการวัดความดัน 2-3 ครั้งเพื่อยืนยันผลการตรวจ ในบางครั้งแพทย์จำเป็นที่จะต้องทำวัดความดันที่แขนทั้งสองข้างเพื่อเปรียบต่างระดับความดัน
[b] [/b]
[b][size=18pt][b][i]วิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง[/i][/b][/size][/b]
ในส่วนของวิธีการปกป้องเพื่อไม่ให้เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงสามารถทำได้โดยการหมั่นทานอาหารที่มีสาระ แล้วก็ดูแลตัวเองดังต่อไปนี้
[b] [/b]
[*]ทานอาหารที่ให้ท่านค่าสารอาหารที่ครบทั้ง 5 กลุ่มทุกวัน โดยรับประทานอาหารแต่ละกลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม ไม่ทำให้สุขภาพร่างกายเกิดภาวะอ้วน หรือมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน และควรจัดการอาหารจำพวกที่ให้ไขมัน แป้ง น้ำตาล แล้วก็อาหารรสเค็มทิ้งไป โดยเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้ชนิดที่ไม่หวานมากมายแทน
[*]ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
[*]ให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนที่พอเพียง และก็การหมั่นทำให้จิตใจสงบรวมทั้งมีสติสัมปชัญญะยิ่งขึ้น
[*]หมั่นตรวจร่างกายประจำปี เนื่องจากการตรวจค้นโรคความดันโลหิตสูงนั้น สามารถตรวจได้ตั้งแต่อายุ 18-20 ปี เมื่อมีโอกาสในการเสี่ยงกับโรคดังที่กล่าวถึงมาแล้วจะได้สามารถจัดการได้ทัน โดยการปรึกษาขอคำแนะนำจากแพทย์
[b][br]ขอบคุณบทความดีๆ จาก [url=https://www.honestdocs.co/high-blood-pressure]https://www.honestdocs.co/high-blood-pressure[/url][/b]
Tags :  หลอดเลือด

ความหมายของความดันโลหิตสูง

ก่อนจะรู้จักนิยามของภาวะความดันโลหิตสูง มาทำความรู้จัก "ความดันเลือด" (blood pressure หรือ BP) กันก่อน ความดันโลหิต เป็นความดันจากเลือดแดง ซึ่งตรวจเจอได้จากการหมุนเวียนของระบบเลือดข้างในผนังเส้นเลือด เป็นตัวบอกให้เห็นถึงสัญญาณชีพจรว่าร่างกายกำลังทำงาน มีการถ่ายเทออกสิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย

ความดันโลหิตสูง ก็เลยเป็น การที่ค่าความดันในเส้นโลหิตแดงมีค่าสูงยิ่งกว่าระดับธรรมดา ซึ่งถ้าค่าความดันเลือดยังคงสูงโดยตลอด และไม่ได้รับการรักษา จะมีผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อร่างกายได้ เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย ฯลฯ

ต้นเหตุของโรคความโลหิตเลือดสูง

สำหรับสิ่งที่ทำให้เกิดการเกิดโรคความดันโลหิตสูงนั้นมีอยู่หลายสาเหตุด้วยกัน คือ

 

* มีต้นเหตุมาจากพันธุกรรม ซึ่งโอกาสที่คนภายในครอบครัวจะเป็นโรคจำพวกนี้เป็นไปได้สูงมากมาย หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคความดันสูงอยู่แล้ว โดยความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นถ้าเป็นญาติที่สนิทสนม

* มีต้นเหตุจากโรคอ้วน หรือร่างกายมีน้ำหนักที่เกินไป เนื่องมาจากโรคชนิดนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นโรคเบาหวาน รวมทั้งโรคเส้นโลหิตต่างๆจนกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดสภาวะตีบจากไขมันที่ไปเกาะผนังเส้นเลือด เมื่อมีโรคประเภทนี้ขึ้นในร่างกาย จะมีผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้ง่าย

* มีต้นเหตุที่เกิดจากการเป็นโรคไตเรื้อรัง เพราะเหตุว่าโรคประเภทนี้จะมีผลถึงการผลิตเอนไซม์ และก็ฮอร์โมนที่มีส่วนสำหรับการควบคุมความดันเลือด

* มีสาเหตุมาจากการมีพฤติกรรมการสูบบุหรี่ ด้วยเหตุว่าในยาสูบมีปริมาณสารพิษอยู่ในควันสูงมาก โดยสารพิษนี้จะมีผลทำให้มีการเกิดการอักเสบ เกิดการตีบตันของหลอดเลือดต่างๆรวมถึงเส้นโลหิตไต ทั้งยังส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจด้วย

* เกิดจากการดื่มสุรา เพราะการดื่มสุราจะส่งผลทำให้หัวใจของมนุษย์เกิดภาวะเต้นเร็วกว่าปกติ และส่งผลต่อการเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมากถึงราว 50% ของคนที่ติดสุรา

* เกิดขึ้นจากการทานอาหารที่มีรสเค็ม บ่อยๆ เพราะความเค็มที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่มากเกินความจำเป็น มีส่วนก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้

* เกิดจากการไม่หมั่นออกกำลังกาย เพราะเหตุว่าการไม่ออกกำลังกายจะส่งผลต่อการเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้ หากเผชิญกับโรคทั้งสองประเภทนี้ ก็จะก่อให้กำเนิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้

* มีสาเหตุมาจากผลข้างเคียงของการทานยา เช่น การทานยาที่อยู่ในกลุ่มสเตียรอยด์

 

ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง

เหตุดังนี้สามารถที่จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

 

* อายุ: ความเสี่ยงจะมากขึ้นตามอายุ โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ชายที่อายุมากกว่า 45 ปีแล้วก็หญิงที่แก่กว่า 65 ปี

* เชื้อชาติแอฟริกัน - อเมริกัน: พบว่ามีความเสี่ยงในการกำเนิดโรคเร็วกว่าและก็ร้ายแรงกว่า แล้วก็ถ้าเกิดภาวะแทรกซ้อนจะอันตรายกว่ามาก

* ประวัติครอบครัว: ภาวะความดันโลหิตสูงมีลักษณะท่าทางที่จะสืบทอดทางพันธุกรรมได้

* ความอ้วน: โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ้วนลงพุง นำไปสู่เส้นเลือดตีบแคบ และทำให้ค่าความดันเลือดสูงขึ้นได้

* ความประพฤตินั่งๆนอนๆ: การที่ร่างกายเชื่องช้า มิได้ออกกำลังกาย มักมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจที่มากขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจจำเป็นต้องทำงานมากขึ้น

* การสูบบุหรี่รวมทั้งผู้ที่ได้รับควันบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่สามารถทำลายผนังเส้นเลือดแดงได้ ซึ่งทำให้เส้นเลือดตีบแคบลง นำมาซึ่งความดันเลือดที่สูงขึ้น

* การเลือกกินอาหาร: ของกินบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงได้ ได้แก่

* อาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเข้าไปมากรวมทั้งเกิดภาวะความดันเลือดสูงชั่วครั้งคราว

* อาหารที่มีโพแทสเซียมน้อยเกินไป ทำให้ไม่อาจจะรักษาระดับของโซเดียมในเซลล์ได้ ทำให้เกิดภาวะโซเดียมเกินในเลือด

* วิตามินดี การทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อยไปบางทีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันเลือดสูง

* การดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่มากกว่า 170 มิลลิลิตรสำหรับเพศชาย และก็ 85 มล.สำหรับสตรี

* ความเคร่งเครียด: นำมาซึ่งความดันโลหิตสูงชั่วคราวได้

* โรคเรื้อรัง: ยกตัวอย่างเช่น โรคไตเรื้อรัง ภาวะหยุดหายใจขณะกำลังนอนหลับหรือเบาหวาน

* การตั้งครรภ์

* การกินยาเม็ดคุมกำเนิด

 

จะรู้ได้ยังไงว่ามีความดันโลหิตสูง?

วิธีเดียวที่จะรู้ถึงภาวะความดันโลหิตสูง คือการวัดระดับความดันเลือดเท่านั้น การตรวจวัดที่นิยมกันทั่วไปคือการวัดความดันด้วย Stethoscope (เสต็ธโทสโคป) แล้วก็เครื่องความดันรัดแขน (Blood Pressure Cuff) โดยเจ้าหน้าที่จะนำแผ่นวัดมาพันรัดรอบแขนของผู้ตรวจในท่านั่ง แล้วต่อจากนั้นจะวัดความดันโดยใช้ เกจวัดความดัน (Pressure-measuring Gauge)

 

เนื่องด้วยความดันโลหิตจะไม่คงระดับตลอดทั้งวัน หมอก็เลยต้องทำการวัดความดัน 2-3 ครั้งเพื่อยืนยันผลการตรวจ ในบางครั้งแพทย์จำเป็นที่จะต้องทำวัดความดันที่แขนทั้งสองข้างเพื่อเปรียบต่างระดับความดัน

 

วิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

ในส่วนของวิธีการปกป้องเพื่อไม่ให้เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงสามารถทำได้โดยการหมั่นทานอาหารที่มีสาระ แล้วก็ดูแลตัวเองดังต่อไปนี้

* ทานอาหารที่ให้ท่านค่าสารอาหารที่ครบทั้ง 5 กลุ่มทุกวัน โดยรับประทานอาหารแต่ละกลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม ไม่ทำให้สุขภาพร่างกายเกิดภาวะอ้วน หรือมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน และควรจัดการอาหารจำพวกที่ให้ไขมัน แป้ง น้ำตาล แล้วก็อาหารรสเค็มทิ้งไป โดยเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้ชนิดที่ไม่หวานมากมายแทน

* ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

* ให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนที่พอเพียง และก็การหมั่นทำให้จิตใจสงบรวมทั้งมีสติสัมปชัญญะยิ่งขึ้น

* หมั่นตรวจร่างกายประจำปี เนื่องจากการตรวจค้นโรคความดันโลหิตสูงนั้น สามารถตรวจได้ตั้งแต่อายุ 18-20 ปี เมื่อมีโอกาสในการเสี่ยงกับโรคดังที่กล่าวถึงมาแล้วจะได้สามารถจัดการได้ทัน โดยการปรึกษาขอคำแนะนำจากแพทย์

 

ขอบคุณบทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/high-blood-pressure

 

Tags :  หลอดเลือด

 

หน้าหลักบล็อก