Editor's talk

สวัสดีค่ะเราจะมาแนะนำการออกกำลังการกับข่าวสาระต่างๆมานำเสอนให้ท่านได้รู้เกียวกับสุขภาพให้ทุกท่านได้มีสุขภาพแข็งแร็งไปกับชีวิตที่ยาวนานค่ะ

Editor's talk ก่อนหน้า
14
Apr
2019
บริหารกล้ามเนื้อ 5 ท่า Categories : sport
1 <<<<< ให้คะแนน (Give Heart)

 

ความไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับปัญหารถติดแปลงเป็นปัญหาแรกๆที่หญิงรับใช้รถยนต์ใช้ถนนหนทางในเมืองใหญ่ให้ความใส่ใจ แต่ว่าตามที่เป็นจริงแล้ว ผู้ที่จะต้องดำเนินชีวิตอยู่ข้างหลังพวงดอกไม้นานๆส่งผลให้จำเป็นต้องพบเจอกับลักษณะของการปวดปวดเมื่อย บางรายบางทีอาจรุนแรงเรื้อรังแล้วก็ก่อเรื่องด้านของสุขภาพสุดท้าย โดยเฉพาะกับผู้ที่จะต้องขับขี่รถบ่อยๆวันแล้ววันเล่ารวมทั้งอยู่บนถนนเป็นระยะเวลานาน

วันนี้ Uber เมืองไทย ขอนำเสนอ 5 แนวทางออกกำลังกายกล้วยๆช่วยยืดกล้ามแก้อาการอ่อนแรง ขณะนั่งอยู่ข้างหลังพวงดอกไม้ เสมอเหมือนกับว่าได้เข้าสปานวดบรรเทากันเลย!

 

ความไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับปัญหารถติดแปลงเป็นปัญหาแรกๆที่หญิงรับใช้รถยนต์ใช้ถนนหนทางในเมืองใหญ่ให้ความใส่ใจ แต่ว่าตามที่เป็นจริงแล้ว ผู้ที่จะต้องดำเนินชีวิตอยู่ข้างหลังพวงดอกไม้นานๆส่งผลให้จำเป็นต้องพบเจอกับลักษณะของการปวดปวดเมื่อย บางรายบางทีอาจรุนแรงเรื้อรังแล้วก็ก่อเรื่องด้านของสุขภาพสุดท้าย โดยเฉพาะกับผู้ที่จะต้องขับขี่รถบ่อยๆวันแล้ววันเล่ารวมทั้งอยู่บนถนนเป็นระยะเวลานาน

วันนี้ Uber เมืองไทย ขอนำเสนอ 5 แนวทางออกกำลังกายกล้วยๆช่วยยืดกล้ามแก้อาการอ่อนแรง ขณะนั่งอยู่ข้างหลังพวงดอกไม้ เสมอเหมือนกับว่าได้เข้าสปานวดบรรเทากันเลย!

 

5 ท่ายืดกล้ามเนื้อ

 

5 ท่ายืดกล้าม5 ท่ายืดกล้าม UFABET 

 

ท่าที่ 1 ท่ากล้ามข้างหลังแขนท่อนข้างล่าง คว่ำแขนดูถูกศอกให้สุด กระดกข้อมือขึ้นลง ใช้มืออีกข้างดันมือเข้าพบลำตัว

 

ท่าที่ 2 ท่ายืดกล้ามก้านคอ หันหัวลงตรงๆใช้มือสองข้างผสานไว้กับข้างหลังหัว ใช้แรงกดลงเบาๆ

 

ท่าที่ 3 ท่ายืดท้องแขนชูแขนขึ้นงอศอกไปข้างหลัง แล้วใช้แขนฝั่งตรงข้ามผลักศอกไปข้างหลัง

 

ท่าที่ 4 ท่ายืดกล้ามสะบัก เหยียดแขนขัดไปฝั่งตรงข้าม ใช้แขนอีกข้างงอศอกล็อครวมทั้งออกแรงดึงไปฝั่งตรงข้าม

 

ท่าที่ 5 ท่ายืดกล้ามบ่า เอียงหัวไปข้างๆใช้มือด้านเดียวกับที่เอียงไปช่วยดึงหัวไป มืออีกข้างจับขอบเก้าอี้

 

จากข้อเสนอแนะ 5 ท่าพื้นฐานให้ท่านคนอ่านได้มองเห็นถึงกระบวนการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อตอนที่กำลังขับรถยนต์แล้ว อย่าลืมว่า การนั่งขับขี่รถให้ถูกทางก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งสำหรับในการช่วยทำให้การขับขี่ของคุณสบาย แล้วก็ยังสามารถช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นให้ขับรถไม่เป็นอันตรายเพิ่มขึ้นอีกด้วย

http://cialisnewpilles367.com/

sport ufabet
หน้าหลักบล็อก