"แนวทางดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างถูกต้อง"

เครื่องออกกำลังกาย ที่ใช้ในกันในฟิตเนสว่า แต่ละชนิดมีคุณสมบัติ และประโยชน์ยังไงบ้าง

การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายแบบพื้นฐานที่ทำได้ง่าย ทำได้บ่อย โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรเลย นอกจากรองเท้าคู่ใจซักคู่ การวิ่งช่วยพัฒนาการทำงานของหัวใจและปอด ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอื่นๆมากมาย

ผลจากการใช้แนวทางการพัฒนาประเทศไปสู่ความทันสมัย ได้ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแก่สังคมไทยอย่างมากในทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านเศรษฐกิจ การเมือง วัฒนธรรม...

งานอดิเรกที่สามารถพาเรา

การออกกำลังกายแบบ cardio และเครื่องออกกำลังกายแบบ cardio

การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ เราจะเห็นว่าทุก ๆ คนสามารถเลือกได้ว่าจะวิ่งแบบไหนระหว่างวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งข้างนอกตามสวนสาธารณะทั่วไป คำถามที่น่าสนใจคือแล้วการวิ่งแบบไหนดีกว่ากัน

เตียงกระโดดหรือtrampolineนี้มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยสร้างรูปร่างที่ดี ในระยะเวลาสั้นๆ มันไม่ได้เหมาะให้เด็กเล่นอย่างเดียว เจ้าตัวนี้สามารถใช้ได้ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และผู้ใหญ่ ทุกเพศทุกวัย

เลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายใช้ในบ้านแบบไหนดีถึงจะเหมาะสม