สวยใส สมวัย สไตล์ สามสาว วงเอลิเซ่

โดย
| |
อ่าน : 7,128

 

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย

ถ้าพูดถึงเกิร์ลแบนด์น้องใหม่แห่งค่ายอาร์เอส หลายคนต้องนึกถึงสามสาววัยใส วงเอลิเซ่ นีน่า โบว์ และจัสมิน เจ้าของเพลง “ถู” ที่ฮิตติดหูอยู่ในขณะนี้ นอกจากเสียงร้องที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ยังมีความสวยสดใสแบบวัยกระเตาะ อยากรู้ใช่ไหมคะว่าพวกเธอดูแลตัวเองอย่างไร วันนี้ ms healthy มีเคล็ดลับมาบอกค่ะ

โบว์ โบนิต้า วู พี่ใหญ่แหงวงเอลิเซ่ วัย 20 ปี บอกว่าอาชีพนักร้อง สุขภาพคือสิ่งที่สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าเสียงที่ต้องดูแลทะนุถนอมเป็นพิเศษ การออกกำลังกายจึงเป็นกิจกรรมที่ต้องทำเป็นประจำ เธอชอบออกกำลังกายด้วยการเต้นและเล่นฟิตเนส เพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะตอนออกแสดงคอนเสิร์ตที่จำเป็นต้องใช้พลังอย่างมาก

ด้วยความที่สนใจกีฬาเป็นทุนเดิมจึงทำให้โบว์เล่นกีฬาได้เกือบทุกประเภท แต่ที่โปรดปรานที่สุดก็คือ บาสเก็ตบอล เพราะมีโอกาสได้เล่นกับเพื่อนสมัยเรียน ม.ปลายเป็นประจำ

ขณะที่ สาวน้อยลูกครึ่งไทย – สก็อตแลนด์ วัย 19 ปี จัสมิน เบเกอร์ หรือจัสมิน แอบกระซิบบอก ms healthy ว่าเธอชอบการออกกำลังกายเช่นกัน โดยไปเรียนเต้นบัลเล่ย์ตั้งแต่อายุ 6 ขวบ และมีการออกกำลังกายอื่นบ้านแม้กระทั่งเวลาอยู่ในชั้นเรียน เพื่อเป็นการวอร์มอัพตัวเองและช่วยเรียกเหงื่อให้แก่ร่างกาย

“เรื่องอาหารการกินก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะเป็นคนชอบทานมาก แต่มีกฎว่าต้องทานอย่างมีสติ ให้ครบ 5 หมู่ ทานพวกแป้งน้ำตาลให้น้อยลง ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ และการพักผ่อนก็ต้องพยายามนอนไม่ดึกมาก แต่ตอนนี้อยู่ในช่วงออกอัลบั้ม และทัวร์คอนเสิร์ต ทำให้มีเวลาพักผ่อนน้อยลง ว่างเมื่อไหร่จึงต้องพยายามหาเวลานอนให้มากที่สุดค่ะ” จัสมินกล่าว

มาถึงน้องนุชสุดท้องแห่งวงเอลิเซ่ นีน่า แพรวเพชร กาญจน์เกียรติกุล สาวน้อยวัย 19 เล่าว่า เป็นคนมีปัญหาเรื่องภูมิแพ้และแพ้ฝุ่นมาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้อาจยังไม่ได้ดีเต็มร้อย เพราะขาดเรื่องของการพักผ่อน ทั้งเรียน ทั้งทำงาน

เรื่องของสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องสำคัญที่สุด บางคนอาจจะเห็นว่า งานและเงินต้องมาก่อน แต่จริงแล้วถ้าเราหาเงินได้มากแต่ไม่เคยที่จะดูแลสุขภาพของตัวเอง เงินที่หามาก็ต้องหมดไปกับการรักษาตัว จึงอยากให้ทุกคนให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพตัวเองมาอันดับหนึ่ง
 
เริ่มต้นจากการรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่พอดี และออกกำลังกายอยู่เสมอ เท่านี้ก็สุขภาพดี และสวยสดใสแบบสามสาววงเอลิเซ่แล้วค่ะ

 

 

ข้อมูล/ภาพประกอบจาก : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข

 

 

update 22-11-50

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม