สุขภาพดีแบบง่ายๆ สไตล์หยาดทิพย์

โดย
| |
อ่าน : 6,703

 

            เอ่ยชื่อสาวคนนี้ หยาดทิพย์ ราชปาล คงไม่มีใครไม่รู้จัก โดยเฉพาะแฟนละคร น้องหยาดเข้าวงการบันเทิงมาตั้งแต่ตัวยังเล็ก รับบท

นางเอกตอนเด็กจนเริ่มเป็นสาว ก็ถึงเวลาที่จะได้รับบทนางเอกเสียที จนถึง

วันนี้เธอก็ผูกขาดบทนางเอกมาได้หลายสิบเรื่องแล้ว

 

            ภาพลักษณ์ของน้องหยาดสิ่งหนึ่งที่ทุกคนยอมรับ คือ ไม่ว่าจะตอนเธอวัยเด็กหรือโตเป็นสาว รูปร่างและผิวพรรณของเธอดีไม่เคยเปลี่ยน เพราะเธอสามารถรักษารูปร่างได้อย่างดีมาก และบ่อยครั้งที่เราจะได้ข่าวเธอไม่สบายหรือต้องเข้าโรงพยาบาล

 

            น้องหยาดเปิดเผยว่า เธอมีงานในบันเทิงหลายอย่างที่ชอบทำ ทั้งการแสดงละคร การถ่ายแบบ เดินแบบ เรียกได้ว่าทำงานตั้งแต่เช้าจนค่ำ งานการที่ล้นตัวเช่นนี้ถึงแม้ว่าจะทำให้เธอสามารถมีผลงานมาให้แฟนละครได้ดู ได้ชื่นชม แต่ก็ทำให้เธอแทบหาเวลาว่างที่จะดูแลตัวเองไม่ได้เลย

 

            อย่างไรก็ตาม ด้วยหน้าที่การงานในวงการบันเทิงที่ต้องใช้หน้าตาเป็นจุดขาย เธอจึงจำเป็นต้องดูแลตัวเองให้ดูดีเสมอ เมื่อมีเวลาดูแลตัวเองน้อย สิ่งที่เธอพอทำได้ และจะต้องทำด้วย คือ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย

 

            เวลาอยู่ที่กองถ่าย จริงๆ ก็มีอาหารมากมาย แต่บางทีก็ทำให้เราเลือกทานได้ยากเช่นกัน หยาดจะต้องพยายามเลือกที่มีประโยชน์กับร่างกายจริงๆ และไม่มีผลให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น

 

            น้องหยาดยกตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์ที่เธอชอบทาน คือ น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ซึ่งปัจจุบันหาทานได้ง่ายมากขึ้นในรูปแบบของโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว อาหารประเภทนี้ช่วยเรื่องระบบการย่อยและทำให้ผิวพรรณเธอดีขึ้น

 

            นอกจากเรื่องอาหารแล้ว ผู้ที่ดูแลสุขภาพส่วนใหญ่มักจะต้องหาเวลาไปออกกำลังกายอยู่เสมอ แต่สำหรับน้องหยาดแล้ว หน้าที่การงานที่รัดตัวทำให้เธอหาเวลาไปทำกิจกรรมประเภทนี้ได้น้อยมาก

 

            ดังนั้น เธอจึงต้องพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาสด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลาที่อยู่ในกองถ่าย บางครั้งถ้าต้องขึ้นตึก หากสามารถเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ได้ เธอก็จะทำ หรือหากต้องไปที่ใดที่หนึ่งที่อยู่ไม่ไกลมาก เธอก็เลือกที่จะเดินแทนการนั่งรถ เพราะนั่นเทียบเท่ากับการออกกำลังกายเช่นกัน

 

            แม้แต่การที่เธอทำงานหนักๆ น้องหยาดก็บอกว่านั่นก็เป็นการช่วยเธอเผาผลาญพลังงาน

 

            สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับหยาด เมื่อสุขภาพดีหยาดก็จะพร้อมในการสร้างสรรค์งานให้แฟนๆ ได้ สิ่งที่หยาดเน้นสองอย่าง คือ การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และการพยายามเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ และนี่เป็นปัจจัยสำคัญที่หยาดใช้ในการดูแลสุขภาพของตนเอง

 

 

 

 

 

 

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข เดือนมกราคม 2552

 

 

 

 

 

update 14-05-52

 

อัพเดทเนื้อหาโดย : ฤทัยรัตน์ ไกรรอด

 

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม