“ไม่แก่ก่อนวัยเพราะสุขภาพใจดี” เคล็ด(ไม่)ลับของ โน๊ต ณัฐกานต์

โดย
| |
อ่าน : 4,813

 

            เมื่อหลายวันที่ผ่านมา ms. healthy มีโอกาสได้ไปร่วมงานของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) มา บังเอิ๊ญ บังเอิญ สายตาเหยี่ยวข่าวอย่าง ms. healthy ได้เหลือบไปเห็นพิธีกรสาวสวยหน้าตาคุ้นเคยที่หายไปจากวงการศิลปินนานหลายปี เธอคือ โน๊ต

ณัฐกานต์ ประสพสายพรกุล ที่หลายคนรู้จักเธอในนามคู่หู โน๊ต-ตูน

 

            ปัจจุบัน โน้ตหันไปเอาดีในด้านพิธีกรและดีเจคลื่น 106.0 mhz. ส่วนในเรื่องของสุขภาพนั้นไม่ต้องห่วงเธอเลยล่ะ เพราะเธอมีดีกรีเภสัชกรสาวจากรั้วจามจุรี แหม!! ทั้งสวย ดูดี อีกทั้งยังทำงานเกี่ยวกับสุขภาพ มีหรือที่ ms. healthy จะพลาดถามถึงเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของเธอมาฝากกัน

 

            การดูแลสุขภาพที่ดีต้องมีทั้งการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

 

            โน้ตบอกว่า คนเราทั่วไปก็รู้วิธีการดูแลสุขภาพกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนให้มาก ออกกำลังกายวันละนิด รับประทานให้ครบ 5 หมู่

รับประทานผลไม้เพื่อผิวที่ดูสดใส แต่นอกเหนือจากที่กล่าวมาที่คนส่วนใหญ่ละเลย และเป็นปัญหามากในปัจจุบัน คือ การดูแลเอาใจใส่ สุขภาพใจถ้าสุขภาพใจของเราดี เรามีความสุข ยิ้มแย้ม ก็จะส่งผลให้สุขภาพร่างกายดีตามไปด้วย

 

            ปกติโน้ตจะทำตัวไม่ให้เครียด หาอะไรสนุกๆ ทำเพื่อให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินและโกรทฮอร์โมนออกมา หากเกิดเครียดขึ้นมา โน้ตก็จะหาเพลงฟังเพื่อผ่อนคลาย

 

            โน้ตคิดว่าคนไทยส่วนใหญ่แม้ไม่ได้ละเลยการออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพ แต่คนส่วนใหญ่ขาดการดูแลเอาใจใส่สุขภาพใจมากกว่า หากเรามีความสุข ยิ้ม หัวเราะ ร่างกายจะสั่งให้หลั่งสารเอ็นโดรฟินและโกรทฮอร์โมนออกมา ทำให้ดูสดใส สดชื่น เปล่งปลั่ง อยู่เสมอ เป็นเพราะโกรทฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเป็นตัวที่มาต่อต้านความชรา ช่วยฟื้นฟูอวัยวะในร่างกาย รวมทั้งช่วยรักษาผิวพรรณคนเราไม่ให้เหี่ยวย่นได้ด้วย

 

            นอกจากจะไม่เครียดแล้ว โน้ตดูแลตัวเองโดยการออกกำลังกายวันละ 20 นาที ทุกวัน โดยไม่จำกัดว่าจะต้องออกกำลังกายชนิดไหน เพราะก็ได้ประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น หรืออย่างน้อยแค่การเดินไปมาในบ้าน หรือที่ทำงานก็ถือเป็นการออกกำลังที่ดีแล้ว

 

            อุ๊ย! อุ๊ย! อย่างนี้ ms. healthy จะรอช้าอยู่ได้อย่างไร ต้องหันมาทำตามเคล็ดลับของเภสัชกรสาวสวยคนนี้บ้างแล้ว จะได้ดูดี มีเสน่ห์เหมือนกับเขาบ้าง

 

 

 

 

 

 

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข เดือนกันยายน 2551

 

 

 

 

 

update 14-05-52

 

อัพเดทเนื้อหาโดย : ฤทัยรัตน์ ไกรรอด

 

 

 

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การรับสมัครและการเสนอชื่อบุคคล เพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรรมการผู้ทรงคุณวุฒิด้านการกีฬา ในคณะกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม