ตื่นเช้า นอนหลับสนิท ช่วยความจำดี

โดย
| |
อ่าน : 5,575

วิจัยพบเป็นเหตุของการเรียนเก่งกว่านอนตื่นสาย

 

            มหาวิทยาลัยนอร์ธ เทกซัส ของสหรัฐฯ ได้พิสูจน์ให้เห็นมาแล้วว่า นักศึกษาที่เป็นคนชอบนอนตื่นเช้า จะเรียนเก่งกว่าเพื่อนที่เป็นคนชอบนอนตื่นสาย

 

            คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยได้ศึกษากับกลุ่มนักศึกษาคณะจิตวิทยา 824 คน ด้วยการให้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับนิสัยการนอน และการใช้ชีวิตประจำวัน

 

            เมื่อนำข้อมูลมาวิเคราะห์ดู พวกเขาพบว่า นักศึกษาพวกที่เป็นคนนอนตื่นเช้าจะมีระดับคะแนนรวมเฉลี่ยเหนือกว่าเพื่อนที่ชอบนอนตื่นสาย คณะนักวิจัยได้ให้เหตุผลว่า อาจเป็นเพราะการนอนหลับทำให้ความจำดีขึ้น และยังพบด้วยว่า การบำบัดด้วยการลำดับเวลา โดยการปรับแก้นาฬิกาชีวภาพของตนเองจะช่วยให้เรียนได้ดีขึ้น

 

            ทางนักวิจัยของสมาคมสุขอนามัยการนอนสหรัฐฯกล่าวว่า มีหนทางที่จะทำให้นอนหลับดีขึ้นมากมาย ตั้งแต่การเข้านอนให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินอาหารและกาแฟก่อนหน้า ไม่เร่งรีบดูหนังสือจนไม่ได้หลับได้นอน ระงับการออกกำลังก่อนนอน นอนในห้องที่เงียบ สงบมืดสนิท และตื่นนอนให้เป็นเวลา.

 

 

 

 

 

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

 

 

update 13-06-51

 

 

 

 

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม