ตื่นเช้า นอนหลับสนิท ช่วยความจำดี

โดย
| |
อ่าน : 6,264

วิจัยพบเป็นเหตุของการเรียนเก่งกว่านอนตื่นสาย

 

            มหาวิทยาลัยนอร์ธ เทกซัส ของสหรัฐฯ ได้พิสูจน์ให้เห็นมาแล้วว่า นักศึกษาที่เป็นคนชอบนอนตื่นเช้า จะเรียนเก่งกว่าเพื่อนที่เป็นคนชอบนอนตื่นสาย

 

            คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยได้ศึกษากับกลุ่มนักศึกษาคณะจิตวิทยา 824 คน ด้วยการให้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับนิสัยการนอน และการใช้ชีวิตประจำวัน

 

            เมื่อนำข้อมูลมาวิเคราะห์ดู พวกเขาพบว่า นักศึกษาพวกที่เป็นคนนอนตื่นเช้าจะมีระดับคะแนนรวมเฉลี่ยเหนือกว่าเพื่อนที่ชอบนอนตื่นสาย คณะนักวิจัยได้ให้เหตุผลว่า อาจเป็นเพราะการนอนหลับทำให้ความจำดีขึ้น และยังพบด้วยว่า การบำบัดด้วยการลำดับเวลา โดยการปรับแก้นาฬิกาชีวภาพของตนเองจะช่วยให้เรียนได้ดีขึ้น

 

            ทางนักวิจัยของสมาคมสุขอนามัยการนอนสหรัฐฯกล่าวว่า มีหนทางที่จะทำให้นอนหลับดีขึ้นมากมาย ตั้งแต่การเข้านอนให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินอาหารและกาแฟก่อนหน้า ไม่เร่งรีบดูหนังสือจนไม่ได้หลับได้นอน ระงับการออกกำลังก่อนนอน นอนในห้องที่เงียบ สงบมืดสนิท และตื่นนอนให้เป็นเวลา.

 

 

 

 

 

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

 

 

update 13-06-51

 

 

 

 

โพล

คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้

ชอบ
ไม่ชอบ
เห็นด้วย 0 คน
0 %
ไม่เห็นด้วย 0 คน
0 %

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • รับสมัครผู้ตรวจสอบการใช้จ่ายเงินโครงการ สสส. -
  • การแสดงความเห็นต่อ (ร่าง) ทิศทาง เป้าหมายและยุทธศาสตร์ ระยะ 10 ปี (พ.ศ.2565-2574) กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - การแสดงความเห็นต่อ (ร่าง) ทิศทาง เป้าหมายและยุทธศาสตร์ ระยะ 10 ปี (พ.ศ.2565-2574) กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ประกาศเตือนภัย -
  • รับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้อำนวยการศูนย์กิจการสร้างสุข -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม