กินทั้งที...ผลไม้สดดีที่สุด

โดย
| |
อ่าน : 511

ที่มา : SOOK MAGAZINE ฉบับที่ 57

กินทั้งที...ผลไม้สดดีที่สุด thaihealth

แฟ้มภาพ

การรับประทานผลไม้เป็นประจำ จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ซึ่งคำแนะนำให้กินผลไม้เป็นประจำนั้น มุ่งที่ผลไม้สดเท่านั้น และไม่อาจทดแทนได้ด้วยผลไม้แปรรูปและน้ำผลไม้สำเร็จรูป

  • เพราะวิตามินและสารอาหารในผลไม้ จะสูญสลายไปตามอายุและการได้รับความร้อน อีกทั้งยังมีการเติมน้ำตาลจำนวนมาก เพื่อปรุงรสให้ชวนบริโภคและอาจรวมถึงสารเคมีต่าง ๆ อีกด้วย
  • ไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร มีส่วนทำให้กระเพาะย่อยอาหารช้าลงก็จริง แต่ไม่ได้ช้าจนถึงขนาดทำให้อาหารบูดเน่า ตรงกันข้ามการย่อยช้าลง กลับมีข้อดีตรงที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ดังนั้นการกินผลไม้พร้อมอาหารทำให้การย่อยอาหารช้าลงก็จริง แต่ในระดับเล็กน้อยเท่านั้น ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพแต่อย่างใด

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 -
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 -
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย -
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • เอตทัคคะและพระอริยสาวกในพระพุทธศาสนา -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

โครงการพัฒนาเครือข่ายภาคประชาชนและเจ้าหน้าที่สรรพ สามิตเพื่อป้องกันบุหรี่และสุราเถื่อน  ฆ่าหั่นศพ  แนวทางการพัฒนาองค์กรแห่งความสุข  กนมการแพทย์  พัฒนาเด็ก  เอชไอวี  สุขภาพดวงตา  เหยื่ออบายมุข  อาหารเพื่อสุขภาวะของชุมชน  ความวิตกกังวล  ตัวตุ่น  มิติแห่งการตรวจสอบ  การเดินเล่น  วัตถุดิบช่วยผลิตก๊าซไฮโดรเจน  กระเช้าสุขภาพ  ตุ๊กตาหมี  สคอ.เสถียรธรรมสถาน  อาหารเ้ช้า  เยาวชนไทย  คุยเพลินๆ กับ วัยรุ่น วุ่นจังว้าาา...  หลอดลมอักเสบ  น้อมจิต  ผู้พิการทางสายตา  ทำอย่างไรให้สังคมเป็นธรรม สิ่งที่ คุณ ทำได้เพื่อสังคมที่เท่าเทียมของทุกคน  เสพ