โควิด-19 ไม่น่ากลัว แค่ทำ 5 อย่างนี้

โดย
| |
อ่าน : 2,370

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับที่ 223 พฤษภาคม 2563

โควิด-19 ไม่น่ากลัว แค่ทำ 5 อย่างนี้ thaihealth

แฟ้มภาพ

องค์การอนามัยโลก (WHO) ให้คำแนะนำ 5 ด้านสำคัญ ในการสร้างเสริมสุขภาพเพื่อป้องกันการติดโควิด-19

1. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีสารอาหารครบถ้วน เพราะจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเหมาะสม

มีประสิทธิภาพ

2. ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มรสหวาน

3. ไม่สูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงของการติดโควิด-19 ในระดับที่อันตรายรุนแรง

4. ออกกำลังกาย โดยแนะนำให้มีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย วันละ 30 นาที สำหรับผู้ใหญ่ และวันละ 1 ชั่วโมง สำหรับเด็ก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นโยคะ โดยรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากบุคคลอื่น ๆ   หรือทำกิจกรรมภายในบ้าน

5. ดูแลสุขภาพจิต อ่านหนังสือ ฟังเพลง ลดการดูข่าว เพื่อลดความเครียด สับสน หรือหวาดกลัว 

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ประกาศเตือนภัย -
  • การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3 - การประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 3
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

ภาวะน้ำนมไม่ไหล  ด่าง  มหกรรมสุขภาพ  ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางสาธารณะ ขณะขับขี่หรือขณะโดยสารอยู่ในรถหรือบนรถทุกประเภท  ก้องเกียรติ โขมศิริ  เมดิเตอร์เรเนียน  ตามัว  สมอง  แจกฟรี  ฟันเทียม  หนังสั้นเล่าเรื่องผู้บริโภค  สารคลอโรฟิลล์  ไข้เลือดออกระบาด  เมืองไทยเมืองร้อน  กรมการศาสนา  ตะขาบกัด  อำเภอวัดสิงห์  Ownership in alcohol policy  โรคท้องร่วงในเด็ก  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth วารสาร สารสองล้อ สมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพไทย Thai Cycling For Health Association ปั่นไปทำงาน สร้างฝัน ทางจักรยาน ลดไขมันให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ปั่นสู้โรค บทสรรเสริญจักรยาน  ณัฐกานต์ ประสพสายพรกุล  สถานสงเคราะห์เด็กหญิงบ้านราชวิถี  กินเจให้เหมาะสมกับช่วงวัย  เติบโตสมวัย  โรคกรดไหลย้อน