เมื่ออยากเลิกดื่ม ก็ไม่ยาก

โดย
| |
อ่าน : 1,245

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข

เมื่ออยากเลิกดื่ม ก็ไม่ยาก thaihealth

แฟ้มภาพ

เป็นที่ทราบกันดีว่า การดื่มเหล้าส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย มีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำได้ด้วยตัวเอง คือ “หยุดดื่ม” แล้วหันมาฟื้นฟูร่างกาย

1. เป้าหมายมีไว้พุ่งชน ความตั้งใจเป็นสิ่งแรกที่ต้องมี

2. คิดถึงหน้าคนที่รัก ไม่ว่าจะเป็นตัวเอง พ่อแม่ คนรัก ลูก ๆ ที่น่ารัก

3. ลงมือทำ เปลี่ยนตัวเอง รู้จักคุณคนใหม่ ในตัวเราคนเดิม

4. หันหลังให้สิ่งแวดล้อมเก่า ๆ ไม่คิดถึงวงเหล้าเดิม ๆ

5. เลี่ยงสถานการณ์บีบคั้น ก๊วนชวนก๊ง ผับ บาร์ ร้านเดิม ๆ

6. หากิจกรรมอื่นทำ โดยเฉพาะกับครอบครัว คนรัก แทนการไปนั่งร่วมวงสุรา

7. เสียเหงื่อ หันไปออกกำลังกายจะทำให้สดชื่น ลดความกระวนกระวายลง

การพูดคุย หรืออ่านประสบการณ์ของคนอื่นที่เลิกดื่มสุรา สำเร็จจะช่วยสร้างกำลังใจให้เราได้ หากไม่สามารถเลิกสุราได้ด้วยตนเอง ควรปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุข  หรือหน่วยงานสาธารณสุขใกล้บ้านที่ช่วยเหลือการเลิก หรือโทรปรึกษาสายด่วนเลิกเหล้า ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา โทร.1413

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 -
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย -
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • เอตทัคคะและพระอริยสาวกในพระพุทธศาสนา -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม