กายบริหารกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง

โดย
| |
อ่าน : 2,649

ที่มา : นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 478

กายบริหารกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง thaihealth

แฟ้มภาพ

ระบบน้ำเหลือง (lymphatic system) มีอยู่ทั่วร่างกายเช่นเดียวกับเส้นเลือด เป็นส่วนหนึ่งของระบบไหลเวียนในร่างกาย และมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยดักจับเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกาย โดยทำหน้าที่กรองเลือด สร้างเม็ดเลือดขาว ขนส่งเซลล์เม็ดเลือดขาวเข้าสู่กระดูก และนำของเหลวส่วนเกิน (น้ำและโปรตีน) จากเนื้อเยื่อกลับเข้าสู่หลอดเลือดดำ ช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อ

น้ำเหลือง คล้ายพลาสมาของเลือด แต่มีปริมาณโปรตีนในน้ำเหลืองต่ำกว่าในพลาสมา ทำหน้าที่เป็นตัวกลางในการซึมผ่านอาหาร และพลังงานจากหลอดเลือดสู่เซลล์

ต่อมน้ำเหลือง มีรูปร่างกลมหรือรูปไข่ กระจายอยู่ทั่วร่างกาย พบมากที่ลำคอ รักแร้และขาหนีบ ทำหน้าที่เป็นตัวกรองสิ่งแปลกปลอม เชื้อโรค ไวรัส และเชื้อแบคทีเรียต่างๆ 

การไหลเวียนของน้ำเหลือง

> คนส่วนใหญ่จะนึกว่า การออกกำลังกายดีต่อหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อ แต่จริงๆ แล้วยังดีต่อระบบน้ำเหลืองและอื่น ๆ อีกด้วย

> การไหลเวียนของน้ำเหลืองจะอาศัยแรงดันที่เกิดขึ้นเมื่อของเหลวไหล เข้าช่องว่างระหว่างเซลล์ ที่เกิดจากการบีบและคลายตัวของหลอดเลือดแดงและกล้ามเนื้อ ร่วมกับการหายใจ ซึ่งเกิดขึ้นได้ดีในขณะที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหว

> ดังนั้น การออกกำลังให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว จึงมีส่วนช่วยให้น้ำเหลืองเดินทางไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การรับสมัครหรือเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • โครงการประกวดนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ระบบบันทึกรายรับ-รายจ่ายสำหรับ ภาคี สสส. -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม