แนะเทคนิค"ฟังกัน...วันละสิบครั้ง"ลดการฆ่าตัวตาย

| |
อ่าน : 2,182

ที่มา : เว็บไซต์เดลินิวส์

แนะเทคนิค

แฟ้มภาพ

กรมสุขภาพจิต แนะเทคนิค “ฟังกัน...วันละสิบ” ลดความสูญเสียจากการฆ่าตัวตาย
                      นพ.เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า สังคมเริ่มให้ความสำคัญกับความรู้ด้านสุขภาพจิตมากขึ้น ไม่ต่างจากสุขภาพทางกาย แต่ปัญหาด้านสุขภาพจิตและความสูญเสียที่เกิดขึ้นยังคงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก โลกยุคใหม่ที่เร่งรีบ เคร่งเครียดมากขึ้น มีเวลาให้กันน้อยลง สาเหตุเหล่านี้นำไปสู่ความเครียดและปัญหาด้านสุขภาพจิตอื่นๆ อาทิ โรคซึมเศร้า มีผู้ประสบกับปัญหานี้อยู่ไม่ต่ำกว่า1ล้านคนทั่วประเทศ และมีตัวเลขผู้เสียชีวิตกว่า4,000รายต่อปีจากการฆ่าตัวตาย หรือมีคนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย1รายในทุก2ชั่วโมง รวมทั้งมีคนพยายามฆ่าตัวตายปีละ53,000ราย ซึ่งกรมสุขภาพจิตได้เล็งเห็นถึงความสำคัญดังกล่าว จึงจัดกิจกรรมรณรงค์เนื่องในงานสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติตามจุดต่างๆ ขึ้นทั่วประเทศมากกว่า20แห่ง ตลอดเดือนพ.ย.นี้เพื่อให้คนไทยมีสุขภาพจิตที่ดี โดยเน้นสุขภาพจิตไทย ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง

          อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวต่อว่า ทั้งนี้การรับฟังกันถือเป็นพลังที่ดีที่สุด ดังนั้น กรมสุขภาพจิตขอแนะนำเทคนิคในการเปิดใจรับฟังกัน10ประการ ตามแนวคิด“ฟังกัน...วันละสิบ”คือใช้เวลารับฟังคนรอบตัวให้ได้10ครั้งในหนึ่งวัน หรือใช้เวลารับฟังกันเพิ่มขึ้นอีกวันละ10นาที ได้แก่
1.แสดงความใส่ใจ ประสานสายตา พยักหน้าตอบรับด้วยท่าทีอบอุ่น
2.ฟังอย่างเปิดใจ แล้วทำความเข้าใจผู้พูดให้มาก
3.ใจอยู่กับผู้พูดตลอด ไม่เผลอคิดแทนว่า เขาควร หรือตัดสินว่า เขาเป็นแบบนั้นแบบนี้
4.สังเกตภาษากายของผู้พูด สีหน้า แววตา ท่าทาง ว่าเปลี่ยนแปลงอย่างไร
5.ฟังน้ำเสียง จังหวะการพูด ว่าเขามีอารมณ์ความรู้สึกอย่างไรต่อเรื่องที่เล่า
6.ระหว่างที่ฟัง เราพยักหน้าหรือขานรับเป็นระยะๆ ก็จะช่วยให้เขาเปิดใจที่จะพูดเพิ่มขึ้น
7.มีการทวนข้อความ หรือซักถามประเด็นเพิ่มเติม เพื่อเราและเขาเข้าใจตรงกันในเนื้อหาที่กำลังสนทนา
8.การฟัง จะช่วยให้พวกเขาได้ระบายความเครียดออกมา พวกเขาจะรู้สึกมีคนที่พร้อมจะเป็นเพื่อนและอยู่เคียงข้างเขา
9.คนทุกคนอยากมีค่าในสายตาของใครสักคนเสมอ
10.เราสามารถใช้ใจของเรารับรู้อารมณ์ ความรู้สึกของผู้พูดได้.

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • เอตทัคคะและพระอริยสาวกในพระพุทธศาสนา -
  • NO Gift Policy งดรับของขวัญ -
  • ชีวิตดีเริ่มที่เรา -
  • รายการทีวีออนไลน์ รอลูกเลิกเรียน -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2563 ของ สสส. -
  • 5 คู่มือการดูแลผู้สูงวัย -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม