เมารถ เมาเรือ ทำอย่างไร

| |
อ่าน : 4,655

ที่มา : SOOK Magazine No.63

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

เมารถ เมาเรือ ทำอย่างไร thaihealth

เพราะอาการเมารถ เมาเรือ หรือแม้กระทั่งเมาเครื่องบินไม่ใช่เรื่องน่าสนุก และใครก็ตามที่ต้องเผชิญกับอาการแบบนี้ก็รู้สึกเพลียจนทำให้การเดินทางกร่อยได้

อาการหลักของการเมารถ เมาเรือ คือ คลื่นไส้และอาเจียน สาเหตุเพราะ

1. การเคลื่อนไหวแบบตัวอยู่กับที่แต่สิ่งแวดล้อมมีการเคลื่อนที่ เช่น การนั่งรถ การโดยสารเครื่องบิน

2. การดูภาพเคลื่อนไหวที่ใกล้ลูกตา เช่น ดูภาพยนตร์ที่จออยู่ใกล้ลูกตามาก

3. ความเร็วสูงของการเคลื่อนที่ของสิ่งแวดล้อม เช่น ขับรถเร็วมาก

4. การถ่ายเทอากาศไม่ดี มีกลิ่นไม่ดี รวมถึงกลิ่นควันต่าง ๆ เช่น ควันเครื่องยนต์ ควันบุหรี่

5. การนั่งในตำแหน่งด้านหลังของพาหนะ โดยเฉพาะตำแหน่งที่มองไม่เห็นภาพภายนอก

การป้องกันเมารถเมาเรือ ทำได้โดยเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงดังที่ได้กล่าวข้างต้นรวมทั้งป้องกันและดูแลตนเอง ดังนี้

1. พักผ่อนให้เพียงพอทั้งก่อนและระหว่างเดินทาง

2. ไม่ปล่อยให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ

3. ไม่อดอาหาร

4. ไม่กินอาหารหนัก อาหารไขมันสูง ควรกินอาหารที่ย่อยง่าย และอาหารรสไม่จัด

5. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

6. ไม่สูบบุหรี่

7. ใส่เสื้อผ้าหลวมสบาย ไม่รัดแน่น

8. เปลี่ยนที่นั่งในพาหนะมานั่งด้านหน้าที่มองเห็นภาพข้างทางได้ นั่งในตำแหน่งที่อากาศถ่ายเทได้ดีไม่อบอ้าว ไม่มีกลิ่นเหม็น ไม่มีควันบุหรี่

9. นั่งหน้าตรง ตัวตรง มองตรง

10. หายใจเข้าออกลึก ๆ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่กลัว ไม่เครียด

11. ไม่อ่านหนังสือ เล่นเกม ใช้งานคอมพิวเตอร์ หรือดูทีวีขณะอยู่ในพาหนะ

12. เตรียมถุงสำหรับใส่อาเจียนให้พร้อม

13. กินยาแก้เมารถเมาเรือล่วงหน้าก่อนการเดินทางประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • การรับสมัครและเสนอชื่อบุคคลเพื่อเข้ารับการสรรหาเป็นกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิ ด้านการสื่อสารมวลชน ในคณะกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • คู่มือ วัคซีนสู้โควิด (ฉบับประชาชน) -
  • คู่มือ การบริหารจัดการโครงการสร้างเสริมสุขภาพ -
  • รับสมัครผู้ตรวจสอบการใช้จ่ายเงินโครงการ สสส. -
  • ประกาศเตือนภัย -
  • เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์! - เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์!
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564 - หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนการดำเนินงานประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2564
  • บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19 - บทบาทและการปรับการดำเนินงานของ สสส. ในภาวะวิกฤติโควิด-19
  • แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 - แจ้งการตรวจรับงานและเบิกจ่ายเงินในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019
  • ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย - ประกาศรายชื่อกฎหมาย หน่วยงานของรัฐที่รับผิดชอบ และกำหนดเวลาแล้วเสร็จในการประเมินผลสัมฤทธิ์ของกฎหมาย
  • ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ - ประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการสรรหาเป็นผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ป้ายคำ(Tag)

นักฆ่าวัยเรียน  ครัวไทยครัวโลก  คราบโคลน  การตรวจเอกซเรย์สมอง  สูงกว่าเกณฑ์  อนามัยแม่และเด็ก  เวที เสวนาทางวิชาการ  ภาวะขาดน้ำ  กษัตริย์นักกีฬา  รพ.เด็ก  การพูดและภาษา  หินปูน  สสส. สร้างสุข สุขภาพ สุขภาวะ thaihealth การวิ่ง วิ่งสู่ชีวิตใหม่ มาราธอนคลีนิค วันวิ่งเพื่อสุขภาพ Thai Health Day Run Car Free Day วันปลอดรถ  ดร.ศิริเชษฐ์ สังขะมาน  สวนพุทธธรรม หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ  รักให้เป็น  คนร้าย  สจส.  ศึกวีลแชร์บาสเกตบอลชิงแชมป์เอเชีย โอเชียเนีย 2013  อดิศักดิ์ ผลิตผลการพิมพ์  ระบบหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ  เด็กอ่อน  หากำลังใจ  มูลนิธิสุขภาวะทางเพศ  วาดลายเส้น